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A depressão ea ansiedade são, de longe, os problemas de saúde mental mais comuns. Quase 20 por cento da população dos EUA se esforça com ou vai lutar com um ou ambos destes problemas

O tratamento mais comum hoje em dia para estas questões é a medicação —. Normalmente receitado pelo médico da atenção primária (não um psiquiatra). Este tratamento é considerado um Biológica
intervenção, como a medicação é projetado para alterar o indivíduo &';. S química do cérebro

Outra intervenção bastante bem compreendido para o tratamento de depressão e /ou ansiedade é a psicoterapia. A psicoterapia é o processo no qual um clínico treinado auxilia o cliente /paciente a mudar o seu pensamento negativo auto-destrutivo - uma Cognitive abordagem viajantes - ou, em alternativa, ajuda o paciente a compreender como suas experiências de infância em última análise, os afetou &mdash ;. um Analytic
/ método freudiano

Recentemente, muitos estudos têm mostrado que os indivíduos deprimidos ou ansiosos que gerenciam seu sono e dieta e, mais importante ainda, exercício
melhorar tão rápido, ou em alguns casos até mais rápido, do que os pacientes que recebem único medicamento ou psicoterapia. Este é considerado um Behavioral
abordagem. Para muitas pessoas que entram em uma rotina regular de exercícios pode se tornar um componente essencial no tratamento da depressão e /ou ansiedade. Segundo a pesquisa atual, a melhor maneira de tratar a depressão e /ou ansiedade é tomar sua medicação (se indicado), consulte o seu terapeuta, e obter um treino. Vinte minutos de exercício aeróbico três vezes por semana vai fazer a diferença Restaurant  .;