Melhorar a auto-estima com afirmações positivas e terapêuticas Relaxation Music

positiva auto-estima é muito importante para a nossa saúde geral e bem-estar como seres humanos. Ter auto-estima positiva também é importante para promover qualquer tipo de cura, seja física, emocional ou espiritual. Pobre ou baixa auto-estima, por outro lado pode ser bastante prejudicial para o nosso bem-estar e até mesmo a nossa própria existência. Negativo auto-estima pode criar ansiedade, estresse, solidão, depressão, problemas com relacionamentos, de afectar seriamente o desempenho acadêmico e trabalho e também pode gerar um aumento da vulnerabilidade a drogas e alcoolismo e dependência. Por outro lado, uma pessoa com auto-estima positiva tende a ser mais motivado em assumir e criar uma vida que ele ama, vivendo ele poderosa e neste processo ser autenticamente relacionado a outros em sua comunidade. Ter auto-estima positiva parece ser necessário para ter uma existência feliz e saudável, independentemente de quem somos ou que profissão nós estamos tomando na vida.

O que é a auto-estima? É comum pensar que a auto-estima é apenas sobre como pensamos sobre nós mesmos em qualquer momento particular. Embora aparentemente existente em graus, nós tendemos a acreditar que temos auto-estima positiva ou negativa e que nós fazer essa determinação simplesmente pela forma como pensamos sobre nós mesmos. No entanto, dentro de uma conversação de aconselhar Transformational, nossas sentimentos ou emoções não existem sozinho ou ter uma existência independente. Nós não apenas simplesmente sentir. Em vez disso, para cada sentimento ou emoção que nós temos, seja positivo ou negativo, há um pensamento correspondente que temos sobre nós mesmos que gera a experiência de auto-estima. Seja positiva ou negativa, a auto-estima é meramente como nosso organismo experimenta os pensamentos que o indivíduo tem sobre si mesmo. Se uma pessoa tem pensamentos positivos sobre si mesmo, ele vai experimentar a auto-estima positiva ou boa. Por outro lado, se o indivíduo tem pensamentos negativos sobre quem ele pensa que é, em seguida, ele vai experimentar pobre ou negativo auto-estima. Portanto, para realmente entender o que a auto-estima é sobre tudo e mais importante para ser capaz de alterá-lo quando necessário para os mais bem-estar ou a cura, devemos primeiro obtê-lo de que a auto-estima é realmente sobre nosso pensamento e, mais especificamente sobre os pensamentos que desenvolvemos ou criar sobre nós mesmos. Os pensamentos ou crenças que temos sobre nós mesmos são cruciais para que eles determinam ou criar a estrutura de nossa experiência de auto-estima e as várias emoções associadas com ele.

Nós também tendem a pensar em nossa auto-estima como sendo algo que é moldada pelos eventos que acontecem na nossa vida, particularmente aqueles do nosso passado. Nós tendemos a acreditar que que nós pensamos que somos e como nos sentimos sobre nós mesmos é apenas o produto, efeito ou causado pelas experiências que tivemos no passado, que nós somos o que somos em virtude do que nos aconteceu como seres humanos. Mais especificamente, nós tendemos a pensar que a causa na questão de quem pensamos que somos e nossa auto-estima é devido à circunstância, situação ou outros, pessoas, lugares e coisas. Nós não tendem a pensar que a nossa auto-estima é algo que realmente desenvolvido ou criado. Dentro do trabalho de transformação, não é o passado, circunstância, situação ou outros, que determina a nossa auto-imagem subjacente e correspondente auto-estima. Nós criamos nossos pensamentos e nossas emoções com ele a partir do significado que demos para os acontecimentos que tiveram lugar em nossa vida, especialmente em uma idade adiantada. Como máquinas de produção de significados que dão sentido à tudo em nossa vida, incluindo e mais importante para nós. Em tenra idade o significado que damos um evento tende a ser feita para ser tudo sobre nós. Enquanto os eventos acontecem não são os eventos que são importantes, mas sim o significado que lhes damos e especialmente como nós fizemo-lo para fora para ser sobre nossa identidade.

