Aprenda a StressBust para salvar a 20 anos de vida

“ Aprenda a StressBust ansiedade ou perder 20-anos de vida &";.
• 1. “ O que você disse de novo, sobre a Mente e Matéria &";.

• 2. “ Oh yeah, “ It &'; s Mind-Over-Matéria, mas se você don &'; t ter qualquer Mind – Nada muito matérias &";.

• 3. “ É que sobre-esquerdo do cérebro, o pensamento lado direito do cérebro &";?

• 4. “ Não. It &'; s sobre a coisa que mata cerca de 80% dos norte-americanos. It &'; s chamado estresse crônico que inicia doença cardíaca, derrame e câncer, as Três Grandes &";.

• 5. “ Você inventou isso &";.

• 6. “ A credibilidade é o American Medical Association. Ele vai voltar para Professor Hans Selye, que fez a pesquisa original sobre Stress. Google ele.

• Se você don &'; t ter uma mentalidade e estratégia para superar o estresse crônico, você &';. Ll cash-in suas fichas 20 anos antes de seu tempo &";

• 7. “ Desculpe, o estresse crônico doesn &'; t transmitir nada para mim, você quer dizer planície antiga preocupação &";?

• 8. “ OK, let &'; s chamá-lo de estresse em esteróides. Abrange Ansiedade, Angst, ataques de pânico, medo da mudança, e temem que o impede de fazer &";.

• 9. “ Só Idosos têm esse estresse &";?

• 10. “ Eu fiz essa pergunta de estudantes do ensino médio em uma classe SpeedReading101 em Long Island. Eles riram de mim. Eles “ sensação &"; estresse grave por causa de exames de classe, SATs, notas, e medo de ficar para trás. Os pais prato-out 24 /7. &";

• 11. “ Agora eu entendi. O estresse é constante &'; preocupar &'; que controla VOCÊ, acordado e dormindo, certo &";?

• 12. “ On-the-dinero. Ela impede você de um sono de qualidade, e você perder a auto-estima e confiança quando acordado. Você pode ser um “ Brainiac &"; e sofrem mais estresse do que as crianças burras &";.

• 13. “ Claro, eles &'; re medo que &'; ll perder sua reputação de ser brilhantes-estrelas no próximo exame ou cartão de relatório. Losers don &'; t dar a mínima porque eles sabem que são maconheiros &";.

• 14. “ Eu estou indo dar-lhe Três crenças secretas que superar e matar “ preocupação e estresse &"; logo no início. Esses princípios são de minha mãe &'; s primo, Albert Einstein &";.

• 25. “ Getouttahere &";!

• 26. “ Ele colocá-los em uma carta e eles salvou minha vida uma vez eu colocá-los em prática &";.

• 27. “ I &'; estou ouvindo Pop &";.

• 28. “ O primeiro ponto é a crítica, e preciso concentração e repetição para se tornar um “ &" ;. hábito Pronto? Quando a vida se sente esmagadora, ameaçador, e sombrio, ir “ &" ;. Interno Agora pergunte a sua mente (diálogo interno) esta

• “ O que a pior coisa que pode acontecer (para mim), como resultado dessa situação (circunstância) &";?

• 29. “ Espere Pop. Se eu receber notas baixas no SAT, I &'; ll tornar-se um elevado abandono escolar, não faz nenhum dinheiro, e vivem em um carro &";?

• 30. “ pensamento estressante Perfeito. Outra seria se Anita

(sua namorada), quebrou-se com você. Você se sente como vida acabou, certo? Nos negócios, “ vai-falência, perder a sua casa, carro & " ;. riqueza &It &'; s a “? End-of-Seu-Mundo &" ;, obtê-lo &";
• 31. “ Sim, então o que dizer Al primo que fazer sobre isso, não ao suicídio &";.

• 32. “ Apenas espere. Número um está fazendo a pergunta, “ O que é o pior cenário possível do que eu &'; estou estressado e se preocupar com o &"?;

• Concentre-se no negativo, deixá-lo rolar em sua mente, e tornar-se uma realidade. Dramatizar isso, “ que &'; s o fim do seu mundo conhecido. Deixe-se Freak-Out &";!

