Como parar de se preocupar e confiável

recarregar as suas baterias

Os empresários muitas vezes optar por trabalhar em seu próprio negócio por causa da liberdade para determinar quando e quão duro eles estão indo para o trabalho. A maioria dos empreendedores individuais que tomam a decisão de entrar no negócio, chegar ao ponto onde eles percebem que a única “ segurança &"; no trabalho está em sua própria capacidade de ganhar dinheiro com suas habilidades e confiança!

A maioria dos adultos que trabalham em tempo integral estão sobrecarregados com tudo o que têm para ficar pronto. Infelizmente, os EUA, a semana de trabalho ficou mais tempo, períodos de férias mais curtos, e até o dia de trabalho tem se expandido. Muitas pessoas que trabalham em empregos (Just Over Broke) encontram-se salga trabalho para casa, e perder essa fronteira importante que separava a casa do trabalho. As pessoas estão trabalhando mais e mais difícil na esperança de que ele irá salvar os seus empregos. Isso nem sempre é o caso.

todas as ligações para se preocupar. E se preocupe leads para se concentrar em negatividade; o que leva a mais preocupação. Este é um ciclo vicioso que pode acabar ficando você fisicamente doente!

Preocupar-se é como pré-pagamento de uma portagem e uma ponte você nunca pode atravessar.
Lianda Ludwig

O fato é , quando você se concentrar em se preocupe, você perder de vista as coisas boas e os eventos positivos em sua vida. Preocupar-se doesn &'; t evitar um resultado, mas torna a sua experiência corpo que hora do evento negativo e outra vez em sua imaginação! Além disso, o evento negativo que você gastou tempo se preocupando nunca pode realmente vir a passar! Então, o que você tem feito é obter-se perturbado por nenhuma razão! Para muitas pessoas, que se tornam virada mal-estar e doença.

Tem uma pessoa preocupada?

O que você pode fazer para mudar a sua preocupação e ansiedade? A primeira coisa a mudar o foco de seus pensamentos negativos é tornar-se consciente de sua auto-fala. Todos nós temos pensamentos subconscientes que fluem através de nossas mentes quando não ativamente focada ou prestando atenção com a mente consciente. De facto, o resultado do tempo gasto multi-tarefa, criou uma mudança na fisiologia do cérebro! It &'; s difícil para muitas pessoas a se concentrar em uma coisa de cada vez. Sua mente está continuamente mudando e para trás do pensamento subconsciente para o pensamento consciente
• Você já dirigiu a um destino e pode &';? T lembrar como você chegou lá
• Alguma vez você já foi a leitura de um livro, só para ter seus olhos olhando para as palavras enquanto sua mente tem sido em outro lugar, e você tem que re-ler a página
&bull?; Tem alguém falando para você, e você é “ a mil milhas de distância &" ;?
• Você já colocou suas chaves para baixo, apenas para o “ esquecer &"; onde eles estão dentro de minutos?
Isso é muito comum, ea boa notícia é que você pode voltar a treinar seu cérebro para prestar atenção. Multi-tasking mudou as conexões em seu cérebro, mas você pode re-aprender a prestar atenção, com determinação e foco
• Faça uma pausa:
Quando você achar que sua mente está batendo em torno de como um peixe retirado da água, it &'; s hora de parar o que você &'; re fazendo. Retire-se (se possível) da situação ou lugar físico onde você está, e vá para um ambiente mais calmo (se possível). Se você &'; re no trabalho, você pode até ter que ir ao banheiro para um lugar tranquilo
&bull!; Definir uma intenção:
Diga a si mesmo, eu estou bem. Eu estou cuidando de mim mesmo. EU POSSO com confiança optar por concentrar os meus pensamentos e sentimentos
• Tome uma respiração:
Tome algumas respirações lentas dentro e para fora através de seu nariz. Se possível, estender o tempo para expirar, já que envolve o sistema calmante em seu corpo
• RECUPERAR UM EVENTO:
It &'; não é fácil de limpar sua mente como é feito em meditação. Em vez disso recordar um evento alegre em sua vida, e pôr-se de volta para ele; como se estivesse em um sonho. Tente envolver todos os seus sentidos para a memória: imagens, sons, cheiros, toque &hellip ;. como se você está lá agora. Se a sua mente muda de volta para o padrão negativo, assim que você está ciente, diga a si mesmo: Que &'; s ok, mas agora eu &'; vou voltar à minha memória sincera
•. PERGUNTE AO SEU CORAÇÃO A PERGUNTA:
Você vai se sentir um grande efeito calmante se você praticar fazendo isso algumas vezes por dia. Quando você está se sentindo mais à vontade, literalmente, pergunte ao seu coração: Qual seria a melhor maneira de lidar com esta preocupação? E, em seguida, ouvir em silêncio como resposta. Don &';! T se surpreenda se você obter uma grande resposta de seu coração

Seguindo esta prática é uma ótima maneira de carregar suas baterias! E você sabe o que acontece se você don &'; t carregar a bateria? Você won &'; t têm o poder de ir em Art  !;