Gerenciando a ansiedade e medo Stage

A ansiedade eo medo são palco o fenômeno mais comum que você deve aprender a controlar. A maior parte do medo vem antes de prosseguir em direção ao palco. Uma vez que você está lá em cima, o medo geralmente desaparece. Alguns sintomas de estágio medo pode ser facilmente revelado como em boca seca, garganta apertada, mãos suadas, mãos frias, tremendo ou mãos trêmulas, náusea, pulso rápido, joelhos vacilantes ou lábios trêmulos.

Tática para diminuir fase medo :
Na verdade não há remédio universal para a fase medo. Não aplicar todas estas tácticas de cada vez. Escolher itens da lista e julgá-los até obter a melhor combinação para você

Imaginando táticas que podem ser usadas a qualquer hora:..
1) Concentre-se em como você é bom
2) Just imagine que você está conversando com um grupo de amigos.
3) Feche os olhos e pense imaginar os espectadores a ouvir, rindo e aplaudindo.
4) Lembre-se de momentos hilariantes e boas de seu passado.
5) Maravilha sobre seu amor e desejo de ajudar os espectadores

Táticas antes da apresentação:..
1) tentar ter um interesse no assunto, ainda que você não gosta do tema
2) Seja enormemente bem preparado.
3) Espere perguntas difíceis e simples.
4) Coloque em ordem ou classificar.
5) Lembre-se de sua declaração de abertura.
6) Siga.

Táticas apenas antes da apresentação:
1) Tenha em mente; estágio medo vai embora assim que você começar a sua apresentação. O período difícil é antes de começar.
2) Se possível, tentar estar em um quarto, para verificar tudo. Você também pode fundir-se com os participantes que chegam cedo.
3) Consumir bebidas rápidos de água morna.
4) Foco sobre os conceitos e espectadores.
5) que a sua voz é clara e audível.
6) Manter contato visual

Táticas quando a apresentação começa:..
1) Se suas pernas estão tremendo, em seguida, inclinar-se sobre um púlpito /table ou mudar suas pernas ou mover sobre
2) Olhe para os rostos mais simpáticas aos espectadores
3). Não observação sobre o seu nervosismo.
4) Antes de cada apresentação, fazer uma pequena lista dos itens que você acha que vai fazer você se sentir bem.

On-Camera desempenho:.
1) Se a apresentação está sendo filmada na frente dos espectadores ao vivo, a negligência da câmera Página 2) Da mesma maneira, se você está sendo entrevistado na frente da câmera, o espectador espera vê-lo conversando com os seus espectadores ao vivo ou entrevistador
3) Se você é entrevistado por um repórter de televisão, mantenha suas declarações curto e direto ao ponto Restaurant  ..;