Dr. Romance sobre Grief: De Sobrevivendo ao Prospera

Dr. Romântico teve muitos clientes que estão sofrendo, e escreveu isso para ajudar.

Nenhum de nós quer pensar sobre isso, mas a definição padrão de um relacionamento totalmente bem-sucedido é o velho, tradicional "Til Death Do nos separe ". Qualquer hora que amamos, seja ele &';. Sa parceiro de vida, um querido amigo, um filho, um irmão, um pai ou mesmo um animal de estimação amado, estamos arriscando a perda desse amor

Quando você está feliz com alguém, muitas vezes você não pensa sobre a sua felicidade ou mesmo realizá-lo plenamente. Você pode ter o seu contentamento para concedido. Você assiste casais em torno de você lutar, ou até mesmo passar por suas próprias lutas, e perceber que você &'; re sorte de ter uma parceria de sucesso, mas você don &'; t debruçar sobre ele. Em seguida, vem o evento trágico, eo mundo vira de cabeça para baixo

Se é uma doença prolongada, o sistema de apoio a sua parceira costumava ser se foi, e você é obrigado a ser o sistema de apoio. Dependendo do comprimento de uma doença, você pode começar a chorar como seu parceiro diminui. Todas as pequenas coisas que você tomou para concedido cristal tornou claro na sua ausência. Se a morte é súbita (ou seja, acidente de carro, aneurisma do cérebro) que você entrar em choque no início. De qualquer maneira, você deve passar pelo horror necessário - a identificação do corpo, fazendo arranjos para o funeral, notificando as pessoas, confortando parentes, amigos e crianças e do próprio &ndash memorial; como um robô, principalmente sem sentir.

Não é até semanas ou meses após o enterro que você realmente chegar a experiência ..... Grief. O luto é um processo orgânico, que tem a sua própria sabedoria, e ela precisa de uma testemunha. Um amigo entendimento pode ser capaz de ouvir e estar com você, e isso é muito cura. Não há nada que você pode fazer para fazer uma tal tragédia menos trágico, por isso a tristeza, raiva e frustração que você sente são
reações normais para as circunstâncias. Lentamente, você atravessa as fases do luto: choque, raiva, procurando, de depressão e de paz. É normal sentir medo de que isso poderia acontecer novamente, a raiva que isso aconteceu em tudo, a necessidade de oração e conforto, crises de ser oprimido e pensando que você não pode continuar, e, finalmente, a aceitação ea compreensão de que este evento devastador é uma parte da vida arriscada nós, humanos, tudo ao vivo. Estes sentimentos virá desordenados, eles vão reciclar, e vêm em ordem diferente. Como o choque desgasta fora, ea permanência da perda em conjuntos, muitos sentimentos emergem: Algumas pessoas podem sentir um pouco aliviado, alguns vão ficar com raiva, alguns vão rezar ou questionar a Deus, e outros apenas se sentir exausto, desconectado, e oprimido. Esta confusão de sentimentos inclui a raiva, procurando e fases de depressão.

Para ajudá-lo a resolvê-los, aqui estão algumas possibilidades

* Se você se sentir inspirado a fazer algo esperançoso (por exemplo, definição um fundo de memorial, ou orando, dando sangue, escrevendo cartas), fazê-lo

* Se você se sentir desanimado, apenas senti-lo; ele vai passar, e isso pode indicar que você precisa de um descanso

* Se você sentir vontade de rir, não se preocupe com isso:. é uma boa maneira de gerenciar tragédia. É muitas vezes significa o começo da cura

* Se você sentir raiva, lembre-se a raiva é a parte inferior do amor -. É uma expressão do valor que atribuem à vida perdidos, e muito apropriado. Mas, também, vai ir e vir e desaparecer com o tempo.

* Se você tem medo, é claro que você é. Todos nós são programados para querer viver, e sendo tão fortemente confrontada com a fragilidade da vida é aterrorizante. Sim, poderia ter sido você, ele acabará por ser você, mas nós, seres humanos são resistentes, e o medo, também vai passar.

* Se você se sentir inútil, é porque você está percebendo que a vida não é em seu próprio controle. Isto é, quando a fé ea crença em um propósito maior para a vida é muito útil. Se você ainda não descobriu uma crença em um propósito maior, então isso seria um bom momento para procurar. Fale com o clero, ler filosofia, meditar, rezar, até obter a sua fortuna disse. Todos estes métodos de tentar entender o inefável são imperfeitos, mas todos eles podem ajudar.

* Se você precisar de suporte para a sua própria luta com essas questões, reunir amigos, familiares e vizinhos em torno de você. Nós nunca precisamos uns dos outros mais do que em momentos como este. Precisamos sentir-se parte de um grupo maior, mais seguro. Embora você possa querer solidão de vez em quando, para obter os seus pensamentos em conjunto, ter cuidado para não ficar muito isolado

Começar com a confusão de sentimentos que é o processo de luto vai demorar pelo menos um ano, talvez várias. O primeiro ano é o mais difícil, porque você encontrar em dias especiais, aniversários, feriados e aniversários em todo o calendário. Uma vez que você sobreviveu a cada um deles uma vez, ele fica um pouco mais fácil. Eventualmente, você vai ter sobrevivido e curado, e estar disposto a ter outra chance. A promessa de felicidade é forte o suficiente para que o risco vale a pena. Você provavelmente vai experimentar alguma culpa, mas sabe que se o seu ex-parceiro amei você, ela ou ele iria querer que você seja feliz. Este novo relacionamento vai se sentir ainda mais precioso do que o anterior, porque você vai saber que ele não está aqui para sempre. . Você vai ter um sentimento de gratidão para com seu parceiro anterior, para o amor que você compartilhou eo que ela lhe ensinou que faz com que seja possível ter este novo amor

Adaptado de termina com você: cresçam e fora de Disfunção

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