Quer um ano novo feliz, mais saudável, mais bem sucedido? Torne-se um optimista

As férias são apenas sobre a parte, suas decorações estão fazendo lentamente seu caminho de volta para as caixas de armazenamento, a euforia do dom de dar e receber, deu lugar ao mundano “ Aqui vamos nós, mais um ano &"; onde você ainda tem que ganhar a vida ou descobrir como fazê-lo através do próximo mês, onde a família ainda &ndash é; bem, família – e nenhuma de suas obrigações parecem ter magicamente desapareceu junto com a música do feriado

Sim, você &';. ve feito o seu Ano Novo &'; resoluções s, e temos que ir para que o ginásio ou dieta ou outro objetivo, dentes cerrados juntos, jurando a si mesmo que este ano você vai ver que a resolução passar, não importa o que for preciso. E você &'; re certeza de que vai demorar muito esforço, para não mencionar luta, como você rasgar-se com os olhos turvos de sua cama quente confortável, olhar para a chuva /neve /gelo /frio e me pergunto o que na terra que te deu para ? resolver para um início da manhã todos os dias

Here &'; sa sugestão radical. Antes de empreender qualquer do seu Ano Novo &'; s resoluções, decidir tornar-se um otimista. Faça o seu primeiro e mais importante nova opção para 2013.

Por quê? Porque um impressionante corpo de pesquisa científica comprova que os otimistas vivem vidas mais longas, mais felizes, mais saudáveis, mais bem-sucedidas. Eles experimentam significativamente menos stress, menos depressão e curar mais rapidamente do que os pessimistas. Não só isso, mas o meu favorito – otimistas superar suas próprias habilidades! Então você pode ser bom em alguma coisa, mas se você &'; re um otimista, você &'; ll ser ótimo no que faz. Não importa o que você empreende, você &'; ll experimentar mais sucesso e alegria através da simples decisão de se tornar um otimista

Como você fazer isso.? Bem, o velho ditado “ Ver o copo meio cheio &"; é preciso, mas apenas aborda a essência de otimismo, não os aspectos práticos

Aqui estão três rápidas, dicas fáceis para se tornar um otimista:.

1. Jogue o “ o que se &"; . game positivamente

Todos nós jogar o “ o que se &"; jogo, mas para a maior parte, nós jogá-lo negativamente. Por exemplo, ter uma preocupação comum: “ E se eu ser demitido &";? que geralmente leva a “ E se eu can &'; t obter um novo emprego? E se eu passar através de nossas economias em um mês? E se eu don &'; t têm o suficiente para cobrir o aluguel /hipoteca &"?; O pânico se instala bem rápido, e com isso aumenta o seu stress como a sua capacidade de pensar com clareza e tomar boas decisões vai diretamente para baixo.

Em vez disso, jogar o “ o que se &"; jogo em um sentido de esperança: “ Bem, se eu ser demitido, eu tenho um bom conjunto de habilidades, I &'; ve aprendi muito neste trabalho, eu &'; ve feitas novas conexões. I &'; tenho certeza que eu posso apostar um pouco desse em uma nova situação. Enquanto isso, eu &'; ll colocar um pouco de esforço extra em minha posição atual para que eu &'; não estou tão facilmente dispensado &";.

2. Dar o benefício da dúvida

Dando o benefício da dúvida, no nosso exemplo acima, é o lugar onde você olhar para o fato de que você &';. Ve ainda tenho um emprego, que a empresa isn &'; t provável para fechar se completamente assim ainda serão necessários trabalhadores, que você &'; ve tinha bons comentários até agora.

Tudo isso garantiu-lhe que o céu isn &'; t cair a partir de agora, o que ajuda a relaxar, novamente assegurando que você está funcionando em seu menos estressado melhor. Agora você pode ser proativo e executar no seu mais alto nível, que certamente vai fazer você mais difícil de fogo.

3. Relembre construtivamente

A maioria de nós, quando confrontados com uma situação que nós don &'; t gosta, relembrar destrutiva. Nós pensamos em todas as coisas ruins que aconteceram para nós, e quão terrível é sentida, e como era difícil para voltar à pista.

Em vez disso, relembrar de forma construtiva. Deliberadamente pensar sobre todas as coisas boas que aconteceram com você, como bom aqueles parecendo “ fora do ar &"; votos coincidências sentiu e como surpreendentemente fácil era para voltar à pista. Pense nas pessoas que o ajudaram ao longo do caminho, mesmo que fosse apenas um estranho que lhe deu um sorriso de passagem quando você mais precisava de um pouco de bondade.

Torne-se um otimista. Não há desvantagens de qualquer natureza, sem efeitos colaterais desagradáveis, nada que justifique renúncias ou cópia fina de qualquer tipo. Seja um otimista e desfrutar de uma simplesmente fabuloso 2013 Restaurant  !;