Como proteger a sua saúde contra o comportamento Toxic

Alguns anos atrás, tive a sorte de encontrar uma senhora chamada Débora em uma clínica de jejum no norte da Califórnia. Eu tive várias conversas com Deborah ao longo de um ano, eo que mais me lembro sobre ela é que sua bondade foi surpreendentemente genuíno; o sentimento para mim foi que ela havia passado uma vida duradoura grande tristeza e sofrimento, e tinha feito muito trabalho interno para identificar e se esforçam para viver de acordo com seus ideais.

Um dia, perguntei a Deborah por que ela escolheu para comer suas refeições sozinho, em vez de com outros hóspedes em jejum. Depois de um momento de silêncio, ela me disse que ela estava recebendo algumas vibrações negativas de outro hóspede, e que ela sentiu que era melhor para sua experiência de descanso para ficar longe dessa energia. Eu me lembro dela usando a palavra "tóxico" para descrever a energia do outro convidado - não de forma maliciosa, mas com um tom pensativo e observacional.

Os pensamentos de Deborah sobre como evitar energia tóxica desnecessário ter ficado comigo ao longo dos anos. Eu sinto que esta faceta de vida é um determinante muito subestimado de saúde e qualidade de vida global. Sabemos que o nosso senso de equilíbrio emocional ou a falta dele tem uma influência constante sobre a saúde de cada sistema de órgãos em nossos corpos, particularmente nossos sistemas nervoso e endócrino. E, claramente, o nosso estado de saúde emocional é largamente afetada pelas interações que nós experimentamos com nós mesmos e outras pessoas em uma base diária. Então é lógico que aprender a identificar e lidar efetivamente com influências tóxicas é uma habilidade importante a se desenvolver quando olhando para a experiência óptima saúde e uma vida pacífica.

Como identificar a toxicidade humana

De um modo geral, eu acho que é seguro dizer que uma pessoa é tóxico para a sua saúde se o seu comportamento faz você se sentir mal em uma base regular. Claramente, há excepções a esta diretriz. Por exemplo, se um amigo ou um membro próximo da família compartilha uma preocupação sobre o seu comportamento com um espírito de querer melhorar seu relacionamento, você pode se sentir mal e sua saúde pode tomar uma batida temporária, mas não faz sentido para rotular esses amigos ou membros da família como sendo tóxico.

O que se segue são padrões específicos de comportamento que eu acredito que se enquadram na categoria "tóxico-a-sua-saúde":

1. A tentativa de intimidá-lo por gritar ou tornar-se violenta em qualquer forma (batendo uma porta é um ato violento).
   
2. Sempre falando baixo em você, enviando a mensagem de que ele ou ela é simplesmente melhor do que você.
   
3. Regularmente dizendo o que ele ou ela acha que está errado com você.
   
4. caluniar outros pelas costas ou seja, tentando envolver você em fofocas que é prejudicial para os outros.
   
5. Passar a maior parte de suas conversas reclamando sobre a sua vida e os outros
   
6. . Discouraging-lo de prosseguir os seus interesses e sonhos.
   
7. A tentativa de tirar proveito de sua bondade e de recursos, e tentando fazer com que você se sinta culpado se você não fizer o que ele ou ela quer .
   

   Como lidar com pessoas tóxicas e Comportamento
   

   Assim como você preservar sua saúde depois de ter identificado uma pessoa como sendo tóxico para a sua saúde? A resposta depende do papel que a pessoa tóxica desempenha em sua vida. Embora seja praticamente impossível de categorizar todas essas pessoas em colunas arrumadas, que tendem a classificá-los em um dos seguintes grupos:
   

   Grupo 1: H & G (Hi and Good Bye)
   

   Exemplos de pessoas que pertencem a esta categoria:
   

   representantes de serviço ao cliente Unkind
   Pessoas que apresentam raiva da estrada
   Strangers na rua
   

   Como proteger a sua saúde contra essas pessoas:
   

   1. Em primeiro lugar, pense com cuidado sobre o seu próprio comportamento para ver se você pode ter feito ou dito algo para fazer com que o comportamento da outra parte.
      

   2. Se você pode identificar algo que você fez isso provavelmente ofendido a outra parte, se possível, oferecer um sincero pedido de desculpas. Se ele ou ela aceita o seu pedido de desculpas, as coisas funcionam bem para ambas as partes. Se o seu pedido de desculpas não é aceito, você pode pelo menos ficar com algum nível de paz de espírito, sabendo que você é o dono até o seu comportamento.
      

   3. Se você não pode pensar em uma única coisa que você fez que pudesse ter ofendido a outra parte, dar-lhe um silencioso "H & G" e ir embora. Confrontando a outra parte sobre o comportamento indelicado não é provável que seja frutífera. Desde que você não tem que co-existir em uma base regular, você pode ter a mentalidade de "me engana uma vez, vergonha em você, enganar-me duas vezes, vergonha em mim." Em outras palavras, o comportamento indelicado da outra parte - inesperado por você - é sobre ele ou ela; ele ou ela vai colher consequências naturais em devido tempo
      

      Grupo 2:. Não há necessidade real para estar perto, mas o contato é freqüente, devido às circunstâncias da vida
      

      Os exemplos de pessoas que pertencem a esta categoria:
      

      Colegas
      Colegas de trabalho
      Vizinhos
      Os membros de grupos que se reúnem regularmente com (igreja, clube do livro, clube desportivo, etc.)
      

