Sim, você pode meditar! Qual é o seu estilo de meditação?

por Eileen Smith

Como posso ser mais psíquica?
Medite.
Como eu posso ouvir meus anjos e orienta melhor?
Medite.
Como posso fazer eu sei I &'; estou fazendo a escolha certa
Medite
Como eu posso curar meu passado e aumentar a minha auto-estima
Medite
Como faço para (preencher o vazio)
meditar?.?.? .

Ao longo da minha experiência como professor e curador, uma das respostas para muitas de vida &'; s questões e objetivos podem ser encontrados em meditação. E, invariavelmente, uma das respostas que recebo de volta é que as pessoas don &'; t sabe como, ou can &'; t meditar

A meditação é uma das principais chaves para, provavelmente, tudo o que gostaria de criar em fora vida. . As pessoas querem a rápida, a mais fácil. Mas a meditação pode ser ambas as coisas uma vez que você jogar fora o “ shoulds &"; em suas expectativas do mesmo e descobrir o que funciona para você.

Eu acho que uma grande parte da razão pela qual as pessoas don &'; t meditar é o equívoco de que se trata. Muitas pessoas têm a idéia errada de que você deve reservar longos períodos de tempo, a fim de que ele seja benéfico.

Muitos têm visões de uma pessoa sentada em um monge escasso como a sala, na posição de lótus com mentes vazias. Para a maioria de nós neste mundo moderno, esta é uma situação raramente atingível e certamente difícil de incorporar em um regime diário. Meditação eficaz é, e será diferente para cada pessoa

É já foi dito, “. Orar é falar com Deus, a meditação é ouvir a Deus &" ;, e eu concordo com isso. Mantendo isso em mente, do jeito que cria um espaço dentro de seu dia, dentro do seu ser que lhe permite atingir esse estado de foco, é a meditação e é eficaz. Seja por 5 minutos ou 60. Faça o que puder! Se você pode &'; t fazê-lo todos os dias, ele &'; s okay.So muitas pessoas sentem culpa se eles don &'; t mediar, o “ tudo ou nada &"; abordagem e criar expectativas irreais para que possa ser uma parte de sua vida.

Também lembrar todos estão ligados de forma diferente e assim que funciona para você, é o que funciona para você! Don &'; t se comparar aos outros no que diz respeito à meditação. Por exemplo, algumas pessoas precisam tranqüilo para meditar; algumas pessoas precisam de quarto para ser escuro. Outros, como o sol, outros precisam de música. O que o traz para um espaço maior? Para SEU especial lugar sagrado dentro de sua cabeça?

Por exemplo, é mais fácil para me a meditar com a música, mas quando comecei a meditar, eu aprendi a fazê-lo com fitas guiadas. Comecei mediação na minha adolescência, quando eu descobri Richard Sutphen &';. S fitas

Suas viagens guiadas basicamente me ensinou, um novato, como o processo ocorreu, como se sentia. Richard (Dick) (e Tara) Sutphen é um dos pioneiros da Nova Era, na minha opinião pessoal. Um dos it &'; s motores e abanadores e eu estou orgulhoso de ter aprendido isso dele. Eu sempre digo aos meus alunos e clientes que suas fitas foram determinantes para me iniciar no caminho que estou andando hoje. E eu recomendo-los. Em breve vou estar fazendo meditações guiadas para download no meu site, então se inscrever para o boletim informativo para manter um olho para fora para isso.

Algumas pessoas têm dificuldade para visualizar, outros têm problemas com os pensamentos intrusos. Se o seu não visual, que está tudo bem, permitir uma sensação de que a viagem guiada está levando você, se sua mente won &'; t parar de pensar sobre as tarefas e as conversas que estão em seu dia, alguém o &' auditiva; s voz em uma meditação guiada pode ajudá-lo.

A voz dentro de sua cabeça que continua a pensar sobre os telefonemas que você precisa fazer, etc, todos nós tê-lo. Alguns dos meus alunos acham que é útil se você reconhecê-lo, deixá-lo saber que você recebeu a mensagem e vai se lembrar mais tarde, pode calá-la. Ou manter um pedaço de papel nas proximidades e anote a mensagem a voz quer que você ouça para que possa voltar a meditar.

Tenha em mente que caminhadas e outras atividades que são rítmicas e saudável pode criar um lugar de meditação Dentro de você. Nadar, dançar, caminhar. Eu tive alguns dos meus melhores “ ouvindo Spirit &"; momentos de meditação andando na natureza. Eu vivo por um parque com trilhas que me permitem minha forte conexão com a Terra ea Natureza Unido para me renovar no corpo, mente e espírito.

Yoga também é meditativo para as pessoas. Parte dela &'; s efeitos de mudança de vida para aqueles que o fazem muitas vezes é este estado meditativo que ele cria. Então você vê, ele simplesmente é uma questão de encontrar o que funciona para você. Jogue fora as suposições falsas, comparações e expectativas. Don &';. T seja duro consigo mesmo, apreciá-lo

Explore seu estilo de meditação e começar a ouvir

© Copyright 2008 Eileen Smith O Caminho da Rosa Branca
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