Anexando emocional

Muitos anos atrás, eu estava chorando no ombro de um dos meus queridos, amigos sábias sobre ... o que mais ... um homem que eu estava namorando quem tinha me fez mal. Ela me deixe ir por um tempo como eu disse a ela em detalhes gráficos sobre esta última em sua história de ser um rato. E eu a lembrei de vários casos no passado, quando ele exibiu sua capacidade de ser um completo você-sabe-o. Depois que eu tinha descrito, com grande emoção, seis ou dez desses incidentes, ela ergueu a mão para me impedir.

"Você está anexando outros eventos para este incidente mais recente. Ao fazê-lo está fazendo a um incidente muito maior que ele realmente era ", disse ela, surpreendendo-me com a sua honestidade abrupta.

" O que você quer dizer? " Eu perguntei, um pouco surpreso.

"Quando você se lembra de todas as vezes que ele agiu em menos de uma forma amorosa em direção a você, o efeito das emoções sua sensação se torna cumulativo. Em cada recital de mais uma coisa desagradável ele fez, você está anexando a emoção desse incidente para o primeiro. E assim por diante e assim por diante. O resultado é que você acaba tendo um impacto emocional muito maior do que o incidente realmente exige. "

Enquanto eu me sentei lá, atordoado em silêncio por este novo conceito, ela continuou. "Separe o incidente mais recente dos outros. Pense nisso apenas. Ao fazê-lo, sentir a emoção de ter anexado a ele."

Ela esperou por alguns minutos enquanto eu fiz o que ela pediu. Então ela disse: "Agora, pense sobre alguns incidentes adicionais que você teve com ele. Observe como suas emoções se tornam mais intensas sobre o incidente atual."

Eu tentei e ela estava certa. Eu podia sentir minha pressão arterial subindo como eu me lembrava vários incidentes mais não tão pleasent eu experimentar com ele. Até o momento eu tinha circulado de volta ao presente questão que eu estava em uma raiva cheia.

"Cada caso de sentir tem uma emoção ligada a ela. A maneira mais produtiva para resolver problemas com outra pessoa é lidar unicamente com o incidente. Quando você anexar outros eventos do passado a um incidente atual, você também anexar as emoções. O resultado é que as emoções que você sente sobre o evento atual tornaram extremamente fora de proporção.

" Você vai encontrá-lo muito mais difícil chegar a qualquer tipo de resolução com essa pessoa quando você anexa as emoções de vários eventos passados ​​a um único evento atual. Se você realmente quer resolver as coisas, se concentrar apenas sobre o incidente atual. "

Por mais difícil que isso possa ser, ele funciona. Nos anos desde o meu sábio amigo me ensinou esta lição que eu tive uma multidão de oportunidades para testar esta teoria. Em cada uma das minhas experiências, concentrando-se apenas por um incidente de frente para mim e não anexar outras experiências emocionais para isso tem sido de grande benefício para ajudar a resolver os problemas que surgem nos relacionamentos.

. experimentá-lo por si mesmo Eu acho que você vai descobrir que encontrar uma solução para a dificuldade que você está tendo com outro será muito mais fácil Restaurant  .;