A oração da serenidade: como ele pode ajudar sua recuperação do apego

A oração da serenidade: como ele pode ajudar sua recuperação do apego

O deus, concede-me a serenidade
para aceitar as coisas que não posso mudar,
A coragem para mudar as coisas que posso ,
E a sabedoria para saber a diferença
.

Hoje em dia, muita gente já ouviu falar da oração da serenidade. Qualquer pessoa que tenha ido para grupos de 12 passos como os Alcoólicos Anônimos, Narcóticos Anônimos ou Al-Anon conhece esta oração como a recitação grupo no final dessas reuniões.

Mas, embora você pode ter ouvido esta oração um número de vezes e, talvez, recitou-se muitas vezes, você realmente explorado o seu significado de uma forma mais profunda para ver o que realmente significa para você?

Esta profundamente simples pedaço de escrita tem muitas lições espirituais importantes aninhado dentro dele . Let &'; s dar uma olhada em cada uma das quatro partes

O deus, concede-me a serenidade ….

Na primeira linha, a palavra “ Deus &"; é usado. Para algumas pessoas, este é um meio adequado para invocar o que eles estão rezando para, mas para outros, a palavra “ Deus &"; pode ser mais problemático. Se for esse o caso para você, se você está tendo dificuldades com que “ religiosa &"; conceito, eu encorajá-lo a ter uma palavra alternativa que você pode usar. Alguns exemplos podem ser:

*
Deusa * Poder Superior
* amor divino
* Grande Spirit of * Criador
* Universo ou Força Universal

Não importa o que escolher para chamá-lo, a maioria de nós reconhecemos que há de fato um poder maior do que nós. Para testar essa teoria, considere isto: mesmo se você don &'; t quero que o sol nascerá amanhã, ele vai subir de qualquer maneira. Mesmo se você quiser grama fora para ser roxo, ele vai ser verde de qualquer maneira.

Há muitas coisas que temos absolutamente nenhum controle sobre. Quem está encarregado dessas coisas? É que mística força, misteriosa que nenhum ser humano compreende totalmente

Então, vamos &';!. S voltar para aquela primeira linha da oração da serenidade para explorar alguns de seus ensinamentos

“ Deus , concede-me a serenidade … &";

Ah, serenidade! O dicionário define “ serenidade &"; como tranqüilidade, tranqüilidade e calma. Como todos nós por muito tempo para sentir que em uma base contínua! Mas para a maioria de nós, aquela sensação de paz é indescritível; por mais que tentemos, as tensões do mundo exterior, por vezes, parecem levar tudo isso para longe de nós.

No entanto, a serenidade é um componente importante de auto-cuidado físico e emocional. Quando não se sentir sereno, podemos sofrer por isso em uma série de maneiras.

Fisicamente, nossos níveis de stress são elevados como nos encontramos preocupado, frustrado, mesmo frenético. Os nossos sistemas imunológicos são afetados pelo estresse, o que pode contribuir para tais doenças como doenças cardíacas, síndrome do intestino irritável e câncer.

A falta de serenidade emocional ao longo do tempo pode levar a doenças como depressão, insônia e perda de memória, bem como comportamentos de dependência, tais como abuso de substâncias e transtornos alimentares

Pedir a um poder superior que nos conceda serenidade faz muito sentido para mim

“.! … Para aceitar as coisas que eu não pode mudar … &";

A fim de aceitar as coisas que não podemos mudar, precisamos primeiro entender o que pudermos &';. t controlar tudo

Que tipo de coisas que estamos realmente capaz de mudar ? O que podemos realmente controlar?

Até que explorar essa idéia, a maioria de nós pensamos que podemos controlar muitas coisas que nós realmente não tem controle sobre nada.

Por exemplo, muitas pessoas pensam que pode mudar outra pessoa, se nós apenas tentar o suficiente. Acreditamos que se pudermos encontrar as palavras certas, ou usar a quantidade certa de coerção, podemos fazer os outros fazer o que quer que eles façam. Às vezes a gente pode até recorrer a envergonhar alguém para “ fazê-los mudar &";.

Mas a verdade é que nós podemos &'; t fazer uma outra pessoa fazer nada contra a sua vontade. Podemos falar e falar na esperança de convencer a pessoa a fazer as coisas à nossa maneira. Podemos tentar coagir a pessoa pelo uso da força ou talvez empregar uma forma de chantagem emocional. Ou podemos tentar mostrar o quão tola pessoa que ele ou ela é por não seguir as nossas crenças ou fazer o que queremos.

Mas vivemos em um planeta de livre-arbítrio, ea única vez que as pessoas mudam nada é quando eles fazem a decisão de mudar. Como seres humanos, nós sempre temos escolhas.

