I Love Lucy

I love Lucy

Eu sempre gostei de cobras.

Lembro-me de um dia há muito tempo quando eu estava na escola primária, tivemos um show e dizer-dia. A escola nos permitiu trazer nossos animais de estimação para a escola e compartilhar uma história interessante sobre eles. Eu trouxe o meu animal de estimação Preto Indigo Snake. As crianças da minha turma adorou. Os professores estavam mais no medo do que a favor.

Como eu cresci, eu ainda manteve um interesse em animais de estimação exóticos. Eu tinha um um Python chamada Lucy e Tarantula chamado Cupido. Lucy foi muito calorosa e carinhosa para as fêmeas, mas foi muito hostil e agressiva com marcas. Ela podia sentir a agressão e medo nos machos e iria reagir em conformidade com eles. Lucy e eu tivemos um relacionamento onde ela era carinhosa comigo provavelmente porque eu era o único que alimentou-a e limpou seu habitat.

Houve um tipo de comunicação sem palavras entre nós, em que Lucy parecia sentir que eu não iria machucá-la, e eu senti que ela não iria me morder. Depois de um tempo, eu mal sabia que ela estava lá, e em algum momento da tarde Ela saiu sem me dar conta.

Agora, anos mais tarde, como eu aprendi mais sobre como o cérebro evoluiu, minha afinidade ímpar para cobras já começou a fazer sentido para mim. Para simplificar uma viagem complexa começando cerca de 600 milhões de anos atrás, seu cérebro se desenvolveu em três etapas básicas: Art · Reptile - Brainstem, focada em evitar o dano Restaurant · Mamífero - sistema límbico, focado em se aproximando recompensas Restaurant · Primata -. Cortex, com foco em anexar a "nós"

Esta mensagem tem a ver com ajudar a desengatar cérebro de seus antigos padrões de sobrevivência de medo, frustração e mágoa, e em vez disso, o descanso no Responsivie " o modo verde "do cérebro, que reabastece e repara o corpo, e preenche a mente com um senso básico de segurança, paz, contentamento e amor.

Para descansar em verde enquanto ainda está sendo totalmente engajados com a vida, ele realmente ajuda a tomar, uma e outra vez, as experiências de seu núcleo precisa - para a segurança, satisfação e conexão - sendo atendidas. Isto, naturalmente, fortalecer o modo Responsive do seu cérebro para que ele vai ser mais difícil de batê-lo fora de quando os ventos sopram do mundo - mesmo se eles golpe duro. Em termos de nossos três principais necessidades - e as suas ligações evolutivas com o nosso tronco cerebral, subcortex, e córtex

Naturalmente, o cérebro é altamente integrado, de modo que essas três funções principais -. Evitando, aproximando-se, e são inerentes - realizada por todas as partes do cérebro que trabalham em conjunto. No entanto, cada função é particularmente servida pela região do cérebro que evoluiu pela primeira vez de lidar com isso. Este fato tem implicações significativas.

Por exemplo, em termos de evitar o dano, o tronco cerebral e as estruturas apenas em cima dela são rápidos e relativamente rígida. Neuroplasticidade - a capacidade do cérebro para aprender com a experiência, alterando a sua estrutura -. Aumenta conforme você move-se tanto a escada evolutiva e as estruturas em camadas do cérebro

Assim, se você quiser ajudar a se sentir menos preocupados , inquieto, nervoso, ansioso, ou traumatizados - sentimentos e reações que são altamente afetados por ", reptilianos" processos relacionados tronco cerebral - então você precisa de muitas e muitas repetições de sentir-se seguro, protegido e à vontade para deixar marcas duradouras no tronco cerebral e as estruturas do sistema límbico que produzem a primeira emoção, o mais primal um de tudo:.! temor

Ou, dito de forma um pouco diferente, o seu réptil interior precisa de muito carinho

Para começar com, eu encontrei-me ajuda a apreciar o quão assustado que pouco serpente dentro de cada um de nós é. Cobras - e no início dos mamíferos, emergentes cerca de 200 milhões de anos atrás - que não eram continuamente inquieto e vigilante iria falhar o primeiro teste da vida em estado selvagem: almoçar - não ser o almoço - hoje

Assim seja. ciente do fundo permanente fio de ansiedade em sua mente, o guarda sutil e órtese com as pessoas e eventos como você se move através de seu dia. Então, de novo e de novo, tentar relaxar um pouco, lembre-se que você é realmente tudo bem agora, e enviar calmante e acalmar para as camadas mais antigas de sua mente.

Além disso acalmar seu próprio corpo. A maioria dos sinais que chegam ao cérebro originam dentro do corpo, não de lá fora, no mundo. Portanto, como o seu corpo se acalma, que envia um feedback-se em seu cérebro que está tudo bem - ou pelo menos não muito ruim. Respire fundo e sentir cada parte dela, notando que são basicamente OK, e deixando de lado a tensão ea ansiedade enquanto expira; repetir como você gosta. Mudar a sua postura - mesmo agora, enquanto você lê este - para uma posição mais confortável. Como você fazer atividades como comer, caminhar, usar o banheiro, ou ir para a cama, manter trazer a consciência para o fato de que você está seguro, que as coisas necessárias estão sendo feito muito bem, que você está vivo e bem.

Todo o tempo, continuar a tomar na boa desses muitos momentos de acariciar sua cobra interior. Registre-se a experiência em seu corpo de um amolecimento, calmante e abertura; saboreá-la; ficar com ele por 10-20-30 segundos em uma fila para que ele possa transferir para a memória implícita.

Alguns compararam a mente /cérebro a uma espécie de comitê. Francamente, eu acho que é mais como uma selva! Não podemos nos livrar dos bichos lá - eles são hardwired para o cérebro - mas podemos domar e guiá-los. Então, como o autocolante no vidro traseiro diz, eles abanar mais e casca menos

Como Lucy que precisamos para relaxar e estar à vontade em encontrar a nossa paz e descanso na Zona Verde Restaurant  ..;