**** 10 maneiras de unstress em menos de 10 minutos

De-stress RÁPIDO

rápida:. dez coisas que você pode fazer agora — em dez minutos ou menos — para se sentir mais vivo, mais desperto, e mais espaço para se sentir você de novo.

1. Tomar um banho. Enquanto um banho de vinte minutos é incrível, a apenas dez minutos de êxtase perfumada de água quente pode transformar um dia de ARGH para AHH. Torná-lo muito quente. Óleos essenciais? Sim por favor. Detox? Adicione uma xícara de sal marinho.

2. Dê suas mãos uma pausa. Muitos de nós carrega a tensão em nossas mãos. Meu costumava sentir como garras alguns dias. Faça uma pausa e massagem as mãos mesmo, ou peça a alguém para. Gostoso.

3. Bebe agua. Se você condicionar-se para baixo um copo grande agradável cada vez que você se sentir um pouco estressado, seu corpo vai agradecer você e você &'; ll estar recebendo seus 8 copos diários mais fácil do que você pensou. Adicione um par de gotas de Rescue Remedy (o famoso 5-flor Bach essência) se você &'; re sentindo particularmente estressado

4.. Risada. Ter uma luta de almofadas com seu parceiro. Obtenha seu de cinco anos de idade para lhe dizer uma piada Bate-bate. Veja o que &'; s de novo na terra LOL cat. Risos abre as coisas e se move a energia através de seu corpo.

5. Mexa-se. Trechos de estilo ioga suave. Uma rápida caminhada em torno do bairro. Simples de respiração qigong. A respiração se move a energia através do corpo e anima todos os sistemas de órgãos.

6. Tirar uma soneca. Um rápido dez minutos power-nap nighty-noite ajuda a recarregar rápida e eficiente.

7. Receba um abraço. Ou dar um. Abraços grátis para todos!

8. Obter scentual. Dab em um óleo essencial ou spritz-lo no quarto — grapefruit e menta são ótimas pick-me-ups.

9. Acupoints. Pressão firme em três pontos sobre o corpo ajuda a aliviar o stress rapidamente.

a. Crease de pulso interno, em uma linha com o dedo mindinho.
B. Dedo médio, um pouco acima da borda superior
unha. C. Sola do pé, no peito do pé para a frente apenas da almofada do calcanhar.

10. Telefonar a um amigo. Uma rápida como são-você chamar ajuda você a se conectar com o mundo exterior, coloca sua vida em perspectiva, e ajuda você a se sentir animada e despertou. Além disso, ele faz com que o seu amigo se sentir bem, sabendo que você pensou o suficiente para chamar para dizer Olá. Win

O que você faz para un-stress
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