Como Questions pode ajudar um foco

Focus. Isso é o mais importante determinante capacidade de seu sucesso. A falta dela também é o problema mais comum enfrentado por uma grande parte da população em geral.

A pessoa média não pode se concentrar sua mente em qualquer um pensamento, tarefa ou coisa por longos períodos de tempo se ele ou ela quer

Apenas tente isso -. retrato de um círculo de qualquer cor que você escolher, pelo menos, 68 segundos. Isso é apenas 8 segundos sobre um minuto. Faça isso sem deixar quaisquer outros pensamentos dispersos, imagens ou vozes interiores intrometer em sua mente. Nem mesmo um salpico de um pensamento deve rastejar em sua mente, que não seja o círculo de sua cor favorita centrado em sua imaginação.

Experimente agora!

Ouch! Traiçoeiramente difícil, não é?

Eu noto algumas coisas depois de várias tentativas inflexíveis na meditação e concentração exercícios.

Se eu estou focalizando em uma imagem ou objeto visual em minha mente, que objeto visual ou imagem tende a "transformar" em algo diferente, mudando formas, mudar cores e movendo-se sobre com uma vida própria.

Eu acho que isso decorre de nossa mente ser furado pela nossa forçando-o a concentrar- em apenas uma percepção de cada vez, depois de ter sido exposto a um tempo de vida de bombardeamento cognitiva perceptual.

Ele só luta para deixar outros pensamentos e percepções vêm para matar seu tédio, como um bebê que está rapidamente entediado por um brinquedo e quer jogar com o próximo.

Se eu estou tentando para se concentrar em uma palavra, um princípio, um conceito ou idéia, a intangibilidade desse pensamento e imprecisão dos mesmos simplesmente exige outras idéias e conceitos (un-relacionados e) relacionada a inundar a minha mente, matando assim o meu exercício de concentração.

De qualquer forma, eu estou preso.

O tipo supremo de foco que é conseguido por meditadores e os altamente bem-sucedidas (meditadores não são necessariamente bem-sucedidos, e vice-versa), só acontece através disciplinado treinamento e prática diária diligente.

Mas eu não vou dizer-lhe para passar por esse tipo de treinamento rigoroso para aguçar seu foco até que se torne como um feixe de laser.

A maioria das pessoas não têm o tempo nem a energia para tomar o caminho tortuoso enfrentado por aqueles poucos. Talvez você seja um deles, como eu, talvez você não é.

Não se preocupe se você é do grupo anterior. Não é agora, mas não nunca mais quer, apenas, talvez uma outra vez para você.

Mas nós realmente precisamos desse tipo de capacidade de concentração perfeita e suprema? Para ser capaz de pensar apenas um pensamento e deixe nenhum outro, nem um pressentimento, entrar? Para focar tão profundamente e intensamente em uma idéia e ser imune a distrações, tanto interiores e exteriores?

A resposta é não. Não temos de fazer a barba nossas cabeças carecas e don vestes para aguçar nossa mente.

Há uma maneira de você para ajudar a si mesmo focar a sua mente e todos os seus recursos na obtenção de um determinado objetivo quando você realmente, realmente preciso.

É através de perguntas.

É isso aí. Basta perguntar a si mesmo perguntas sobre, relevantes e pertinentes ao pensamento, idéia ou coisa que você quer focar. Únicas questões pertinentes ao objeto de seu foco. Nada que se desvia muito longe do tema ou assunto.

As perguntas são naturalmente pensou sistemas de foco. Isso significa que, pela sua própria natureza, as questões são projetados para tornar seus pensamentos se concentrar no que está sendo perguntado sobre.

Apenas pense de adivinhas ou puzzles. Eu só tenho um em meu e-mail, relativo à terceira palavra no idioma Inglês que termina em "gry"

Aqui vai:.

"Há 3 palavras no idioma Inglês que terminam em "gry". Um está com raiva eo outro está com fome. Todo mundo sabe que a terceira palavra é, e todo mundo usa todos os dias. Se você ouviu atentamente, eu já lhe disse o que é. O que é a terceira palavra? "

A pergunta "O que é a terceira palavra?" tenho minha mente pensando tão difícil, e todos os meus pensamentos, pois naquele momento, tão focado e com a intenção de encontrar a resposta evasiva para esse enigma que me distrair da resposta em si que já está apresentado a minha cara (para a resposta, ir fazer uma pesquisa no Google ou Dictionary.Com).

Ou acha que volta para uma época em que você estava fazendo um papel compreensão Inglês. Eu lembro-me a fazer o meu papel Nível Inglês Compreensão Exame 'O'. O artigo tem algo a ver com o desenvolvimento da primeira infância e do cérebro humano.

Quando você estava tentando responder às perguntas, o que você faz? Você foi procurar a resposta no artigo compreensão, certo?

Ou se era uma questão do tipo de pensamento, você estava também procurando a resposta em sua mente, em sua memória, tentando encontrar ideias relacionadas e conceitos que pudessem de alguma forma corresponder ao que o entendimento questão exige.

Se você estivesse atento, eu já lhe disse que o propósito de se concentrar.

