O que é Mindfulness

O que é Mindfulness?

Aprender a tornar-se mais em contato com os nossos sentimentos e como direcionar ações positivas quando eles são necessários é o que é de cerca de mindfulness.

Mindfulness é confiar em sua . eu interior para guiá-lo para aquele lugar de paz e entendimento

O dicionário diz o seguinte sobre mindfulness:

1: A qualidade ou estado de ser consciente ou ciente de uma coisa: a sua atenção plena a tradição cinematográfica mais amplo

2:.. Um estado mental alcançada focando a sua consciência no momento presente, enquanto calmamente reconhecendo e aceitando seus sentimentos, pensamentos e sensações corporais, usado como uma técnica terapêutica

Ande como se você está beijando a terra com seus pés

"Inspire profundamente para trazer sua mente para casa para o seu corpo Então olha para, ou pensar, a pessoa desencadeando essa emoção..: .. Com a atenção plena, você pode ver que ela é infeliz, que ela está sofrendo Você pode ver suas percepções erradas Você pode ver que ela não é bonita quando ela diz coisas que são indelicados "
Thich Nhat Hanh:. Vietnamita budistas Zen Monk

Mindfulness é um modo de vida

Não é o suficiente para saber a definição de mindfulness, é imperativo para você se tornar íntimo com a forma de utilizar este e ele precisa tornar-se uma segunda natureza para você. Quando você está no momento de raiva, a tristeza, a dor, a intimidação, a baixa auto-estima, oprimido, você deve ser capaz de ver a verdade da situação em que está.

Há sempre vai ser negativo situações, mas apenas para negar que há um problema, não é suficiente. Na verdade, evitando um problema, porque você acha que é a coisa espiritual para fazer, ou você não quiser dar-lhe o poder não é suficiente.

Isso que nós resistir, persistir

Lembre-se, tudo é causa e efeito. Estar consciente vai nos colocar no frame direito da mente para ver a verdade de quem somos e vamos criar aquilo que é a nossa verdadeira natureza. Paz, Abundância, bem-estar, todo o bem que Deus é

Técnicas Mindfulness

1:. Tome um minuto para respirar profundamente e não fora até que seu foco está no bom os sentimentos negativos que você pode estar enfrentando

2:.

Visualize a Deus em você e sei que a perfeição de si mesmo. 3: Concentre-se em um mantra para você focado, então deixe o seu guia interior direcioná-lo para o bem

4:. Guiado meditações são uma ótima maneira de se concentrar e acalmar o seu mundo exterior

5:. Contar para trás a partir de 20 focalizando em sua respiração e visualizá-lo cada vez mais lentas até que você não está ciente de que você está fazendo isso.

6: Dê um passeio fora e conscientemente observar tudo ao seu redor. Assista o vento soprando de uma sucursal, um jogo pássaro, uma nuvem flutuando em uma imagem. Você começa a idéia.

Estes são apenas idéias gerais para começá-lo usado para estar no momento. Vendo o bom em todos os nossos irmãos e irmãs. Sabendo que nós vivemos em um mundo maravilhoso de possibilidades infinitas.

Então, o que é a plena consciência?

É a capacidade de viver o momento. É o saber que você é um com Deus. Ele está dizendo que eu não sou o que eu estou sentindo, fazendo, não vendo, sabendo que você está além da expressão limitada que pode estar ocorrendo e ser capaz de realmente ver, sentir e experimentar as maravilhas da paz de Deus a qualquer momento que você escolher.

Obrigado por ler o que é a plena consciência e lembre-se,

são limitadas apenas pela nossa não fazer Restaurant  .;