Preso entre uma pedra de ansiedade quando você diz "SIM" e um lugar duro culpado quando você dizer "não"?

Há alguns meses atrás, eu recebi um e-mail com uma citação de O Convite, pelo autor visionário, Oriah Montanha Dreamer: “ Ele doesn &'; t me interessa o que você faz para viver. Eu quero saber o que você deseja ardentemente, e se você se atreve a sonhar em encontrar o seu coração &'; s saudade. . . .Eu Quero saber se você pode desapontar o outro para ser verdadeiro consigo mesmo:. . . &"; Esta cotação atingiu um acorde comigo porque apoiar as pessoas a reconhecer e honrar seu verdadeiro eu é uma paixão minha.

Uma das principais causas de estresse e sobrecarga é o hábito de ignorar os anseios de nossa própria Verdadeira Selves
ao dizer “ sim &"; para outras pessoas &';. s pedidos (ou exigências) para o nosso tempo, dinheiro, ações, mesmo crenças

O que nos faz fazer isso?
It &'; s normalmente fora dos medos, e as falsas crenças que ir com os medos

Há &';. s medo dos outros decepcionantes
Você acredita que você é responsável por outro &'. ; s sentimentos e experiência, e que a outra pessoa não é responsável por si próprio? Falsa crença
. Essa crença é muitas vezes emparelhado com a crença de que os outros são responsáveis ​​pela sua experiência. Essa crença pode fazer você pensar que, se você &'; re não se sentir feliz, é outra pessoa &'; s falha, e pode levar à raiva e ressentimento. E o que dizer decepcionando seu próprio eu sempre crescente

Depois, há &';?. S medo de ferir alguém
Muitas vezes, com medo de ferir outra é a crença de que, se outra &'; s sentimentos estão feridos , eles vão abandoná-lo ou retaliar contra você. E que se passa com a falsa crença de que você não é realmente bom o suficiente se você don &'; t fazer ou fornecer o que eles querem. E quanto a ferir o seu próprio auto-respeito? Como é a sensação de pensar que você tem para “ comprar &"; afeição?

E sob todos, um medo de ser abandonado emocionalmente
se decepcionar, ferido, ou irritar another.The crença falsa é que você precisa de aprovação constante. Que você não vai sobreviver se a outra pessoa é louca, decepcionado, ou magoado e retire ou ataques.

Como dói-lhe evitar dizer "não"?

Há outros medos comuns no que diz &'; &" ;. Não Mas o que quer que os medos são, o problema é que quando fazemos escolhas por medo, nós lá no fundo sabe disso. E isso corrói a nossa auto-estima. Vemos nossos egos como fraco e apenas perpetuar as falsas crenças sobre nossa própria indignidade e falta de capacidade. Infelizmente, a menos que você se sinta capaz, os eventos externos mais avassaladoras pode sentir. Assim, então, é claro, você se sentir ainda mais ansioso.

Assertividade é a resposta para o problema.
Se isso soa como você, você pode encontrar ajuda. Aprender a honrar suas próprias necessidades, bem como considerar outros &'; necessidades é o caminho da assertividade. Assertividade inclui a configuração de limites saudáveis ​​que ajuda a sua auto-estima. Dizendo “ não &"; também ajuda a proteger a saúde dos seus relacionamentos, assegurando que você don &'; t acumular ressentimentos e fadiga emocional, sendo que ambos são toxinas de relacionamento

Aprenda a dizer "sim" a dizer. "não!"
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