Regulamento de Sensibilidades em Relações

A dor de não ser ouvida, ou traiu, mentiu para ou criticados são exemplos de experiências do nosso passado que se tornam sensibilidades que trazemos em nossos relacionamentos atuais. Tornamo-nos vigilantes para estes comportamentos nos outros, e leva apenas uma pitada de traição original para causar uma reação. Sensibilidades são as áreas frágeis de nossa psique que são como feridas abertas. Quaisquer picadas de toque leve com dor e intolerância. As reações emocionais que surgem fora dessa dor assumir proporções que ultrapassem a situação. Nossa resposta é justificado com uma lógica interna que suporta a perspectiva de que o nosso parceiro tem propositadamente nos machucar. Nossas sensibilidades tendem a criar mais do que nós don &'; t quer porque os outros vão perceber a nossa resposta como irracional. Não é razoável porque o destinatário de tal efusão emocional é responsável por mais de seu comportamento. Pessoas don &'; t respondem bem a isso. Como uma parceira no fim de recepção você é deixado confuso com a distorção da sua experiência, o que pode levar a uma atitude defensiva. Uma resposta defensiva nega a dor da pessoa com a sensibilidade.

Relações pode ser um campo minado de sensibilidades que tentar se esquivar, controle, ou desarmar formando padrões de relacionamento. Paradoxalmente essas formas de relacionamento irá criar mais do que estamos tentando evitar ou vai acabar tratar os outros da mesma forma. Quanto mais inconsciente de nossas sensibilidades, nossos relacionamentos tendem a se transformar em uma série de reações que estão fora de nosso controle.

Então, vamos examinar um exemplo para explorar esta ainda mais.

A sensibilidade comum não está sendo ouvido. Normalmente o que pode acontecer é que desatenção é um sinal que desencadeia sentimentos de raiva, mágoa e frustração. A pessoa vai ter pensamentos como; aqui vamos nós de novo, por que pode &'; t que apenas ouvir, eles estão fazendo isso de propósito, quantas vezes eu tenho que dizer alguma coisa, eles don &'; t quer me ouvir, eles, obviamente, acho que eu não tenho nada de importante a dizer. Esses pensamentos são informadas por crenças que se originam em experiências precoces. Tais crenças pode ser que eles têm que se comportar de certas maneiras de ser ouvido ou de que não há sentido em dizer qualquer coisa como que eles não serão ouvidas. Assim, o comportamento pode variar de comportamento emocionalmente exigente intenso para desligar imediatamente. O resultado de ambos esses hábitos é a de não ser ouvido e /ou não ouvir a outra pessoa.

A pessoa que está sendo acusado de não ouvir à primeira vista pode ser perplexo com a acusação ea força da emoção que vem para eles. Eles podem tentar expressar o que estava acontecendo para eles na situação, mas encontrar o comportamento exigente serve para silenciá-los. A pessoa que é acusada desenvolve padrões de resposta que muitas vezes reforçam as crenças em seu parceiro de não ser ouvido. Exigir comportamento pode produzir uma interação hostil ou retirada. No caso do seu parceiro desligar isso pode causar muita confusão, muitas vezes sem saber que existe um problema até que ambos os parceiros se sentem desconectadas.

Essas interações ao redor sensibilidades impedi-lo de lidar eficazmente com as suas respostas entre si e compreender o que está acontecendo. Além disso, como você pode ver no exemplo acima, você tanto vai acabar por não ouvir o outro.

maneiras de lidar com suas sensibilidades.

As sensibilidades são reações de o sistema nervoso e são baseadas no corpo, embora existam crenças e pensamentos associados. Aprender maneiras de estar em seu corpo e &'; regular &'; o sistema é importante. Yoga, exercícios, meditação são todas as maneiras que podem ajudar.

O aconselhamento com um terapeuta que tem uma abordagem mente /corpo é útil. Aprender a reduzir a ativação é o que é chamado de regulação. Ser capaz de processar esses sentimentos e reações para que você possa integrar e liberar o trauma em seu corpo
Uma vez que você tem mais consciência do que está acontecendo para você – compartilhar isso com seu parceiro. Entendimento vai ajudar quando se trata-se em seu relacionamento.

lidar com o que está acontecendo no momento. Resista pensar em termos de &'; sempre &'; e &'; &' ;. Nunca Sensibilidades tendem a ser generalizada.

Tire um tempo para explorar o que está acontecendo com o seu parceiro, fazer perguntas antes de chegar a suas conclusões.

Veja como você pode estar arrumando as coisas para reforçar a sua sensibilidade. Por exemplo. no exemplo acima, eu encontro frequentemente as pessoas pedem atenção nos piores momentos possíveis, e depois perguntam por que seu parceiro está distraído Restaurant  .;