É verdade?

Muitas vezes, “ É verdade &"?; é a única pergunta que eu preciso perguntar a meus clientes. Estas três palavras pequenas na forma de uma pergunta tem uma maneira de chutar seus pensamentos sujos direita para fora da janela. Restaurant
Da próxima vez que você tem um sentimento negativo, se você &'; re irritado, irritado, estressado ou triste, pergunte-se: “ O &'; s o pensamento de que está fazendo com que eu me sinta desta forma &";? Uma vez que você &'; ve identificou o pensamento, aplicam-se as três pequenas palavras, “ É verdade &"?; no seu pensamento.

Here &'; s um exemplo Restaurant
Sentimento:. &' I; m irritado Pensamento
:.. O meu marido joga muito golfe
Pergunta: Isso é verdade? (Deve ser verificável verdade.)
Resposta:.? Não

A pergunta que você pára em suas trilhas, doesn &'; t it Qual a quantidade de golfe é muito De acordo com quem ou o quê? Se ele &'; s de acordo com você, você é Deus ? Por que você começa a decidir se o seu marido golfe duas vezes por semana, três vezes por semana ou cinco vezes é demais? E se ele decidiu que seu possuir mais de três pares de sapatos é excessiva. &Você' d chamá-lo de louco. E você estaria certo (que mulher possui menos de 15 pares?). Mas este pensamento hipotético seria mais provável criar tensão entre os dois de você, possivelmente, um argumento. Por que ? Por causa de seu pensamento de que &'; s porquê. Mesmo se aplica a você. Os seus pensamentos, quando permanecem inquestionável, causa-lhe dor. Iniciar o processo de inquérito com essas três pequenas palavras e você vai se surpreender como ele muda sua percepção. Restaurant
Here &'; s outro exemplo  
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Pensamento:. Minha mãe deve parar de me dar conselhos
Sentimento: Desconfortável, ansioso, irritado
Pergunta: É verdade que (Is.? ? ele verificável true)
Resposta: Não.

Por que “ não &"; a resposta ? Porque sua mãe dá conselhos, e quando você discute com essa realidade, como diz Byron Katie, “ Você perde, mas apenas 100% do tempo &";. Pare de lutar com a realidade. Cada vez você luta com o que está acontecendo, você cria um monte de resistência. It &'; s como nadar contra a corrente, contra a corrente ou indo na direção errada em uma rua de sentido único. Your Mom dá-lhe conselhos, porque que &'; é o que sua mãe faz. She &'; s feito sempre isso e ela provavelmente sempre será. Entreguem-se o que é eo que você vai lançar a luta. Restaurant
Here &'; s outro exemplo Restaurant
Pensamento:..? I can &'; t deixar o meu trabalho
Sentimento: Entalado, irritado, frustrado
Pergunta: É verdade
Resposta: De ! Claro que não

Você provavelmente irá descobrir um conjunto de outros pensamentos venenosos que cercam o “ I can &'; t deixar o meu trabalho &"; pensamento que pode incluir “ Eu devo isso à minha família, I &'; ll nunca fazer bastante dinheiro em outros lugares, I don &'; t sabe o que fazer mais &" ;, yada, yada, yada. Aplicar as três pequenas palavras e observe quantas vezes sua resposta é “ não &"; se você &'; re dizendo a verdade que é. Você vai se surpreender com a forma como esta solta e altera o seu sistema de crenças, que acabará por melhorar a situação, melhorar o seu relacionamento com a outra pessoa e criar melhores pensamentos sentimento. Isn &'; t que o que nós todos queremos? Para se sentir melhor ? Eu sei que eu faço Restaurant  !;