Praticar Paz Interior - Presença, Meditação, Auto Inquérito

O que é Presença?

Presença surge quando a sua natureza essencial -Awareness, desperta para si neste momento. Consciência está além do espaço e do tempo, além da vida e da morte. Ele está em toda parte e em lugar nenhum omnipresent-, é a dimensão sem forma a partir da qual todas as coisas surgem. Quando você está presente, você vai deixar de passado e futuro. Você se rende ao momento. Não há nenhuma resistência ao que é. Estar presente não é apenas sobre ser consciente do que está acontecendo no nível da forma, é estar consciente do muito espaço em que todas as formas vêm e vão.

A maioria das pessoas já teve momentos em que eles reconheceram Presença, mesmo se eles não chamá-lo assim. Alguma vez você já teve a experiência de assistir a um pôr do sol? O mundo tornou-se ainda e todos os pensamentos desapareceram quando você se sentou no temor da beleza se desdobrando diante de você. Ou talvez você já teve a experiência de correr uma corrida, esquiar ou andar de bicicleta e de repente você entrou "The Zone", onde eram um com tudo, e seus movimentos eram sem esforço. Ou quando se olha nos olhos de um bebê recém-nascido ou seu amado, você já sentiu-se derretendo-los até que todo o senso de separação dissolvido e que você experimentou Oneness? Em todas essas situações, Presença emergiu como você tornou-se libertado da identificação com a mente pensante e se rendeu à experiência direta do agora.

Para a maioria das pessoas, a presença é algo que é raro e fugaz. Em vez de viver no Agora, eles escutam a barragem incessante de pensamentos da "mente pensante". Ele constantemente cria um julgamento história-, avaliação e rotulagem, uma vez que se fixa em um passado lembrado ou um futuro imaginado. O custo de vida em pensamentos do passado e futuro está perdendo de a única coisa que é a própria Vida verdadeiramente real, o momento presente. Como você pode despertar deste sonho delirante de identificação com a mente e descobrir a clareza e paz de consciência do momento presente?

A verdadeira meditação

Há muitas formas de meditação que envolvem a controlar a mente, tentando forçá-lo a ficar quieto. Se você já tentou meditar, você pode ter experimentado a mente resistir a esta agenda de controle. Adyashanti, um mestre auto-realizado, observados durante seus 15 anos de meditação Zen que ele, também, foi muitas vezes em guerra com sua mente. Quando ele reconheceu a futilidade de lutar com a mente, ele desenvolveu uma abordagem nova e poderosa que ele chama de "a verdadeira meditação."

A verdadeira meditação está baseada no entendimento de que Presença é o seu estado natural. Em essência, você é a consciência espaçoso. Consciência resiste nada e aceita tudo: pensamentos, emoções, percepções sensoriais, eventos, que possam surgir. A verdadeira meditação, homenageia essa receptividade aberta. Você aprende a aceitar tudo o que acontece ao seu redor e dentro de você exatamente como ela é neste momento. Você não rejeitar qualquer coisa que surge porque a mente tem uma idéia diferente sobre o que a meditação deve olhar ou sentir como. Nem você utilizar qualquer técnica para criar algum tipo de estado meditativo preconcebida. Não há manipulação necessário. Ao alinhar com a sua natureza essencial através da aceitação incondicional do que é, vigília espiritual é chegado em cima naturalmente.

Outro aspecto da meditação verdadeira é meditativo auto-investigação. Meditativo auto-investigação é a introdução de um poderoso questão espiritual que ressoa dentro de você, de tal forma que ele "aponta" para a verdade de quem você é. Não é uma pergunta que serve para estimular a mente, em vez disso, chama a atenção para um reino além do pensamento, onde a mente é ignorada e você, como Consciência Pura, eis Verdade Suprema. Um par de perguntas poderosas para começar são: "O que sou eu?" ou "Quem é o praticante?"

3 Passos para a Paz Interior

Presença é a sua verdadeira natureza. No entanto, hoje, a maioria das pessoas vivem perdidos em história da mente de um separado "me", definido pelo passado e futuro-tanto são irreais e existem apenas na cabeça. Estes 3 passos pode ser muito útil na mudança da identificação com a mente em consciência do momento presente.

Em primeiro lugar, a observação quando você for pego em um fluxo mental de pensamentos incessantes, criando uma história sobre o passado eo futuro, e perder o contato com o que é real no momento presente.

Em segundo lugar, permanecem em aberto e permitir uma aceitação relaxado, incondicional do que é, tanto interna como externamente, em cada momento.

Em terceiro lugar, usar auto-investigação para aprofundar a Presença emergente. Possíveis perguntas incluem: "O que sou eu?", "O que nunca muda?", "Quem ou o que me diz que eu não sou livre?"

Como você vislumbrar o seu "verdadeiro eu" durante as sessões de meditação e reconhecer você não está sendo separado do mundo "lá fora", você começará a notar essa consciência transbordando para a sua vida como um todo. Você começa a perceber que o mundo das formas forma- físicas, formas de pensamento, formas de energia, formas emocionais, em última análise é um sonho elaborado sendo sonhado pela eterna uma consciência de que você é. De repente, o mundo perde o assustador, qualidade pesada que tinha quando era entendida como uma realidade absoluta. Você começa a viver a partir de um lugar de paz interior e tranquilidade.

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