Acreditar que podemos fazer alguém mudança é um erro comum que muitas pessoas fazem. Se você realmente olhar de perto a dinâmica envolvida neste tipo de interação, você vai ver que você não tem nenhum poder sobre quem não optar por dar esse poder para você

“. &Hellip; a coragem de mudar as coisas que eu posso … &";

Agora vem a parte mais difícil – se pode &'; t mudar outra pessoa, ou de que cor a grama será, ou se o sol vai nascer amanhã de manhã, o que na terra é que podemos mudar

E, claro, a única resposta para essa idade? -old questão é “. Ourselves &"; Nós só são capazes de mudar a nós mesmos, mas que pode implicar algum trabalho muito duro. A fim de mudar algo sobre nós mesmos, precisamos primeiro abrir os olhos bem o suficiente para perceber que os nossos comportamentos não saudáveis ​​tornaram-se problemático para nós. Precisamos estar dispostos a sair de nossa própria negação e escolher algo diferente

Let &';. S olhada em um exemplo. Let &'; s dizer que a maioria de seus relacionamentos e amizades não estão cumprindo para você. Uma maneira que você poderia olhar para ele seria o de decidir que isso é culpa das pessoas que estão em relação com, e que você é realmente uma vítima em tudo isso.

Mas um, a escolha mais corajosa diferente seria o de decidir a olhar para dentro de si mesmo, para tentar descobrir qual o seu papel neste poderia ser, e mudar o que comportamentos disfuncionais que você está trazendo para seus relacionamentos. É somente quando mudarmos nós mesmos que realmente começar a curar.

Talvez você tenha um comportamento viciante como álcool ou droga uso indevido, um distúrbio alimentar, fumar ou gastos excessivos. Se você está escolhendo para continuar a exercer esse método de lidar com a vida, não há ninguém que possa fazer você parar – Não até que você tomar a decisão corajosa para escolher outra forma de lidar com os seus problemas.

Ou talvez você está em um relacionamento com um viciado. Se você escolheu para ficar com essa pessoa, você pode sentir que você está dando lugar muito de si mesmo emocionalmente, sem ficar muito para trás no retorno. Você pode tornar-se irritado com o viciado para não dar o que você precisa, o que poderia enchê-lo com ressentimentos. Apenas tentando obter algumas de suas próprias necessidades satisfeitas, você pode até encontrar-se tornando-se emocionalmente manipuladora com o seu parceiro viciado.

Em vez de tentar fazer a mudança viciado, uma escolha mais saudável seria o de decidir o que você é e aren &'; t dispostos a colocar-se com mais e estabelecer limites claros. Quando esses limites são ultrapassados, então você tem a opção de fazer escolhas mais corajosos para si mesmo, como para sair, se você achar que está sendo tratado de forma desrespeitosa.

Não é fácil de tomar este tipo de responsabilidade por nós mesmos – e é por isso que esta parte da oração da serenidade exige coragem. Ele doesn &'; t requerem coragem para fazer as coisas mais fáceis na vida. É preciso coragem para estar disposto a mudar a nós mesmos se não está feliz com algo em nossas vidas

“. &Hellip; E a sabedoria para saber a diferença &";.

Para mim, isso última linha é a parte mais importante da oração da serenidade. Quando temos “ a sabedoria para saber a diferença &"; entre o que pode eo que não pode mudar, nós podemos nos salvar um monte de problemas e uma grande quantidade de energia. Quando podemos distinguir entre o que é de nosso controle daquilo que não está em nosso controle, não podemos parar de tentar controlar o que absolutamente não pode controlar!

Os efeitos em cascata de fazer esse trabalho interior e mudar o que não são mais confortável com em nós mesmos pode ser de longo alcance. O efeito cascata mais importante é o aumento da auto-respeito que sentimos quando finalmente tornar-se “ real &"; com nós mesmos e tomar as ações apropriadas que nos levam a mudança saudável.

Começamos a aceitar as nossas próprias imperfeições e desenvolver alguma compreensão e compaixão muito necessário para nós mesmos. Este, por sua vez, ajuda-nos a ser mais compreensivo e compassivo para com os outros, mesmo quando nós don &';. T como seus comportamentos

Além disso, quando começamos a nos respeitar mais, começamos estabelecer limites saudáveis ​​com as pessoas em nossas vidas. Encontramo-nos assumir a responsabilidade pessoal para nós mesmos e nossas decisões, incluindo as formas em que &';. Ve permitiu que outros nos tratam

Sendo concedida a sabedoria para saber a diferença entre o que você pode e não pode mudar, e sabendo como mudar as coisas que você pode controlar, irá criar a serenidade que você pode ter sido buscando encontrar em sua vida.

Então, da próxima vez que você ouvir ou recitar a Oração da Serenidade, considere que esta simples oração realmente significa e como você pode mudar as coisas que você realmente pode mudar de modo que você pode ter a qualidade de vida que você quer Restaurant  .;