Hot Buttons! O que fazer quando sentimentos de ciúme e raiva são acionados

Você já se sentiu ciúme ou inveja de um amigo?

Suponha que você topar com um amigo no supermercado. Ela diz a você sobre algo emocionante, financeiramente vantajoso, fascinante, maravilhoso além da crença que aconteceu em sua vida.

"Isso é fantástico", você diz. Inicialmente, você quis dizer cada palavra.
"Por que ela?" Você acha mais tarde. "E quanto a mim? Quando eu vou para obter uma pausa?" De repente, seus botões quentes são acionados. A alegria que você sentiu inicialmente é substituído por ciúme, inveja e auto-piedade.

A maioria de nós quer que outras pessoas para ser bem sucedido e feliz. Nós realmente fazer. Esse não é o problema. O problema surge quando nós pensamos que eles estão indo para ser mais feliz ou melhor do que nós. Que &'; s quando as emoções cruas incendiar-se, como o ciúme ou inveja

Se você &';. Re ciente de suas emoções, é mais fácil lidar com eles. Nós don &'; t tem que deixar nossos sentimentos espiral fora de controle. Em vez disso, tente estas declarações "auto-talk" para transformar as coisas ao redor:

1. "Eu &'; estou feliz por meu amigo bom para eles." Deixe de lado seus sentimentos negativos. Encontre uma maneira de expressar a felicidade para o seu amigo. Se a situação se invertesse, você iria querer que eles sejam felizes para você.

2. "Eu sou inspirado pelo sucesso do meu amigo." Em vez de me deter sobre as emoções negativas, permita-se ser inspirado. Talvez você pode pensar sobre o que você quer realizar, e como você pode fazer as coisas acontecerem. Use a energia do seu amigo como combustível. Seja inspirado para perseguir seus próprios sonhos.

3. "Se é possível para eles, também é possível para mim." Mude sua atitude por ter uma mentalidade possibilidade. Permitir que este otimismo a permear o seu ser, e mudar a sua visão.

Às vezes, quase todo mundo sente ciúmes ou inveja dos outros. Não temos de me debruçar sobre esses sentimentos. Em vez de ninhada, reconhecer seus sentimentos e liberá-los. Apenas deixe ir. Quando liberar as emoções negativas (em vez de aferrar-se a eles), vamos experimentar a felicidade e paz de espírito. Nós também estamos recebendo na estrada para menos stress, cada vez Restaurant  .;