Como melhorar níveis de serotonina Com arrastamento do cérebro - Binaural Beats Download

INTRODUÇÃO

Este artigo irá explicar ao leitor como para melhorar os níveis de serotonina naturalmente usando arrastamento do cérebro. Com um binaural beats baixar, é possível para arrastar os padrões de onda eletromagnética do cérebro para os condutores para a liberação de serotonina. Eu também irá discutir outras maneiras de liberar serotonina naturalmente, e como você pode se beneficiar do uso desses métodos em conjunto com arrastamento cérebro.

O que é a serotonina?

A serotonina é um neurotransmissor produzido bio- quimicamente a partir do aminoácido, triptofano. É armazenado primaily dentro do tracto gastro-intestinal, trombócitos (aka, plaquetas) e o sistema nervoso central. Dentro do trato gastrointestinal que regula movimentos intestinais, enquanto dentro das plaquetas seu trabalho é para ajudar na cicatrização de feridas. Dentro do CNS (em que cerca de 20% do que é armazenado) que desempenha um papel importante no controle do humor, apetite, contração muscular e ciclos de sono

Como o CÉREBRO ENTRAINMENT TRABALHO & Como pode ajudar com liberam serotonina?

Uma maneira pela qual arrastamento do cérebro funciona é através de uma sofisticada tecnologia de "binaural beat ', onde um partaining frequência para um determinado estado do cérebro é recriada através de um método áudio-científica, e tocou para o usuário através de um conjunto de fones de ouvido. O cérebro, em seguida, começa a gerar formas de ondas que replicam o da referida frequência. Assim, o estado que você deseja experiência pode ser obtida através do uso da freqüência binaural correspondente

A freqüência que promove aumento da serotonina é de aproximadamente 10 Hz -. O estado 'Alpha'. Isto tem um efeito direto sobre a mente, e através de um ciclo de feedback cria sentimentos de bem-estar e satisfação.

OUTROS MÉTODOS

Talvez um dos métodos mais bem aconselhados da liberação de serotonina é exercício físico regular, cerca de 3-4 vezes por semana. Bem como manter seu corpo em boa forma física, isso tem um efeito profundamente calmante sobre a mente, e quando a mente está calma, a preocupação é eliminada, aumentando assim a sua vontade de um dos brilho de incandescência.

Também é aconselhável consumir alimentos ricos em proteínas -. tais como peixe, ovos, nozes, queijo etc. Alternativamente, você pode comprar comprimidos de proteína, que devem ser tomados diariamente, de acordo com uma dieta equilibrada

Você está dormindo bem? Qualidade do sono é mais importante que a quantidade. 7-8 horas é recomendado, mas se você é forçado a viver com menos, tentar tirar uma soneca em torno do meio-dia. Não exceder uma hora embora.

Algumas coisas para evitar

Os hidratos de carbono pode dar um elevador rápido, mas são inneffective em estimular o processo em curso de libertação de serotonina. Contudo, é importante incluí-los com moderação dentro de sua dieta.

A cafeína, bebidas alcoólicas e de açúcar, como carboidratos, dar um impulso de curto prazo, mas, na verdade, impedir a liberação de hormônios que alteram o comportamento a longo prazo. Claro que é bom para entrar de vez em quando, mas uma dependência pesada pode causar problemas em termos de saúde física e mental.

CONCLUSÃO

A principal preocupação para qualquer um que experimenta um caso grave de serotonina A deficiência deve ser para alterar seu estilo de vida em congruência aos pontos destacados acima, ou seja, uma alteração na dieta & padrões de sono, e ao acesso do exercício de acordo com um cronograma rigoroso. Arrastamento do cérebro não deve ser utilizado unicamente, mas como um acessório para o treament.

No entanto, se, como a maioria, você não sofre de um grave caso de deficiência de serotonina, mas experimentam o dia impar de Moody Blues (como no trabalho, por exemplo), então o arrastamento vai ajudar a levantar o seu humor Restaurant  .;