Ok, eu não vou jogar enigmas com você. O propósito principal de concentração ou foco é a busca de algo. Você deseja procurar alguma coisa, você se concentrar nele.

Estudiosos, monges, filósofos, pensadores e escritores que estão em busca do que eles pensam ser a Verdade Suprema, incidir sobre ela, a fim de encontrá-lo. Alguns falham, alguns conseguem; ea diferença entre os dois é o quanto eles sabem sobre o que estão realmente focando (ou procurando) e por

Então aqui vai uma dica para ajudá-lo a se concentrar melhor:.

SAIBA o que é que você quer alcançar com a sua focalização. O que você está procurando? Onde você está indo para?

Como um sabe? Como é que se alcançar o conhecimento de alguma coisa? Uma pergunta. Portanto, as questões ajudar um foco.

Por exemplo, você quer se concentrar em um livro que você está lendo. Você não consigo entender o que se trata, ou porque o autor é uma porcaria ou você não está se concentrando bem o suficiente sobre o conteúdo e idéias apresentadas.

Vamos supor que ele é o último caso.

Primeiro, pergunte a si mesmo algumas perguntas sobre o que informação ou conhecimento que você deseja extrair da leitura deste livro.

Em segundo lugar, pense sobre como você está indo para ir sobre e recuperar essa informação ou conhecimento que você está procurando no livro.

Em terceiro lugar, apenas para motivação extra, perguntar por que você quer ou precisa ter esse conhecimento ou informação que você está procurando no livro.

Em quarto lugar, formular algumas O quê, porquê, como, quem, onde, quando questões (seja o que for aplicável) para você entrar em "modo de pesquisa"; muito parecido com um motor de busca, a fim de levá-lo a se concentrar em apenas as partes do livro que pode lhe fornecer as respostas às suas perguntas.

Enquanto você notar os CAPS que eu escrevi em poucas anterior parágrafos, você vê a ligação entre focando agora, em busca de respostas e fazendo perguntas?

Ou vamos dizer que você está fazendo um daqueles concentrando-on-a-objeto exercícios. Você sabe, como velas, frutas, imagens e outras coisas. Eu não sei qual é o propósito para esses tipos de exercícios é, além de que eles ajudá-lo a treinar sua mente para se concentrar, de alguma forma, embora em coisas aparentemente pouco construtivas.

Primeiro, pergunte-se o que essa coisa realmente é (eu percebo como isso soa bobo, mas eu tenho um sentimento interior intestino que estou no caminho certo, e eu confio na minha intuição muito, muito mesmo, e Eu não quero trair-lo). Ok, então, é uma maçã. Pergunte a si mesmo o que é que faz com que uma maçã, uma maçã. Quais são os elementos que constituem uma maçã que determina que ele seja uma maçã.

Em segundo lugar, pergunte-se como uma maçã se torna do jeito que está. Pense em como ele foi originalmente plantada na Terra como uma semente. Pense em como ela cresce, com a nutrição adequada de luz solar, água, minerais, nutrientes e outras coisas que você aprende na ciência do ensino médio.

Em terceiro lugar, pensar por que existe uma maçã. (Laughing Out Loud) Este é o lugar onde você pode obter existencial-filosófica. Que finalidade serve em nossa realidade? Neste mundo? No universo? Pergunte por que é vermelho? Ou verde? Por que é suculenta e scrunchy? Por que é doce? O que torna tão

Em quarto lugar, gerar mais perguntas que cercam essa maçã. Quanto mais você pede, mais você vai achar que você está pensando mais e mais profundamente sobre essa maçã, e enquanto você está pensando profundamente sobre isso, você está realmente focando-lo, e você exercido suas habilidades com foco, e, portanto, têm reforçado que, por uma percentagem periódica; e eu acho que se você está se concentrando em que é difícil o suficiente, você pode simplesmente se sentem compelidos a agarrá-lo e tomar uma MUNCH!

Fascinante, não é?

Eu vou acabar com isso artigo com algumas EffeQuest Meta-Perguntas:?

Por que devo focar o pensamento mais construtiva em qualquer momento

Como posso focar o pensamento mais construtiva em qualquer momento

E se eu já estou focando o pensamento mais construtiva em um dado momento?

Como eu sei que eu estou focando o pensamento mais construtiva em qualquer momento?

Quanto tempo eu posso ser capaz de se concentrar facilmente no pensamento mais construtiva, em determinado momento?

Qual é o meu propósito para focar minha mente nesta pensei que eu estou pensando agora?

Como posso sei que o meu propósito para focar minha mente nesta pensei que eu estou pensando agora é positiva, construtiva, ideal e serve para melhorar a minha condição da melhor maneira possível?

O que eu estou realmente procurando ou que procuram por enquanto eu sou incidindo sobre este pensamento?

O que eu estou focando agora? (Faça esta pergunta de vez em quando, para manter o controle de seus pensamentos. A maioria das pessoas gastam 99% do seu tempo deixando passar pensamentos em sua mente desmarcada)

Por que eu estou focando este pensamento agora?

Você pode pensar em mais perguntas já Restaurant ?.