Dado o fato de que nossos pensamentos determinam nossas sentimentos ou emoções e igualmente importante que nós somos verdadeiramente responsáveis ​​por sua criação, para alterar ou transformar a nossa auto-estima, como nós tendem a se sentir sobre nós mesmos, eleva-se a nós, que altera como podemos ver ou conceber nós mesmos no mundo no agora e este trabalho é a nossa responsabilidade sozinho. É a nossa auto-imagem, como nós nos definimos como um indivíduo no mundo, no presente, que determina a nossa experiência de auto-estima e é isso que nós somos verdadeiramente responsáveis ​​por criar e igualmente responsável por transformar. Quando alterar ou transformar a nossa definição de nós mesmos no presente que mudar a forma como pensamos sobre nós mesmos e com ele nossa experiência da realidade e da vida em geral. Se nós não obtê-lo que nós somos responsáveis ​​por aquilo que pensamos sobre nós mesmos e que nós somos o verdadeiro autor de nossa auto-imagem e auto-estima vamos continuar a culpar algo ou algum corpo, permanecem impotentes e preso na vida. A questão de como ir realmente sobre alterar ou melhorar um indivíduo &'; s auto-estima é aquele que tem sido debatida por muitos anos por profissionais tanto nas arenas de saúde e dependência mental.

A auto-estima pode ser melhorado ou transformado de várias maneiras. Uma forma de melhorar as auto-estima é fazer o trabalho de transformação conforme descrito em meus artigos, aconselhar Transformational e A Conversação de Transformação. Para melhorar as auto-estima dessa maneira é se tornar presente para as auto crença limitante, que parou de nós na vida e no processo de criar novas possibilidades para si mesmo, uma nova auto-imagem de que para começar a viver a vida em. Outra forma de melhorar um indivíduo &'; s auto-estima é através do uso de afirmações positivas. Dado que a base da auto-estima é os pensamentos que uma pessoa tem sobre si mesmo, um indivíduo com má ou negativa a auto-estima é acreditar pensamentos negativos ou idéias sobre quem ele pensa que é. O indivíduo pode pensar, por exemplo, que ele é “ inútil &"; ou “ não é bom o suficiente &"; e, como resultado tenderá a detectar um fraco ou negativo auto-estima. Dentro do trabalho de transformação e aconselhar Transformational, o pensamento que está na base ou núcleo da nossa auto-fala é definido como uma pessoa &'; s auto-limitação crença, a crença fundamental ou núcleo sobre quem nós pensamos que somos. A menos que esse núcleo pensamento ou crença de que uma pessoa tem sobre si mesmo seja modificado ou transformado ele vai continuar a ter uma auto-estima pobre ou negativo e, como resultado deste padrão de pensamento negativo criar ou gerar experiências de vida que irá corresponder e validar o que eles pensam sobre si mesmos. Dada tal situação vida cognitivo e emocional continuará a aparecer como tem no passado e aqueles futuro vai ser apenas o provável quase certo futuro.

Usando afirmações positivas pode ser uma ferramenta muito poderosa para transformar o que uma pessoa pensa sobre si mesmo e, como resultado melhorar o indivíduo &'; s auto-estima. O uso consistente de afirmações positivas irá transformar as crenças negativas sobre quem uma pessoa pensa que está em positivas, começará a alterar a base ea estrutura de sua auto falar ou voz interior e produzir uma transformação de baixa auto-estima à auto-estima positiva . Enquanto utilizado em uma de várias maneiras, trabalhando com afirmações positivas serão mais eficazes quando entregue através ou combinado com música de relaxamento terapêutico. Que música de relaxamento terapêutico faz para aumentar o efeito de afirmações positivas é a de criar um ambiente de áudio muito relaxado para o indivíduo a se tornar ainda mais aberto ou sugestivo para a linguagem de afirmações positivas. Quando a música de relaxamento terapêutico é combinado com tons de áudio binaural o espaço áudio que é criado para a entrega de afirmações positivas é ainda mais relaxante e, como resultado muito poderoso. Além de utilizar um único tipo de música de relaxamento terapêutico, a infusão de qualquer teta ou alfa tons binaural é crucial para o sucesso deste tipo de intervenção. Quando a música de relaxamento terapêutico e tons de áudio binaural são combinados desta forma o indivíduo vai experimentar um estado muito profundo de relaxamento e, como resultado ser mais aberto para a recepção e eventual aceitação das afirmações positivas.