• 33. “ Você sabe Pop, você é pior do que um filme de terror. Você foi estar sentindo b-a-d. Vejo-me dormir no-parque, sem família, sem amigos, sem dinheiro. . Desesperança &";

• 34. “ O número dois. Diga a si mesmo – “ Estou preparado para aceitar as piores consequências possíveis dessa coisa que eu &';. &m se preocupar com"

• 35. “ Por quê? &Rdquo;

• 36. “ não porque ele está indo para matá-lo. Você ainda será capaz de “ Ver &"; com os seus olhos, e" &" ;, ouvir e “ &" ;. toque Você não é aleijado, no hospital ou morrendo. Você pode até mesmo fazer-te sorrir no quão longe você ter caído &";.

• Você sabe que você &'; ll encontrar uma maneira de comer e beber todos os dias. Você acabou de perder “? &Rdquo ;, coisas não o corpo ea mente, certo &";

• 37. “ É, eu ainda tenho-me-! Mas tudo o que importa na minha vida se foi com o vento. Ainda dói-como-inferno &";!

• 38. “ Espere, aqui vem o primo Albert &'; s princípio número três. Ele disse: “ Agora se concentrar em “ &" ;. Improvement Você perdeu suas riquezas, bens tangíveis, activos.

• Você não perdeu sua experiência, conhecimentos e habilidades. Ninguém tirou sua Persistência & Determinação (“ True Grit – Não Sair &";). Você está resiliência, e pode saltar para trás. It &'; s a “ &" Princípio Underdog ;, o jeito americano &";.

• 39. “ Eu realmente me sinto melhor já. “ Eu perdi tudo, mas eu ainda tenho “ &" ;. Me Conheço pessoas que me devem. Outros que acreditam em mim. Eu posso voltar e aprender com meus erros &";.

• 40. “ Agora, aqui &'; s os segredos secretos de serviço. Não há nenhuma ontem, e certamente não há amanhã. Tudo que você tem nesta vida é a realidade do aqui-e-agora

• Compartimentalizar a vida em-One-Day At-A-Time. Você tem uma vida diferente a cada 24 horas. Sem passado ou futuro. Faça o seu melhor, e então alguns, hoje. E close-a-porta sobre ele. Se você morrer em seu sono, você tem nenhum futuro de qualquer forma &";.

• 41. “ Você está dizendo don &'; t fazer qualquer coisa para tornar a vida melhor. Não, claro que não. Basta fechar o livro sobre ontem. A verdade é que nós não temos nenhuma garantia de amanhã. Portanto, esqueça o seu diálogo interno para resolver todos os seus problemas da vida - agora &";.

• 42. “ Kid, Dale Carnegie escreveu dois livros-que podem mudar seu mundo para sempre. “ Como Fazer Amigos & Influência People &" ;, e “ Como parar de se preocupar e começar a viver &"; Don &'; t lê-los, aprendê-las. Eles estão no Amazon & . cheap &";

• 43. “ Entendi. Você usou a palavra, “ &" ;, Compartimentalize que significa dividir, secção-off. Mesmo que &'; Decompartmentalize &';? &Rdquo;

• 44. “ É isso aí. Separar em categorias ou compartimentos. Do latim. Para partilhar, repartir, partes. Tudo o que você possui é o horário de aqui-e-agora, estas 12 de vigília. Sem passado, sem futuro

• Você pode corrigir (modificar) o passado, ou garantir o futuro. Então feche a porta a todos, mas AGORA. Por quê? Você segue o primo Albert &';. S três princípios e você ERASE estresse crônico, tensão, ansiedade e preocupação

• 45. “ Você (e me) pode lidar com qualquer coisa, se você enfrentar o seu pior pesadelo, e realmente aceitá-la como realidade. Eu tenho um para você. “ Você &';. re nasce nu, e sai da mesma forma &";

• 46. ​​“ It &'; sa Mind-Set, e Atitude, um sistema de crenças. Coisas don &'; t nós próprios, e não podemos levar as coisas com a gente. Pare de se preocupar e começar a viver. Dale Carnegie L-Eu-V-E-S &";
!

• “ Tune-in, Turn-on, e Toque-in &"; Descubra quem você realmente é. Resilient & Versátil. Como você pensa - cria sua realidade
See ya,
de Copyright ©. Bernard Wechsler
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