O que é necessário para limpar uma ocultação

Nos relacionamentos, o ressentimento muitas vezes pode construir e construir. Uma incrível ferramenta que pode ajudar a reduzir os sentimentos negativos é &'; limpar uma ocultação &'; Ao apurar uma ocultação com seu parceiro, membro da família, pai, filho, vizinho ou amigo, os seguintes elementos precisam estar presentes:

1. Segurança: É preciso haver uma sensação de segurança quando se envolver em conversas difíceis. Quando algo cria um riff, a separação ou a distância entre você e um ente querido, é sensível e vulnerável, e muitas vezes provocando. Segurança torna mais fácil, mais palatável e acrescenta facilidade onde pode haver desconforto. O primeiro passo, pedindo o seu parceiro se ele /ela está disponível para uma conversa, proporciona um recipiente para a conexão e, portanto, a segurança. Há outros aspectos da segurança também, é claro, e a sequência completa da imagem.

2. Respeito: Sem respeito um pelo outro, há pouco que você pode fazer para criar conexão profunda. No entanto, o respeito pode ser rompido em pouco, formas subconscientes. Em primeiro lugar, levar os seus parceiros palavras e expressões como Verdade. Você pode não concordar; pode parecer "irracional" para você; você pode até achar que ele /ela disse "engraçado." Mas, para o seu parceiro, é verdade - e, portanto, um negócio sério. Ouça abaixo da superfície para o que eles estão dizendo. As pessoas usam palavras, mas as palavras só comunicar 1/10 do que eles estão expressando. Fique em silêncio e ouvir a sua amada. Oferecer reverência, e, portanto, respeitar, para a sua viagem interior exclusivo.

3. Disposição: Este é um problema! Você está disposto a participar de uma conversa que poderia ser difícil? Há «pode» ser a recompensa de conexão amorosa no final ou pode não haver! (pelo menos não de imediato.) Você deve estar disposto, ou acessar uma parte de você que está disposta, a fim de abrir seu coração para compartilhar (e ouvir bem) para o seu parceiro.

4. Desejo: O desejo de se reconectar, aberto ao amor mais profundo, assumir riscos, ser vulnerável - todos eles precisam estar presentes. Nós não ocultações claros ou ter conversas difíceis, se não desejamos estar mais perto. Intimidade é sobre o desejo em primeiro lugar - para a conexão. Sintonize-se com o seu próprio desejo. Observe partes de você que estão com medo. Quanto é bom para realmente deseja?
Tome um momento para considerar os 4 aspectos acima. São eles apresentam em seus relacionamentos? Que se sente mais desafiador para você

TANTRA DICA:? Olhe sobre seus planos de fim de semana e determinar uma hora de tempo que você vai estar sozinho (ou pode ser) com o seu amor. Pergunte a ele /ela para passar essa hora apenas com você. Defina o temporizador para a segurança e encontrar um espaço designado em sua casa para se conectar. Os seguintes são opções de como gastar o seu tempo, embora eu sugiro que você faça tudo o # 1 em primeiro lugar.

1. Sente-se face-a-face, olhos fechados e respirar juntos. Traga sua respiração se da terra para o topo da sua cabeça e recuar. Faça a sua respiração audível para que seu parceiro possa ouvi-lo. Inspire e expire juntos. Após 5 minutos, abra os olhos e praticar com os olhos abertos durante 5 minutos.

2. Ter uma pedra ou outro objeto sagrado disponível. Se revezam compartilhando os destaques de sua semana. Este não é um tempo para uma conversa para trás /para frente, mas para cada um para compartilhar e ser ouvido.

3. Oferecer uns aos outros apreciações.

4. Limpar retém se necessário (esvaziar sua cesta de ressentimento!)

5. Deite-se tanto de frente para a mesma direção. A pessoa na parte de trás, coloca uma mão sobre o coração de seu parceiro e outro em sua barriga. Respire juntos. Conecte-se e amar uns aos outros
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