Estudantes: 5 Maneiras de Melhorar Sua Memória

“ Oh Deus, amanhã é exame! Vou me lembrar o que eu tenho estudado &"?; Este medo assombra muitos estudantes. Agora, don &'; t temer amigo. Você pode se lembrar o que você estuda

Desde que, você usa esses métodos de estudo que ajudam o cérebro a lembrar melhor

Aqui estão cinco &';.. Cérebro-friendly &'; métodos de estudo que ajudam a melhorar a sua memória e lembrar de suas aulas de estudo facilmente:

1. Estudo com intervalos curtos

Faça pequenos intervalos, enquanto estudava. Não estude continuamente por mais de 30 a 45 minutos.
Dê uma pausa de cinco a dez minutos entre duas sessões.

Essas pausas curtas dar descanso para o cérebro e ajudá-lo a reforçar o que você está aprendendo. Isto tornará mais fácil para você entender mais e lembre-se melhor.

Não leia qualquer nova informação durante estas pausas curtas. Apenas relaxar ou caminhar ao redor.

2. Explicar para si mesmo

Explique o que você estudar a si mesmo. Finja que você é tanto o aluno eo professor, e tentar explicar o capítulo ou estudar tópico para si mesmo.

Este tipo de &'; explicando &'; automaticamente ajuda você a aprender o assunto em detalhe. Daí você vai se lembrar com clareza.

3. Discutir

discutir tópicos de estudo importantes com um colega de classe dispostos. Segurando essa discussão vai refrescar sua memória. Isto é como uma outra forma de revisão.

Além disso, você vai se tornar consciente de pontos importantes sobre os temas de estudo. Isso vai ajudar você e seu colega de classe para aprender mais e lembre-se mais.

4. Durma bem

Sim, dormir confortavelmente. Boa noite de sono é essencial para a boa memória.

Uma pesquisa recente mostrou que a falta de sono suficiente interfere com função de memória. Porque durante o sono e período de descanso, os nossos processos cerebrais e consolida as informações que ele grava durante o dia.

Portanto, não pule o sono; especialmente durante os dias de exame. Dormir pelo menos seis horas. Oito horas é o melhor.

5. Coma Bem

Agora, o que tem de comer tem a ver com a lembrança mais? Simples. O que nós comemos afeta o nosso cérebro &'; s performance. Má alimentação leva a problemas de aprendizagem e memória.

Então, certifique-se de incluir itens ricos em nutrientes de alimentos como - grãos integrais, nozes, frutas, legumes e leite em sua dieta. Isto irá manter o cérebro saudável e feliz.

As cinco remédios são fáceis de seguir. Eles certamente ajudar a reforçar a sua memória e alcançar mais sucesso em seus estudos Restaurant  .;