A importância do perdão - perdão Exercício

Muitas pessoas pensam que o perdão é um dom para os outros e que &'; sa maneira de deixar as pessoas do gancho, no entanto, o perdão é um presente que você dá a si mesmo. Quando estamos incomodados pelas ações de outros em nosso passado estamos cheios de raiva, ódio, ressentimento e dor emocional. O perdão é uma forma de liberar todas essas emoções negativas a partir do seu corpo interior e começar o processo de cura. O dia que você escolher a perdoar, é o dia que você escolher para viver no presente, liberando os últimos transgressões feito a ti. Por favor, note que só porque você ter perdoado alguém doesn &'; t significa que você vai esquecer o que eles têm feito para você . O perdão é uma maneira de deixar de ir ao mal que foi feito para você no passado e evitar que ele controlar sua vida agora, no presente ou no futuro.

Só porque você perdoar alguém doesn &'; t significa que você quer se reconectar ou continuar um relacionamento com eles. Dependendo da situação que poderia ser no seu melhor interesse para mantê-los à distância. Especialmente, se o indivíduo continua a permanecer abusivas e /ou recusar-se a mudar os seus hábitos negativos. Perdoar alguém que se recusam a mudar seu comportamento negativo e mantê-los à distância é uma ótima maneira de proteger-se de dor emocional. É também uma excelente forma de continuar a colher os benefícios do perdão.

Aqui estão algumas técnicas úteis a seguir. Escolha um, dois ou todos para ajudá-lo a lidar.

1. Técnicas de respiração – Se você está tenso, estresse ou pensar sobre suas transgressões passadas … … … … .. PARE, tomar uma respiração profunda, prendê-lo por 5 segundos e depois expire lentamente. Continue a fazer este processo até que você alcançou calma interior.

2. Deixe sair – Encontrar um bom amigo ou mentor e dizer-lhes sua história passada. No entanto, don &'; t dizer-lhes na esperança de obter a simpatia ou a “ &" pena partido ;. Fale sobre sua dor emocional passado na esperança de serem habilitadas. Observe como você é capaz de explorar seus sentimentos e descubra como essa transgressão passado fez de você uma pessoa melhor. Escolha ser “ Victorious &"; em vez de ser uma vítima.

3. Pense sobre a colher os benefícios – Lembre-se, perdoar alguém não está se beneficiando-los … … … … ele &'; s beneficiando você. Ao perdoar, você se beneficia de paz interior, saúde e bênçãos futuras. Ter uma vida melhor devido a suas transgressões passadas é a melhor forma de “ pagar &"; Há sim. Nós somos mais semelhantes a Deus quando perdoamos. Lembre-se que o perdão é um caminho para o bem-estar interior e iluminação espiritual.

Às vezes, podemos debruçar sobre a dor que foi feito para nós de um ente querido no passado. Às vezes, podemos habitar em momentos em que nos sentimos decepcionados, abandonado, traído ou rejeitado. Às vezes, podemos pensar em outras pessoas que fizeram mal. Lembramo-nos estas situações negativas e, inconscientemente, torná-los uma parte de nós. Esta é uma relação disfuncional que nós temos com nós mesmos e vai mudar quem realmente somos. Ele irá consumir a nossa vida e levar-nos a colocar uma parede emocional. Esta é uma das muitas razões por que o perdão é necessário.

O perdão é definido como: desistir de ressentimento contra ou o desejo de punir; parar de ser irritado com; perdão.

Quando você perdoa-lhe libertar-se de encargos anteriores. Você eliminar a dor, raiva e mágoa do passado, de modo que você pode começar o processo de cura. Quando você perdoa, você se dá a liberdade de viver em paz interior e bem-estar emocional.

Lembre-se destas dicas sobre o perdão:.

1. Você não pode iniciar o processo de cura sem perdão

2. O perdão não significa que a dor vai ir embora. Alguém pode perdoar e ainda sinto dor emocional do passado. No entanto, a recuperação total desta dor é inevitável, uma vez perdão ocorreu

3. . O perdão não é esquecer ou deixar alguém “ fora do gancho &"; sobre suas transgressões passadas contra você.

4. O perdão não significa que você aceitou as ações negativas feitas contra você. Ele doesn &'; t fazer comportamento negativo da outra pessoa está bem também. Perdão simplesmente libera o controle de ações da pessoa teve em sua vida. Ela liberta-lo e lhe permite curar espiritualmente, emocional e fisicamente.

5. A maioria das moléstias pode ser curada através do perdão.

Como a perdoar:

1. Você pode escrever com uma caneta e papel ou digitar em um jornal usando seu computador o nome da pessoa que o ofendeu no passado , o que fizeram com você e como isso fez você se sentir

2. demorar alguns dias para criar esta lista e se você se lembrava alguém ou alguma coisa, em seguida, adicioná-lo à lista. Termine a lista dentro de 3 – 5 dias.

3. Se você digitou a lista em um computador, imprimi-lo. Se você tê-lo escrito para baixo em uma folha de um papel e cometeu alguns erros, em seguida, reescrevê-lo em perfeito estado em uma nova folha de papel.

4. Pegue a lista e lê-lo em voz alta. Quando tiver terminado tomar uma respiração profunda e lenta respiração para fora.

5. Diga em silêncio ou em voz baixa para si mesmo “ Estou pronto para curar. Estou pronto para me livrar desta dor. Eu fiz o melhor que pude com o que eu sabia na época. que eu escolher para fazer esta experiência capacitar me perdoando _________ [leia todos os nomes] Mas acima de tudo eu me perdoar. agora estou pronto para tomar o meu poder e vida de volta !. "

6. Pegue a lista e rasgá-lo em rasgar ou queimá-lo completamente até que &'; s nada além de cinzas

7. Faça o . mesmo exercício novamente 3 semanas mais tarde para outras pessoas que o magoaram no passado Lembre-se de perdoar a si mesmo sempre em cada exercício

8. . Agora você &'; re pronto para começar a vida sem bagagem emocional, sofrimento e .
dor

Então aproveite sua nova vida ou a paz interior e felicidade Agora você está pronto para viver um novo você

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