A chave para o uso eficaz de afirmação positiva neste ou em qualquer outro tipo de intervenção é a consistência. A auto-imagem e os pensamentos negativos sobre quem uma pessoa pensa que ele é que gera sua experiência de pobre ou negativo auto-estima está bem estabelecida no seu sistema de crenças. Em muitos casos, o desenvolvimento da auto-imagem negativa levou anos para criar e foi reforçada através da validação de comportamento repetitivo. Depois que uma pessoa cria e acredita que uma auto-limitação crença é verdade que ele continuará a agir como se ela é verdadeira. Essa crença aparentemente fundamentais aparece para a pessoa como verdade e como resultado vai ser continuamente postas em prática e, assim, ser reforçada através queridos comportamento. Muito do que a pessoa &'; s comportamento será validar continuamente quem ele pensa que é. Ones comportamento será sempre dirigida a apoiar, reforçar e validar o que a pessoa acredita que é verdade sobre ele. Embora necessário para os bem-estar e saúde, tal transformação de uns auto-imagem de ser basicamente uma negativa para uma que é fundamentalmente positivo não acontece instantaneamente. Tal como acontece com o desenvolvimento de um indivíduo &'; s auto-imagem negativa, o desenvolvimento de uma crença mais adequada sobre a verdadeira natureza do indivíduo exigirá um trabalho consistente e repetitivo pela pessoa. Basic para este processo é que o indivíduo deve abraçar plenamente o seu sentido de responsabilidade completa para o desenvolvimento de sua auto-imagem e também para a sua transformação. Para fazer o contrário só vai deixar o sentimento individual impotentes e incapazes de criar a vida que ele ou ela realmente deseja e, a menos que haja coerência e repetição tal transformação simplesmente não vai acontecer.

Melhorar a minha auto-estima é um produto de áudio que vai efetivamente transformar a própria estrutura de um indivíduo &'; s pensamento ou padrão de crença, as idéias básicas e estrutura da linguagem que ele usa para definir quem ele pensa que está no mundo . Este produto foi projetado especialmente para mudar a auto-fala que uma pessoa experimenta em uma base diária, alterando as ideias ou crenças que a pessoa tem sobre si mesmo, a própria fundação ou pano de fundo de sua conversa interior. Como a nossa identidade é meramente idioma, altere o idioma em uma pessoa &'; s mente e sua vida se transforma. Ao ouvir este produto um indivíduo tem a oportunidade de praticar ou repetir cinqüenta afirmações positivas que irão capacitá-los a alterar sua vida. Dentro de uma conversação de aconselhar Transformational, cometendo uma afirmação a palavra falada torna tão ou real, especialmente se for feito repetidamente. Ouvindo afirmações positivas antes de dormir também permite que a pessoa &'; s mente para iniciar este processo de reestruturação ou reprogramação, mesmo quando o indivíduo dorme, tomando as palavras e linguagem em seu estado de sonho. Por consistentemente ouvir e praticar as afirmações positivas neste produto o indivíduo terá a oportunidade de começar a redefinir-se, que eles pensam que estão no mundo, a partir de um que é negativo para um que é positivo e melhorar a sua vida. Com a aceitação das palavras e linguagem das afirmações positivas virá uma auto-imagem melhorada e com ela uma experiência de auto-estima positiva.

Atualmente, estou usando Melhorar minha auto-estima com todos os clientes que eu aconselho no Programa de Tratamento da Toxicodependência Holística em North Miami Beach, Florida. Todos os clientes que eu trabalhei com que estão enfrentando um problema com drogas e /ou dependência de álcool também têm muito baixa auto-estima. Os meus clientes tendem a ser muito deprimido e sem motivação em muitos, se não a maioria dos vários domínios da sua vida, incluindo e especialmente com a sua recuperação. Quando dada a meus clientes como lição de casa, o uso consistente de melhorar minha auto-estima altera como eles pensam e melhora a forma como eles se sentem sobre si mesmos. Com uma auto-imagem melhorada e reforçada a auto-estima meus clientes tornam-se mais motivados em sua vida e especialmente com sua recuperação. Se uma pessoa continua a ter baixa auto-estima e não há nenhuma intervenção para interromper o processo cognitivo subjacente a tomar para melhorar a sua vida e de trabalho do programa de 12 etapas será sem sentido e, eventualmente, desistiu completamente como tantas outras coisas foram no passado . É minha convicção que não alterar ou transformar a estrutura fundamental de uns contas de auto-imagem para a grande percentagem de indivíduos que começam a recuperação e, eventualmente recaída. O trabalho que é essencial para a recuperação bem sucedida é para o indivíduo a ser capaz de redefinir quem ele pensa que é, para alterar a sua auto-imagem, o próprio fundamento da sua experiência de auto-estima e vida. Quem o indivíduo acredita que ele é vai determinar o que ele faz e como ele vai estar dentro e aparecer para os outros eo mundo.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com
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