*** Recapitulation - trazendo o fechamento de terminações, e clareza para início

Quando alguma coisa termina, não importa se o final é sua escolha ou não, aproveitar a oportunidade para recapitular lo antes que ele desaparece da memória. Não está aprendendo a ser feito.

Por que recapitular?

Nós tendemos a acreditar que tudo o que é recente e cores vivas em nossa experiência vai ficar viva para sempre, mas na verdade, é provável que ele vai desaparecer, muitas vezes muito rapidamente. A vida vai assumir, novas memórias serão criados, e nossas percepções recentemente desenvolvidas e boas intenções podem ser facilmente apagados.

A recapitulação nos ajuda a contar a história do que quer que o evento foi, clara e vívida, para aprender as lições que precisamos aprender, e para esclarecer o que queremos para nós mesmos à medida que avançamos. Ela nos ajuda a recuperar nosso equilíbrio mental, que nos centrar em nossas próprias metas e planos de longo prazo, antes de passar para o próximo evento. Ele nos permite integrar nossas experiências em nossas experiências de vida, para fazer ajustes, para gravar o que precisa ser gravado. Ele pode ajudar a evitar a transferência de processos e /ou sentimentos de um evento anterior a um evento futuro, quando na verdade não há nenhuma conexão entre os dois. Por outro lado, ele pode nos ajudar a decidir o que lições foram aprendidas que queremos continuar no futuro, e apenas como queremos ir a este respeito.

técnicas Recapitulation pode ser utilmente aplicada a quase qualquer situação, evento ou relacionamento que terminou ou está em fase de mudança. Em outra ocasião, eu vou visitar recapitulação em relação aos eventos da infância e relações pessoais, mas agora estou focando em eventos menos complicados tais umas férias, viagens, conferências, ou mesmo reuniões.

Em primeiro lugar, aqui é o definição Merriam-Webster Online para "recapitulação":

"1 a: reafirmar brevemente: resumir: b: para dar nova forma ou expressão para

2: repetir as principais etapas ou fases de "
eu achar que uma combinação dessas duas definições leva ao uso mais bem sucedido de recapitulação.

Um processo que você pode usar ou adaptar para se adequar ao seu próprio estilo, começa com as notas, no entanto você optar por fazer e salvá-los. É mais provável que você fez anotações de fatos, do que foi dito, e possivelmente idéias que resultaram, mas não é provável que você tomar em conta o contexto global do que estava acontecendo e por quê, e que poderia ter sido o ângulo ou viés de um alto-falante específico. Você também pode não ter feito uma nota de sentimentos -. E observação de nossos sentimentos é importante se quisermos manter o equilíbrio em todas as áreas de nós mesmos e nossos contextos

Além disso, porém, quando você está em casa, ou de volta em seu escritório ou quarto de hotel, é o momento de recapitulação – antes que a vida intervém. Vá até o evento em ordem cronológica - a reunião, a conferência, o que quer que seja ou tenha sido e fazer anotações sobre as várias fases, no início, as sub-seções, o final. Como são estes relevantes para sua vida? Qualquer parte de sua vida, não há limites. Um workshop destinado a algo tão simples como aprender uma nova habilidade escritório pode incluir uma citação que afeta um relacionamento.

Agora, tendo cada fase da experiência, um de cada vez, pergunte a si mesmo algumas perguntas. Para mim, dependendo da situação, estas questões podem incluir:?

O que eu aprendi
Quem eu encontro?

O que eles dizem que é relevante para mim ou meus interesses, minha vida?
Como é essa mudança que eu acho? Quais são as implicações desta mudança?

Eu tenho sentimentos sobre o evento que precisam ser processada? Eles são positivos ou negativos? O que eles desencadeada? Existe algo que eu preciso aprender ou mudar resultante dessa conscientização?

Como é essa mudança que eu faço? O que vou fazer diferente? Quando vou começar?

Eu quero seguir com alguém que eu conheci ou ouvi
O que eu quero dizer a eles? - e quando eu vou fazer isso? Preciso verificar as informações de contato antes de descartar programas etc?

Eu quero passar informações sobre a minha experiência ou aprendizagem? Quando é que eu faço isso?

Observe que nós estamos dando a nós mesmos prazos claros. Nós não permitiremos que esse processo de escapar de nós, para enterrar-se em uma pilha de rotina afazeres. Ao realizar uma recapitulação firme vamos forçá-lo a se levantar e ser contado, e permitir-nos para espremer a última gota de aprendizagem e experiência a partir do evento, antes de deixá-lo deslizar afastado para o passado.

Tente fazer isso o mais rapidamente após o evento possível, antes que o resto de sua vida começa a pressioná-lo a passar para outras coisas. Desta forma, podemos obter a aprendizagem máxima e compreensão do que acaba de acontecer, ea aprendizagem torna-se integrado em nossos pensamentos Restaurant  .;