Controlando ciúme antes que você controla

O ciúme é uma emoção perigosa e destrutiva que pode substituir o pensamento lógico e motivar alguém a agir de maneira irracional. Quando você está sentindo Jealous você pode sentir como se estivesse preso em um furacão que torce o seu caminho através de sua vida, destruindo tudo em seu caminho deixando você e outros não tem certeza sobre quando esta tempestade acabará por morrer para baixo.

E depois você olhar em volta para a desolação que este furacão de emoção deixou em seu rastro e você achar que é difícil de compreender o que realmente aconteceu. Como um furacão, o ciúme si chicoteia em frenesi e ataca a todos os que se atrevem a cruzar seu caminho. O ciúme é uma emoção intensa que parece que você pega num estrangulamento, ditando o que você faz e diz e controlar completamente a sua existência.

Aprender a controlar o ciúme é como aprender a controlar a raiva. Essas emoções voláteis e turbulentos são almas gêmeas. Em ambos os casos, o seu cérebro emocional assume e torna-se impossível pensar claramente e logicamente. Para superar o ciúme que você tem que aprender a voltar atrás e voltar a envolver o córtex superior, a parte pensamento lógico de sua mente.

Ambos emoções, ciúme e raiva, só são experientes, como resultado de uma ameaça percebida. Sempre que você cérebro percebe como algo ameaçador, a "luta ou fuga" natural resposta assume, bombeando-lo em prontidão para lutar ou fugir. Esta é uma reação fisiológica natural que acontece instintivamente e automaticamente sempre que você perceber uma ameaça.

Estamos com fio de responder desta forma como uma questão de sobrevivência. Esta resposta ficou entre nós, uma vez que viviam em cavernas. É uma parte integrante da nossa programação genética. Para superar o ciúme, há que se considerar a questão de por que você perceber algo (geralmente alguém) como uma ameaça. Ciúme ocorre em muitos relacionamentos diferentes, desde crianças a avós. O ciúme é experiente na rivalidade entre irmãos e brigas em mais de um companheiro.

O ciúme tende a ser mais intensa e tórrido quando se sentir inseguro sobre o seu companheiro. Seu instinto de sobrevivência entra em alerta vermelho e para alguns isso pode se sentir como se um fusível queimou. Uma explosão dispara em seu cérebro e uma agitação selvagem de emoção segue. Como os outros lidar com ciúme quando é dirigida a eles? Alguns correr para se esconder, como fariam de uma tempestade. Outros percebem suas exposições ciumentos como uma ameaça para eles e don suas próprias luvas de boxe em prontidão para uma luta.

O que você pode fazer para superar o ciúme e conter suas emoções antes de um tornado é acionado? Você pode tomar algumas respirações profundas e isso vai desencadear uma resposta automática relaxamento em seu corpo. Então, enquanto seu corpo relaxa assim também a sua mente ea névoa vermelha de emoção vai relaxar seu domínio sobre o seu pensamento lógico córtex superior. Este é realmente fácil de conseguir e é rápido; você apenas tem que saber que é isso que você precisa fazer

Há, porém, algo mais importante e profundamente enraizada que você poderia fazer para ajudar a acabar com o ciúme de levantar sua cabeça e tempestuoso tempestuoso!; você pode trabalhar em seu próprio auto-confiança. Se você se sentir confortável e confiante em si mesmo, então você não vai perceber os outros como uma ameaça, e você deixará de ser assolado por nuvens de tempestade de ciúme.

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