Bater o Stress: Cinco Boundaries você deve definir para ser feliz e produtivo

A maioria das pessoas nos dias de hoje se sentem sobrecarregados, Excesso de trabalho, cansado, excesso de tudo! Não são apenas os nossos pratos completo, mas o nosso china está rachando sob o peso de tanta coisa para fazer!

Posso sugerir que as fronteiras são a chave para recuperar a sua energia, sua paz de espírito, e sua produtividade? Pense nisso. Se você está indo em um milhão de direções tentando agradar a todos, você nunca vai chegar mesmo ONE destino? Você vai conduzir em círculos ou um ziguezague, mas você certamente não vai chegar a lugar nenhum

Deixe-me sugerir alguns limites que você pode definir que irá livrá-lo acima para o sucesso:.

1 ) Feche tudo e todos para fora por apenas alguns minutos cada manhã. Desenvolver uma prática diária de escuta, um tempo a sós em que você check-in com você mesmo, rever a sua missão, e perguntar: "Qual é a melhor, o uso mais valioso do meu tempo agora e hoje?" Use essa prática para sua vida pessoal e profissional e você começará a ver os resultados.

2) Quando você está trabalhando, feche a porta, colocar um "Não perturbe", ou de alguma forma demarcar o seu espaço de trabalho como o seu. Se alguém se intromete, que eles saibam que você pode falar com eles em um momento particular. Um gerente eu treinei tido grande sucesso reservar uma hora em particular no início da manhã para sua equipe para consultá-la sobre os problemas que estavam tendo com o seu trabalho. Em vez de fazer o trabalho de sua equipe para eles durante todo o dia, este gerente mais experiente definir um limite e, portanto, com poderes membros de sua equipe para encontrar soluções viáveis ​​enquanto ela completou seus próprios projetos.

3) Delegado, locação, permuta, ou consulte o que você não pode ou não fazer. Eu rotineiramente têm clientes me perguntam por serviços adicionais, tais como web design ou de formação tecnológica que estão fora das minhas áreas de especialização e interesse. Isso me dá a oportunidade de encaminhá-los para um profissional qualificado, alguém que vai cuidar dessas necessidades com habilidade. Se você não é a pessoa certa para o trabalho ou ele realmente não lhe interessam, não fazê-lo. Seu tempo é precioso demais para desperdiçar fazendo algo que você não sabe como fazer, não se dão bem, ou odeio fazer.

4) Fazer acordos escritos com seus clientes e até mesmo seus filhos. Uma das ações mais poderosas qualquer gerente, supervisor, ou um pai pode fazer é realizar uma reunião de grupo e criar uma lista de "Rules Team." Se estamos falando de uma equipe de trabalho, grupo de foco, ou a família, todo mundo precisa se sentir investido nessas regras de conduta. Quando as pessoas têm ajudado a criar uma regra, eles são muito mais propensos a aderir a ela. Como você colocar a responsabilidade em volta deles, isso libera-lo para sua própria vida e negócios.

5) Seja claro com você mesmo. Se você sentir que alguém ultrapassou fronteiras e não você ou seu trabalho valorizado, ter tempo para compreender exatamente o que você pensa e sente sobre a situação. Qual é a sua parte nela? O que você ea outra parte pode fazer para resolver a situação? Em seguida, descobrir uma maneira de abordá-los educadamente para expressar seus pensamentos e sugerir um curso de ação.

Como você pode dizer se você precisa ser mais vigilante com o estabelecimento de limites? Você está inquieto, irritado, ainda ressentido de pessoas, seu trabalho, sua família, e as tarefas diárias. Uma coisa é clara - Ninguém vai definir um limite para você. É até você para fazer um exame de consciência e descobrir quando você foi dando muito para que você possa alcançar um estado de equilíbrio novamente. Cabe a você para extinguir os incêndios de burnout com algumas boas, limites pontapé-extremidade que permitem que você gerencie sua vida - e seu nível de estresse - com facilidade Restaurant ..