Balanço da vida - Um exame para pessoas criativas

Balancear diferentes aspectos da vida - trabalho, jogo, família, amigos e muito mais - é difícil para muitas pessoas. É significativamente mais desafiador para "DaVincis" - pessoas criativas que também estão manipulando seus muitos talentos, projetos e idéias. A meu ver, na grande maioria dos meus clientes de coaching, Balance é um Top DaVinci Desafio para as pessoas multi-talentosos. Este artigo é o primeiro de uma nova série de artigos dedicados a ajudar DaVincis criar, desenvolver e manter o equilíbrio vida

Vamos começar por fazer um balanço de sua situação atual

Auto-avaliação:.. Como equilibrada é a sua vida?

1. Quão satisfeito você está com sua vida?

Vamos começar criando uma imagem de sua vida presente. Literalmente. Primeiro, faça uma lista dos domínios da vida que são importantes para você (por exemplo, saúde /fitness, homelife, social, carreira /profissional, a aprendizagem /educação, espiritual, expressão criativa, viagem /aventura /diversão, serviço comunitário, etc.) - - este será diferente para todos, para selecionar e rotular as categorias para atender às suas próprias circunstâncias únicas. Depois de criar sua lista personalizada de Importante domínios da vida, avalia a sua satisfação com cada um em uma escala de 0 – 10 (onde '0' significa 'completamente insatisfeito "e" 10 "significa" extremamente satisfeito ".

Em seguida, desenhar um círculo. Divida o círculo em segmentos iguais, cada um representando a sua lista personalizada de domínios importantes da vida. Deve olhar como uma torta perfeitamente repartido Agora, desenhe uma linha a partir do meio do círculo até o topo Divida a linha em espaços iguais, numeradas 0 -.. 10. O centro do círculo representa "0", enquanto o perímetro exterior representa "10" Meia maneira. é '5' e assim por diante. Usando esta linha como um guia, traçar suas pontuações de satisfação para cada segmento. Para obter uma imagem clara do seu equilíbrio de vida atual, desenhe uma linha para juntar os pontos da trama. Se ele se parece com um círculo, você está equilibrada. Se parece torto, você não é.

2. Quanto tempo você dá a si mesmo a cada dia? Cada semana?

(Este pretende ser um general, off-the-cuff estimativa ... no entanto, se você se sente compelido a fazer uma análise detalhada do seu tempo de uso, por favor consulte o meu artigo. "Gestão do Tempo - Como analisar seu tempo de uso")

O ponto é para ser honesto: Você está dando-se pouca atenção? Se assim for, você não está sozinho: em treinar executivos e artistas de sucesso, é espantoso como muitos clientes irrompeu em lágrimas quando perguntei-lhes se eles poderiam dar-se vinte minutos por dia. Aqui está a coisa: se você não está atendendo às suas próprias necessidades, você não está sendo eficaz no atendimento às necessidades de toda a gente que depende de você

3.. Quanto tempo você gasta em crescimento ou alimentando sua mente todos os dias? Cada semana?

As suas nascentes de criatividade de sua imaginação vibrante. Se você não está atendendo a seu cérebro, você está reduzindo sua criatividade. Ditto se você estão se engajando em comportamentos conhecidos por prejudicar o seu cérebro -. Como abusando do álcool

4. Como saudável é você? Quanto tempo investir em manter ou fortalecer o seu corpo a cada dia?

O objetivo não é a aparência de uma capa de revista retocada. O objetivo é a saúde. Este é outro ingrediente fundamental no equilíbrio da vida. Quando você cuidar bem, básico de seu corpo, você cria a energia para fazer tudo o resto.

5. Até que ponto você se envolver em suas práticas espirituais preferidos?

Seja qual for a natureza de nossas crenças espirituais, é essencial incorporar as práticas que você encontrar gratificante e calmante. Não importa se é uma caminhada semanal na natureza ou parar uma vez por dia para meditar ou a observação de rituais particulares ou simplesmente tomar um momento para expressar gratidão pelas bênçãos em sua vida. Até que ponto você está encontrando tempo e espaço para nutrir seu espírito?

6. Como bem você dorme? Você experimenta quaisquer distúrbios do sono?

Os estudos mostram que os padrões de sono ideais para adultos é de sete horas por noite. DaVincis muitas vezes têm tantos pensamentos ping em torno de seus cérebros, eles muitas vezes acham difícil de adormecer. Às vezes eles acordam no meio da noite repleta de idéias. Quando as pessoas criativas encontrar seu humor mergulhando, pode provocar excesso de sono e dificuldade incomum acordar pela manhã. Às vezes as pessoas multi-talentosos privar-se de dormir o suficiente como uma maneira de tentar ganhar horas mais produtivas no dia. Se isso se torna um padrão estabelecido, ele pode ter consequências a longo prazo para a sua saúde física e mental.

7. De que forma são as suas finanças?

Você está gerenciando seu dinheiro de forma eficaz? Como você se sente sobre o dinheiro em geral - Medo? Raiva? Joy? Evasão? Quais são as suas crenças sobre a riqueza? Sobre as pessoas ricas? As preocupações financeiras e crenças são muito importantes no desenvolvimento, uma vida criativa contente. Como você está se saindo nesse aspecto da vida?

8. Como forçado é você

Em uma escala de 0 -? 10, como salientou você está em um dia médio? (Onde zero significa "Eu sou um macarrão humano, completamente livre de estresse" e dez meios "Eu estou tremendo, formação de espuma e meu cabelo está prestes a entrar em combustão"). O stress é inversamente proporcional ao equilíbrio da vida.

9. Até que ponto são as suas idéias serem ouvidos e desenvolvido?

Um elemento chave do equilíbrio entre a vida está fazendo contribuições significativas para cada um de seus importantes domínios da vida. Para cada um, perguntar em que medida as suas ideias estão sendo ouvidas e desenvolvido. Você pode achar que suas idéias estão florescendo no trabalho, mas que os seus pensamentos em casa estão a ser reprimido, silenciado ou não restringida. Até que ponto você está dando a si mesmo o tempo eo espaço para desenvolver suas idéias criativas?

10. Como bem você se trata? Como você recompensar-te?

Estas são duas questões diferentes, mas igualmente importantes. Como você se trata determina como outros tratá-lo. Como você recompensar-te (ou não fazer) afeta sua motivação e eficácia

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Atividade:. Limpar algum, tempo ininterrupto privado que passar por essa auto-avaliação. Responder cada uma das 10 questões. Em quais aspectos você está equilibrado? Em que você não é? Faça uma lista do que está funcionando bem eo que não é

Atividade:.. Fique atento para os meus artigos Saldo futuros, que irá abordar todos os tópicos acima em termos de criação, desenvolvimento e manutenção de equilíbrio entre a vida

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Na caixa de comentários abaixo, por favor me diga sobre o seu estado de balance-- o que está funcionando bem? Quais os desafios que você enfrenta na criação, desenvolvimento ou manutenção do equilíbrio?

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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Se você &'; d gosta de compartilhar ou publicar este artigo, você pode, se você incluir o autor &'; s nome (Liisa Kyle, Ph.D.), aviso de copyright ea seguinte sinopse texto:
Você está lutando com muitas talentos, habilidades, idéias? Você pode ter o dilema &trade Da Vinci ;! Encontre ferramentas, testes divertidos, coaching, inspiração e soluções para as pessoas multi-talentosos em http://www.davincidilemma.com/Restaurant  .;