Estratégias para Enfrentar assertivas Conflitos

Tratando questões pode ser um desafio para muitos de nós. Muitas vezes nós ou &'; lutam &'; ou &'; voar &'; dependendo de como fomos criados e como vimos nossas famílias de origem lidar com conflitos. &'; lutar &'; e &'; voando &'; Ambos levam à alienação e são comportamentos agressivos e passivos, respectivamente.

Quando somos passivos em lidar com o conflito que pode se sentir impotente para mudar o que nós consideramos um &'; hostil &' dinâmico; por isso, reagir retirando, retirando-se ou esconder. Isso muitas vezes resulta em blocos para comunicação. No outro lado do espectro, agindo agressivamente para resolver conflitos reagimos de uma forma que &'; s assustador e intimidante para os outros. Como resultado estamos a alienar aqueles com quem interagimos.

Uma das maneiras mais potentes que eu conheço para se comunicar em torno do conflito é usando comportamentos assertivos. Usando estratégias assertivas nos permite responder em vez de reagir e vamos construir respeito e intimidade mútua, em vez de alienação.

Tornar-se assertivo requer uma mudança muito consciente em nossa mentalidade. Devemos, primeiramente, reconhecer que temos direitos. Isso é fundamental para mudar a dinâmica do relacionamento insalubres e ganhando o respeito que desejamos em nossas interações com os outros.
1. Reconhecer os seus direitos

As pessoas assertivas sabem que têm o direito de:.

• Ser tratado com respeito
• Expressar a sua própria opinião, sentimentos, pensamentos
• Diga não
• Decidir por si mesmos o que eles querem
• Cometer erros
• Seja si

2. Avaliar o que &'; s acontecendo. Determinar como responder assertivamente em vez de reagir à situação. Sempre que possível, respire fundo, pense no que você &'; re vai dizer e como você &'; re vai dizer isso. Sempre que possível, anote o que você &'; re planejamento para dizer e prática. It &'; s melhor para discutir o assunto com a outra pessoa quando você &';. Re calma e no controle de suas emoções

3. Expresse como você se sente com o “ I &" ;. declarações Assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos. Por exemplo, “ Eu me sinto chateado quando você gritar comigo &";.

4. Concentre-se em acções futuras, em vez de sobre a situação que acabou de ocorrer. Por exemplo, “ No futuro, eu gostaria que você me fale em uma voz calma &";.

5. Se você acha que &'; re ainda não ser ouvido, você pode tentar a técnica de &'; escalada &' ;.
Use sua mão como um sinal de parada, estão em seu poder e com uma voz firme dizer: “ Eu gostaria que você para parar … &"; Pausa para o efeito.

Se você &'; re ainda não ser ouvido dizer algo como: “ Eu pedi-lhe para parar e parece que você &'; re não escuta. Se você optar por continuar I &'; vou ser forçado a …. &Rdquo; (sair da sala, parar de se comunicar com você até que você está disposto a ser respeitoso, etc). Escolha uma ação que faz sentido na situação e seguir com o que você diz que &'; re vai fazer se você &';. Re não ser ouvido

5. Procure Respeito. Seu objetivo não é ser amado. It &'; s de ser respeitado. Depois de entender isso, você pode começar a expressar seus sentimentos e abrir as linhas de comunicação com pessoas que interagem com. Isso cria uma maior intimidade e respeito mútuo em seus relacionamentos …  
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