Lidando com Conflitos Difícil: Não há adversário Há

O que faz esta citação de Morihei Ueshiba digo que

“? opositores nos confrontar continuamente, mas, na verdade, não há adversário lá &";.

Morihei Ueshiba, 1883-1969, é o fundador do Aikido, a arte marcial eu praticar, ensinar e usar como uma metáfora no meu trabalho. Aikido - "O Caminho da mistura com Energia" - ensina-nos a unir-se com a energia do "adversário" e redirecioná-lo, mantendo tanto defensor e atacante livre de danos e restabelecer a harmonia

Lidando com Difícil. Conflito
Ultimamente tenho tido a oportunidade de treinar e ensinar sobre o conflito difícil, do tipo que é difícil para o corpo, mente e espírito, isso é um choque para o sistema e pode levar algum tempo para entender e resolver.

E embora eu tenha escrito muitos artigos sobre como lidar com pessoas difíceis, conflitos difíceis, e sugestões para a recuperação de ponto de vista, esta pergunta sobre o adversário merece um olhar mais atento.

Não há adversário Há
Se o cotação é verdade - não há adversário lá - então por que nós continuamos a lutar? Por que fazemos aos outros a origem do problema? Citação de Ueshiba sugere que estamos lutando algo em nós mesmos, e quando olhamos para esse adversário, vamos encontrar soluções. Porque, se eu não posso mudar o outro, há apenas uma opção à esquerda.

Apenas PARE
Pare de fazer o que não está funcionando. Veja um grande sinal vermelho na frente de seu rosto quando você começa a reagir de maneiras que você sabe que não servi-lo, nunca lhe serviu. Você não tem que ter um plano de backup, embora ele vai ajudar. Basta parar o que não está funcionando. . Algo mais - mais útil e mais intencional - tomará o seu lugar

Centro
-se que eu escrevi e ensinou tanto tempo nesta vida habilidade fundamental, eu começo a me perguntar: Você quer ouvi-lo novamente? Estou ansioso para seus comentários
Você provavelmente já sabe como:. Pare. Respirar. Reconectar com seu corpo e mente. Fazê-lo agora, quando não há pressão. Lembre-se de como é fácil:
• Concentre-se em um ponto interno sobre duas polegadas abaixo de seu cinto de fivela
• Respire em que ponto
• Sinta os pés no chão
• Alongar a coluna e parte de trás do seu pescoço
• Relaxe os ombros, mandíbula e músculos faciais
• Sentir gratidão por algo ou alguém.

Criação de um Plano de Backup
Lembre-se de um argumento recente em que você perdeu o controle e voltar a reproduzir a fita em sua cabeça. Veja-se no olho da sua mente. O que aconteceu imediatamente antes que você perdeu? O que você estava sentindo, pensando, ouvindo? E o que aconteceu pouco antes disso? Encontre o momento em que se você disse a si mesmo para parar e centro - e tinha realmente feito isso - que teria mudado tudo
planos de backup possíveis:

•. Deixar. Saio pela porta
• Caminhada em torno do bloco até que você está centrado e tem sua auto-back - o melhor de si
•. Conduza com segurança para um local de centralização: Parque; madeiras; Riverbank Restaurant &touro; Ligue para o seu amigo, irmã, irmão, terapeuta
• Sente-se com uma xícara de chá ou um copo de limonada - não drogas ou álcool. Seu objetivo é reconhecer e aprender com suas emoções, não evitando ou afogando-os
.

Então o que? Quais são você pensando: "E agora? O que devo fazer no dia seguinte? Como faço para resolver o conflito ? Parar não é suficiente. Centering não é suficiente. E se eles não mudam? "
Parando e centragem são suficientes.
Quando você parar e centro, você derrotar o adversário interno. Essa é a única luta que você pode ganhar. E quando você ganhou a luta, você vai achar que você tem opções ilimitadas

Opções, tais como:.
&Bull; Conversar sobre isso. Leia a minha "Lista de verificação para conversações difíceis."
&Bull; Deixe ir. Quando você está centrado, você pode perceber o conflito é realmente seu. Quando você parar de lutar e resistir ao que é, o conflito vai embora
• Deixar a relação
• Cope. Se sair não é uma opção que você escolher agora, alterar a conversa ou encontrar outras estratégias que lhe permitirá permanecer no relacionamento, manter o seu emprego, ou se relacionam com respeito.

Quando você muda, tudo muda.

Não Professores
Se estamos vivos, vamos ter conflito. E às vezes não há uma resposta fácil. Mas há poder em fazer as perguntas e em olhar para dentro. Pessoas difíceis e conflitos são professores disfarçados. Convidam-nos a ver as coisas sobre nós mesmos que temos evitado ou ignorado.

Conflito bate na porta até que nós convidamos a entrar. Quanto mais você esperar, mais difícil ela bate.

A tema do conflito como um professor Não é a premissa central do meu livro, professores improváveis: Encontrar os presentes escondidos no Diário Conflito e meu trabalho. Preste atenção para uma nova história a partir de Professores Improvável em cada Ki Moments postar nesta primavera e verão Restaurant  .;