      Como proteger a sua saúde contra essas pessoas:
      

      1. Como antes, começar por analisar seu próprio comportamento para ver se você pode vir até com um motivo razoável para o comportamento inaceitável da outra parte . Se você não pode vir até com uma razão para o comportamento da outra parte, encontrar alguém que você pode confiar para ser o mais objetivo e honesto possível, e explicar o conflito para ele ou ela da forma mais completa e exacta possível. Peça feedback honesto sobre como você pode ter desencadeado o comportamento da outra parte.
         

      2. Se for o caso, pedir desculpas por seu comportamento. Se você e seu orientador ter pensado muito sobre o conflito e não pode identificar qualquer coisa que você precisa se desculpar por, trabalhar no desenvolvimento de compaixão pela outra parte.
         

         A maioria pode concordar que as pessoas não nascem para ser mesquinho e tóxico para os outros. As pessoas podem se tornar mesquinho e tóxico para os outros, por períodos de tempo variáveis ​​se encontram bastante mágoa, decepção, e /ou raiva em suas próprias viagens. Talvez a outra parte está com ciúmes de você e consumidos por seus próprios fracassos. Talvez ele ou ela está apenas passando por um momento realmente difícil devido a uma perda na família. Talvez ele ou ela nunca se sentiu realmente se preocupava por outra pessoa. Talvez a outra parte tenha sido tratados tão mal por membros da família que a sensibilidade foi anestesiada e ele ou ela não tem idéia de que você sinta que foram maltratados. A idéia é gerar compaixão o suficiente para a outra parte para dominar ou, pelo menos, reprimir seus sentimentos feridos.
         

         Isso não significa que você precisa para ser um mártir ou um capacho e ir perguntando por mais dois tapas apertado para a sua outra face. Desenvolvendo um pouco de compaixão para o comportamento da outra parte destina-se a evitar que disse que o comportamento de causar-lhe para ensopado e ficar emocionalmente desequilibrado por um longo tempo após o momento atual do conflito. E se a outra parte tem ou desenvolve a coragem de pedir desculpas a você, ter um pouco de compaixão pré-fabricados disponíveis em seu coração aumenta suas chances de oferecer o perdão genuíno e experimentar a harmonia muito mais emocional.
         

      3. Depois de ter trabalhado no desenvolvimento de compaixão para com as circunstâncias da outra pessoa, se você não tiver recebido um pedido de desculpas, ser gentil, mas não empurre para uma sessão de make-up. Uma parte importante de experimentar o equilíbrio emocional é aprender a ensinar aos outros que você espera ser tratado com carinho e respeito. Para procurar uma sessão de make-up quando você ter feito nada de errado e que a outra parte não tem reuniu-se a coragem de pedir desculpas é ensinar-lhe que você pode ser pisado.
         

         Grupo 3: Ideal para estar perto
         

         Os exemplos de pessoas que pertencem a esta categoria:
         

         membros imediatos da família
         Parentes
         amigos que você tem uma boa razão para respeitar
         

         Como proteger a sua saúde contra essas pessoas:
         

         1. Atravesse as duas primeiras etapas descritas acima; tentar descobrir se você fez algo de errado, e pedir desculpas se você pode pensar em algo.
            

         2. Embora seja importante que você ensinar os membros da família e amigos íntimos como você pode esperar para ser tratada, em alguns casos, pode ser necessário para você procurar uma sessão de make-up, mesmo que a outra parte não pediu desculpas por seu comportamento.
            

            Por exemplo, se fosse o seu cônjuge que você maltratados, e ele ou ela não tem propriedade até os maus-tratos, se você sabe por experiência que ele ou ela não é susceptível de dar início a uma conversa que pode levar a cura, e uma prioridade para você é para ter seus filhos crescerem em um ambiente principalmente pacífica e cheia de amor, pode ser melhor para você chegar em primeiro lugar. Ao chegar pela primeira vez em um cenário como esse, a esperança é que você inspira o seu parceiro para a borda mais perto de assumir mais responsabilidade por suas ações durante o próximo conflito. Claramente, esta abordagem pró-ativa e quase de mártir para aumentar a compreensão e intimidade é mais adequada em situações onde você está profundamente comprometida com o relacionamento de longo prazo que você tem com a outra parte.
            

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            Se você tem alguma opinião sobre como lidar eficazmente com as pessoas que podem ser tóxicos para a sua saúde, encorajo-vos compartilhá-los na seção de comentários abaixo. Como Deborah fez por mim há alguns anos, eu espero que este artigo convida-o a abraçar a jornada de aprender a proteger-se contra o comportamento tóxico. Eu também espero que este artigo serve como um bom lembrete de que todos nós temos a capacidade de se envolver em comportamentos que podem ser tóxicos para os outros. Ficar atento a este fato só pode ajudar a minimizar o potencial que temos para trazer outros para baixo
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