Como levar uma vida alegre

Eu aspiro a ser um ser humano feliz. Como a maioria das aspirações: É mais fácil dizer do que fazer. Mais fácil do que imaginava colocar em prática. Mais fácil de procurar do que ter

Eu quero alegria para rolar como um trovão sobre as colinas e vales da minha vida; Eu quero afluência ventos de alegria para me levar através da perda e decepção; Eu quero alegria de ser uma corrida elétrico que ilumina todo o meu corpo quando eu sucesso. O que é preciso para criar uma existência feliz? É possível experimentar a alegria diária, não apenas em circunstâncias especiais?

Joy, eu fui ensinado pelo meu mentor Elizabeth Kubler Ross, é uma das cinco emoções primárias. (Os outros são o medo, raiva, tristeza e amor.) A alegria não é a ausência de dor, assim como o amarelo não é a ausência de azul. Alegria bolha para fora da dor. (“ Que tempos maravilhosos que tivemos juntos &";.) Alegria pode sustentar verdadeira raiva. (“ Estou tão emocionado ao ser capaz de manter-se para mim &";.) Alegria pode esgueirar-se em medo, pelo menos eu presumo assim, caso contrário, por que as pessoas estão assistindo filmes de terror? Ou é o medo &'; s alegria o alívio de descobrir o medo era injustificada? Para levar uma vida feliz, é preciso estar disposto a ver alegria em cada emoção e cada situação.

A alegria é a irmã de felicidade, alegria e ânimo, a sobrinha de êxtase, êxtase e bem-aventurança, eo mãe de satisfação e prazer. A alegria é amantes com beleza e ordem, abundância e harmonia, proteção e segurança. Joy adora espontaneidade. A alegria é gay. Danças alegria. Joy canta uma canção animada em uma chave principal. Joy sobe; é euforia. Joy se espalha; é inspirador. Joy é difícil de conter, e difícil de reprimir. Delight é uma fonte borbulhante que faz cócegas no osso engraçado. Mas temos de ir para a primavera; ele não virá para baixo da montanha para nós. É preciso cortejar a vida alegre; deve-se conspirar com alegria, alegria seduzir, definir um lugar na mesa de alegria, comprometer-se a alegria.

Gratidão precede e segue alegria. Quando eu sou grato para os presentes da vida e um corpo humano precioso – mesmo que doa – alegria me encontra mais facilmente. Quando estou grato pela presença de outros em minha vida – mesmo quando eles me &ndash irritar; alegria considera ficar por um feitiço. Quando eu sou grato por meus problemas e reconhecer a bênção na adversidade, alegria assina o contrato de arrendamento. Então, cabe a mim para fazer com que a alegria quer ficar.

A alegria é sempre uma opção; devemos escolhê-lo para torná-lo realidade. Quando eu fiz um curso residencial de três anos – O Desenvolvimento das capacidades humanas Restaurant – com Jean Houston, eu vivi em um dormitório com um chuveiro que pingava a menos firmemente desligado. As primeiras vezes que fui para as mulheres &'; s banheiro, eu virei o gotejamento com uma maldição murmurada. A terceira vez que eu fiz isso, eu me agarrou pela frente da camisa, se levantou em meu próprio rosto, e estabeleceu a lei (“; A varíola sobre aqueles que desperdiçam água &".): “ Pode ignorar o chuveiro, ou você pode transformar o gotejamento com um sorriso em seu rosto e boa vontade em seu coração. Não há outras opções. Obtenha sua atitude junto menina &"!; Esta é a forma como se vive uma vida de alegria – por opção.

Eu sou um ordenado Alta Sacerdotisa da Deusa. Ela diz: “ Todos os atos de beleza e prazer são em honra de me &";. Eu sou a sacerdotisa de alegria. Me refugiei na linhagem chapéu preto do budismo tibetano, que me lembra que eu criar o meu próprio sofrimento pelas histórias digo a mim mesma. (E o sofrimento é o verdadeiro oposto da alegria.) Eu refugiar-se em alegria. E eu sentar em zazen, que me confronta com a verdade suprema: É assim que é. Sorrir. Esta é a forma como se vive uma vida feliz: por ser sua sacerdotisa, refugiando-se na mesma, reconhecendo-o.

Joy é muitas vezes mortos por graus. Comparações. Premissas. Expectativas. Assassinos s; alegria &'. Rotina. Inércia. Exaustão. Envenenadores s; alegria &'. Auto-piedade. Inveja. Desprezo. Abusadores s; alegria &'. Levando uma vida alegre, como crescer seus próprios vegetais, exige que tende diária consistente para os pequenos detalhes.

A alegria é como uma borboleta. Ele não se destina a ser apreendido, só experimentou. É mais resistente do que parece, mas, inesperadamente frágil. Muitas vezes fugaz, mas eternamente presente na memória. E, como a borboleta, a alegria pode surgir após uma morte aparente, pode começar como um, normal, coisa que muitos de pés comum. Nunca subestime alegria. É realmente toda em torno de você, agora. Para levar uma vida feliz é simples. Um simplesmente parte da premissa de: “ A vida é felicidade &";

Boxe:.

Helpers para levar uma vida alegre.

1. A alegria é quente e ensolarado; por isso são os lugares onde St. John &'; s /Joan &'; s mosto ( Hypericum perforatum
   ) cresce. Dropperful doses da tintura das flores amarelas alegres, tomadas 2-3 vezes ao dia, a cura do blues, expulsa a dor, e engendra fácil alegria.
   

   
   

2. Alegria gosta baloiços e escorregas. Levar a criança para o parque e ver se a alegria doesn &'; t vêm junto para o passeio. Repita com freqüência.
   

   
   

3. Cabras do bebê são a personificação de pura alegria. Passar tantos dias de sua vida quanto possível em sua companhia. Estar realmente presente, para que possa reviver seus alcaparras caprichosas com memórias vívidas de alegre abandono. Aprenda uma coisa ou duas sobre levantando seus próprios saltos enquanto você &'; re nisso
   

   
   

4. Cultive seu sorriso interior com a ajuda de Mantauk Chia.. Seguindo sua sugestão, comecei meu dia com cinco minutos de riso-alto. Embora eu achei que era difícil no início, eu persisti, e ficou encantada quando meu riso ecoou por todo o meu dia.
   

   
   

5. Viver a boa vida
   por Helen Scott Nearing e continua sendo um dos melhores testemunhos da alegria de viver simplesmente. Peace Pilgrim
   é outro favorito para roteiros para alegria
   

   
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