Kung Fu e seu cérebro

Eu tenho uma boa notícia e uma má notícia para você no que diz respeito a seu cérebro.
Primeiro, a má notícia. Após a idade de 20, milhares de suas células cerebrais morrem a cada dia. As boas notícias? Bem, lá não era &'; t muito de que até o final de 1990 &'; s. Que &'; s quando Elizabeth Gould da Universidade Rockefeller descobriu que muitos novos neurônios também nascem em seu cérebro todos os dias – 5.000 a 10.000, para ser mais preciso. Estes novos neurônios surgem como células-tronco em uma área do cérebro conhecida por estar envolvida com a aprendizagem, memória e humor – uma área chamada de hipocampo. Isso nos deu uma nova esperança para a saúde do cérebro.

Mas há &'; s uma captura. Dentro de um par de semanas, a grande maioria destas novas células cerebrais vai secar como ervas daninhas de roupa no deserto, se as condições aren &'; t bom para eles para se enraizar e crescer. O que os faz criar raízes e crescer? Aprender faz. Não apenas qualquer tipo de idade da aprendizagem, mas a aprendizagem desafiador que nos empurra para fora do nosso “. Zona de conforto &"; A necessidade de aprendizagem desafiador para salvar as células do cérebro tem sido bem demonstrada em estudos com animais e evidências apontam para este ser o caso em seres humanos, bem

Há &';. É um fator adicional a ser considerado na geração e maturação de novo neurónios, no entanto. Esse fator é exercício. Exercício provoca a liberação de “ derivado do cérebro fator neurotrópico &"; (BDNF) no cérebro. BDNF é neurônios que “ Miracle Grow &"; é para as plantas. Ela nutre as células do cérebro e ajuda-los a crescer e se desenvolver. Quando você combinar o exercício com material de aprendizagem desafiador, os efeitos benéficos sobre novas células cerebrais é maximizada. Esta é a receita ideal para agudeza mental.

Isso nos leva à formação, tal como encontramos em uma escola de Kung Fu bem gerido. Devido à grande profundidade de bonito material disponível para a aprendizagem em Kung Fu, o aluno é sempre desafiados a aprender rotinas mais e mais complexas como ele ou ela avança através das fileiras. O resultado é um ambiente de aprendizagem que é altamente desafiador e, como qualquer um sabe que &'; s tentou fazê-lo, acompanhada por uma abundância de exercício vigoroso. Isso faz Kung Fu uma atividade perfeita para a saúde do cérebro, bem como a saúde geral.

Os benefícios para a saúde do cérebro ir mais longe do que a função mental e se estendem até a área das emoções também. Acontece que os neurônios saudáveis ​​no hipocampo também estão associados a um clima estável e menos depressão. Assim, a contribuição total para a saúde do cérebro de treinamento regular Kung Fu nos dá o pacote perfeito de físico, neurológico e bem-estar psicológico. O que mais alguém poderia pedir de algo que é também muito divertido Restaurant ?.