Cuidar de nós mesmos não é ser egoísta ...

Como muitos de vocês sabem, no final de março, tivemos o nosso seminários “ Os onze princípios de Transformação “ e uma das questões que explorou (princípio VI) foi o valor de cuidar de si mesmo.

Muitas pessoas pensam que prestar atenção às nossas necessidades é ser egoísta, e esquecer-se sobre o que eles realmente querem. Eles se contentar para viver uma vida baseada nas necessidades dos outros. Precisamos prestar atenção a esta atitude, porque, pode nos deixar ressentido, frustrado ou com raiva. Cada pessoa tem necessidades especiais, incluindo você. Portanto ... começar a prestar atenção a VOCÊ! Só então você vai ser capaz de dar o melhor de si para os outros.

Recentemente, fui entrevistado para um documentário de TV sobre cuidadores. Nesse caso particular, o programa estava no atendimento prestado no fim da vida, mas os princípios podem ser aplicados a qualquer situação de prestação de cuidados. A mensagem principal tem a ver com prestando atenção ao nosso físico, tocando e necessidades espirituais, mesmo que isso signifique pedir ajuda. Por que eu salientar esta questão tanto? Ser um cuidador mim mesmo, eu sei o quanto é necessário para ter o nosso "me tempo", a fim de recarregar e ser preenchido com bela energia. Nós não precisamos de muito tempo, mas é essencial, a fim de dar o melhor de nós mesmos
As sugestões a seguir podem ajudá-lo a encontrar o equilíbrio entre o seu papel como um cuidador e os outros aspectos da sua vida:.

Em primeiro lugar, priorizar. Quais são as questões mais importantes em sua vida neste momento?
Agora, como você administra seu tempo? É demasiado grande? Se este for o caso, pedir ajuda. . Fale com outros membros da família ou parentes próximos que você possa planejar algum tempo para suas próprias necessidades

Agora, vamos falar sobre suas necessidades físicas:
Comer uma dieta equilibrada e nutritiva e fazer algum tipo de exercício. Isto lhe dará uma sensação de bem estar e também ajuda como alívio do estresse.

Quando possível, dormir o suficiente. Sei que, como um cuidador, às vezes pode ser um desafio, mas preste atenção a esta necessidade, mesmo que isso implique a pedir trégua.

Suas necessidades emocionais também são importantes e às vezes são ignorados porque nós não queremos confrontar a dor ou tristeza. Optamos por continuar a viver, reprimindo as nossas emoções. Como aprendemos no seminário, este aspecto é essencial se queremos crescer e desenvolver como indivíduos. Porque, eu lembrá-lo de que o que nós ignoramos não deixam de existir, ela só é reprimida. Compartilhar com os outros como se sente. Escrever em um jornal, ou gravar os seus sentimentos em um gravador de voz. Há também grupos de apoio que podem ser uma fonte de ajuda, mas por favor tenha cuidado esses grupos de apoio não se concentrar em reclamando .... mas em transformar.

Eu convido você para pegar um pedaço de papel e escrever em cima:
Quais são as minhas necessidades
então, analisar cada um deles e veja se você está prestando atenção a eles
Agora, reflita sobre como você se sente, como você percebe algumas dessas necessidades são?. sendo ignorados.
Em seguida, planejar o que fazer sobre isso.

Por fim, estar ciente de sua espiritualidade. Meditar, orar e /ou ler livros inspiradores. Envolver-se em atividades que podem incentivar a sua alma. E acima de tudo .... abraçar perdão, gratidão e amor. Estas são as três ferramentas espirituais que explorei em princípio III de "Os Princípios Onze de Transformação", porque eu acredito que se fizermos mais destas três coisas .... qualquer situação difícil pode ser transformado em uma experiência de crescimento pessoal e espiritual ..