A dança do Mindfulness e da acção de graças

Nesta época do ano, muitos de nós em os EUA se voltam para a prática de dar graças – dando graças. Para mim, isto se resume a uma simples, mas muito proveitosa prática, mindfulness. Ser conscientemente grato para os presentes mais simples de vida, juntamente com a consciência sentido não só presentes me com a presença, no momento presente, mas com uma gratidão muito interligado tangível.

Abrandar e usando meus sentidos para estar presente durante o muitos momentos que eu puder, me leva a uma maior consciência dos presentes simples da vida para o qual eu &';. m grato

Sentindo o frescor do ar, estou ciente de calor em uma sala fria. I &'; m grato

Vendo a luz suave do abajur sobre a mesa, I &';.. Sou grato que eu posso virar um interruptor e têm luz

Tomar uma respiração profunda fácil, eu &' ; m grato por pulmões que funcionam

provando o molho aveludado de tomate cobrindo meu almoço lasanha sobra, eu &';. sou grato para facilitar o acesso aos alimentos

Ao ouvir o telefone tocar, eu &';. sou grato Eu posso estar com minha família e amigos, apesar de nossa distância aparente

Sentindo o clique familiar de meus dedos no teclado eo som de tap tocando, I &';. sou grato por sua presença na minha vida. I &'; m grato que você lê minhas divagações. Com aqueles de vocês que eu &'; ve conheceu e servido, I &'; m grato ' I &; tive o privilégio de sua confiança

Para mim, esta gratidão parece se multiplicam como coelhos na minha consciência a cada momento mais vivo do que. o momento anterior. Esses momentos são mais vivo com a consciência e com o alargamento suavemente círculos de gratidão que parecem ondular para fora do centro do meu ser – como uma flor caiu em uma piscina de água ainda

O parceiro nesta dança de ação de graças consciente é uma bênção que parece emergir de que o centro, podem ser outros tão abençoado como I.
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