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Que crenças fundamentais estão impedindo de seus sonhos?

"Quando eu perco a paciência, acho que é difícil perdoar a mim mesmo. Eu sinto que eu falhei. [Mas] eu posso ter calma em uma crise ou em face da morte ... que pode ser . masoquista de mim "
- Emma Thompson

Muitos de nós se relacionam com esta citação. Temos compaixão infinita e perdão para os outros, mas não podemos perdoar a nós mesmos. Muitos de nós, mesmo que estamos rodeados por coisas boas, nós substituímos sorrisos com dúvida ou auto-sabotagem? Muitos de nós fazer isso porque temos um sistema de crença central que é negativo. Nossas dúvidas essenciais e crenças podem ser aprendidas ou eles podem ser cármica na natureza. O primeiro passo para a remoção de crenças nucleares negativas é reconhecê-los. Então, se você está realmente pronto para viver a vida que você escolher, equilibrar todos os 7 aspectos do bem-estar, e para irradiar felicidade, completar o seguinte exercício para identificar seus bloqueios e crenças fundamentais

Exercício:. Identificar sua Roadblocks

Dê uma olhada nesta lista de pensamentos automáticos comuns. Em um pedaço de papel, anotar os obstáculos comuns que soam familiares para você. Alguns vão ressoar com força, enquanto você &'; ll sentir uma vaga conexão com os outros, sem saber exatamente o porquê. Se houver &';. Sa faísca de reconhecimento quando você lê-lo, anotá-la

  • “ I &'; ll ser constrangido &";.
  • “ Eu devo ser uma pessoa horrível para isso ter acontecido para mim &";.
  • “ I &'; m indo a lugar nenhum &";.
  • “. As pessoas só fingir que gosta de mim &";
  • “ I &'; m que vai se machucar &";.
  • “ Mas ele &'; s não perfeito &";.
  • “ Este é sem esperança &";.
  • “ Este é muito complicado para mim aprender &";.
  • “ Este isn &'; t indo para o trabalho &";.
  • “ As pessoas sempre fazem isso para mim &";.
  • “ Nada pode me ajudar &";.
  • “ I &'; vou ficar entediado &";.
  • “ I &'; estou condenado a ser sempre assim &";.

    Agora que você &'; ve escrito alguns, não todos os outros vêm à mente? Faça aqueles para baixo também.

    O que sobre as crenças fundamentais? Eles aren &'; t sempre imediatamente aparente; na verdade, eles podem ser muito difícil de identificar. Let &'; s basta dar uma rápida olhada em algumas crenças comuns essenciais. Anote qualquer destes que soa familiar, e se você pensar em quaisquer outros, escrever aqueles para baixo, também

  • “. Eu não valho nada &";.
  • “ Eu sou
  • “; unlovable &". Sou incapaz &";.
  • “ Eu sou um fracasso &";.
  • “ Eu tenho que ser perfeito &";.
  • “ Não há problema em cometer um erro &";.
  • “ Há algo de errado comigo. Estou viciada &";.
  • “ Outras pessoas sempre me decepcionou &";.
  • “ A pior coisa que acontece sempre &";.
  • “ Não &'; s nenhum ponto para qualquer coisa &";.

    Pode ser decepcionante e até mesmo perturbador ver seus pensamentos automáticos e crenças fundamentais no papel. Mas pense nisso como ativos. Uma vez que você sabe o que são e de onde eles vêm, você tem o poder de mudá-los. Você &'; re no seu caminho

    Por fim, o trabalho será para mudar essas crenças para se ajustar ao tipo de vida que você quer liderar, mas primeiro você precisa simplesmente sentar-se no reconhecimento de como essas crenças centrais foram afetados! sua vida. Onde você acha que eles vieram? O que seria necessário para se livrar deles. Você está no seu caminho para a liberdade do segundo você vai para dentro para inspecionar-se
     .;

    • atitude e perspec

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