Estabelecendo Limites

Você já se afastou de uma pessoa, evento ou situação e sentiu ressentido ou violado? Se algumas de suas experiências estão fazendo você se sentir desconfortável, então ele pode ser hora de definir alguns limites. Definindo bons limites é saudável. Não é rude, ruim ou errado. Não é mau ou rude ou errado! SIM, EU repetiu essa afirmação como muitas pessoas acreditam que eles não devem falar ou estabelecer limites só meter fere outro &'; s sentimentos. No entanto, quando nos afastamos de uma pessoa que nos feriu de alguma forma, nós muitas vezes se sentem ressentidos e chateado. Não falar-se dá a mensagem de que o bem-estar emocional da pessoa que o feriu é mais importante do que o seu próprio bem-estar emocional! O resultado é que você está feliz em proteger mais pessoas sentindo – mas não o seu próprio!

Bom limites impedi-lo de ser ferido e permitir que você se sentir seguro em seu ambiente. Eles também ajudar os outros a saber onde estão com você e que os outros saibam o que você quer eo que você don &'; t quer. Um limite é um limite que você define como sendo separado de outra pessoa.

Um bom limite emocional reconhece que temos um conjunto único de sentimentos e reações que são a nossa própria! A maneira como reagimos a situações /outras pessoas em nossa vida é baseada em nossa própria percepção, fundo, história, valores e preocupações. Podemos encontrar pessoas que irão reagir de forma semelhante, mas ninguém reage exatamente como nós. Cada corpo é diferente!

Assim, quando se trata de como as pessoas tratam-nos emocionalmente, todos nós teremos limites sobre o que nós encontramos seguro e aceitável. Quando eu era adolescente, eu costumava permitir que os amigos para comentar nastily sobre o fato de que eu usava óculos. Isso costumava me chateou no momento porque eu não &'; t sabe melhor. No entanto, na vida adulta, agora eu sei que ninguém tem o direito de comentar sobre a minha aparência e se isso era para acontecer agora, eu seria capaz de responder dizendo &'; A minha aparência não é da sua empresa e eu gostaria que você manteve os seus comentários para si mesmo &' ;. Eu também escolher na idade adulta, não me cercar de pessoas que fazem comentários desagradáveis ​​

Aqui estão alguns exemplos de limites emocionais fracos:

1) Fingindo concordar com outra pessoa quando você discorda < br 2>) Permitir que as pessoas a emprestar dinheiro /bens pessoais e não falar quando você gostaria que eles devolvido
3) Escondendo seus verdadeiros sentimentos (que diz que você don &'; t se sentem incomodadas quando dentro de você se sentir perturbado) página 4) participando de uma festa /noite, quando você realmente don &'; t quer ir, mas prefere não deixar ninguém para baixo
5) Ignorando suas próprias necessidades
6) Trabalhar longas horas como você don &'; t quer deixar seu chefe
para baixo 7) Não comer alimentos saudáveis ​​regulares
8) empurrando-se além de seus próprios limites

Eu também aprendi como um treinador que eu precisava para estabelecer limites. Eu costumava deixar os clientes dizer qualquer coisa que eles gostavam de mim, mas agora eu não vou colocar as minhas necessidades emocionais secundário. Se um cliente era conseguir agressivo e gritar comigo durante uma sessão de coaching, gostaria de definir um limite. As pessoas podem estar com raiva, é claro, mas a hostilidade não é aceitável. Na verdade, ele também não ajuda ninguém a apenas manter a calma quando seus limites são violados como neste caso, eu estaria dando um exemplo de que o comportamento irritado para mim era aceitável.

Este é um ponto importante a notar – quando você permitir que alguém a tratá-lo de uma forma preocupante, a outra pessoa não vai saber que este não é um comportamento aceitável. Proteger-se e estabelecer limites saudáveis ​​é necessário para ambas as partes.

Uma vez que você aprender a educar os outros sobre o que você faz ou não encontrar um comportamento aceitável para você, você vai notar que alguns vão cumprir facilmente com o pedido – alguns podem, todavia, continuar a tratá-lo mal. Tente algumas destas declarações para ajudá-lo a passar a mensagem:

1) Eu me sinto desconfortável quando você fala assim comigo. Por favor, pare com isso
2) Eu peço que você baixe a voz
3) O que você está dizendo é inaceitável para mim. Por favor, pare com isso
4) Eu preciso de você para não gritar comigo quando você está irritado.

A definição de limites irá ajudá-lo a se sentir seguro em seu ambiente. É uma maneira de expor o auto-respeito – e lembre-se, se você respeitar a si mesmo, as pessoas irão respeitá-lo!

Para saber quais são seus limites pessoais, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:?

O don &'; t que eu quero na minha vida /relacionamentos
Que tipo de comportamento me dói
Como as pessoas precisam se comportar em torno de mim, para me sentir bem?

Faça uma lista de suas respostas e, em seguida, fazer seus limites grande o suficiente para você se sentir muito seguro. A prática faz fronteiras perfeitos e bons necessitam de manutenção constante, mas eles vão melhorar a qualidade de sua vida Restaurant  !;