3 chaves para Relações harmoniosas

Existem maneiras de comunicar que nos ajudam a evitar discussões e desenvolver relacionamentos harmoniosos. A maioria das pessoas que usam as técnicas oferecidas abaixo melhorias de relatório, não apenas em sua vida amorosa, mas em relações com outros membros da família, colegas de trabalho, amigos e estranhos. Em outras palavras, todo mundo!

O grande negociador de conflitos, Marshall Rosenberg, compartilhou que, quando ele ensinou suas habilidades de comunicação não-violentos para crianças em escolas de ensino fundamental que pegou a capacidade de identificar seus sentimentos e compartilhá-los responsavelmente muito mais rapidamente do que seus professores e administradores escolares. Embora seja geralmente verdade que as mentes dos jovens absorvem a informação mais facilmente do que quando estamos mais velhos e mais preso em nossos caminhos, sempre há esperança, se estamos dispostos a tentar. Na mesma nota, aqui estão três ferramentas comprovadas para melhorar a comunicação entre você e seu parceiro.

1. A auto-consciência. Reserve algum tempo para trabalhar em ganhar mais consciência do que está acontecendo dentro de você quando você está chateado com seu parceiro. Por exemplo, se você está frustrado que seu parceiro concordou em levar o lixo para fora quando está cheia, mas na verdade não fazer isso, você pode sentir-se plenamente justificada em estar com raiva. Mas vamos dividi-la. Parece que é mais sobre ele manter sua palavra, e participando nas tarefas domésticas. Debaixo de sua raiva, você pode sentir que você não pode confiar nele para seguir com o que ele diz, e que você tem mais do que seu quinhão de fazer em torno da casa-você pode sentir a falta de parceria. Ganhando auto-consciência sobre as questões mais profundas permite que você e facilita uma melhor comunicação. Depois de esclarecer o que está acontecendo dentro de você, comunicar de maneira construtiva com "I" -Fale, ou seja, usar a palavra "eu" e "mim" em vez de acusar ou culpar.

Por exemplo, ao invés de dizer "Você nunca levar o lixo para fora! Eu tive-o!" e com raiva fazê-lo sozinho, você pode dizer: "Ele me faria feliz se você tomou o lixo regularmente sem me lembrar de você. Eu poderia relaxar e confiança que você vai acompanhar, através e é uma sensação boa quando você compartilhar as tarefas com a mim." Você pode sentir a diferença no tom emocional?

2. Reconhecimento. Seria ir muito longe neste momento se o seu parceiro está disposto a reconhecer o que você disse. Isso significa que ele permanece em aberto, não defensiva, e diz algo simples, como: "Eu sei que não tenho sido consistente tirar o lixo." Quando reconhecemos que o nosso parceiro disse sem defender, isso geralmente tem um efeito calmante sobre a pessoa que está chateado. Ele também está capacitando a um "errado" porque ele /ela encontra há maneiras de se comunicar sem agravamento da situação. Programação Neuro-linguística, uma abordagem poderosa para a comunicação interpessoal, descobriu que usando as mesmas palavras que a outra pessoa lhe ajudar /ela se sentir compreendido. Harville Hendrix usa uma técnica similar chamado espelhamento em seu trabalho Imago Terapia relacionamento.

Mirroring soa como, "Ele te faria feliz se eu levasse o lixo para fora regularmente sem você me lembrando. Você pode relaxar e confiança que eu vai acompanhar, através, e você se sentir bem quando eu compartilhar as tarefas com você. " Quando refletimos de volta com precisão o que a outra pessoa tem dito para nós, a pessoa se sente compreendido e respeitado. Esta é uma ferramenta poderosa em uma escalada de conflito e cooperação, que restabelece.

3. Prestação de contas. Responsabilização significa assumir a responsabilidade por nossos sentimentos e ações. Isto, também, leva algum auto-busca para tornar-se mais auto-conscientes. Então, se eu sou o único que não foi tirar o lixo, eu iria descobrir o que está acontecendo dentro de mim. Talvez eu tenha sido ocupado no trabalho e cansado demais para fazer mais uma coisa. Talvez eu tenha sido consertar as coisas ao redor da casa e se sentir desvalorizado. Talvez eu estou ficando para trás em você para algo mais. Talvez eu apenas não gosto de tirar o lixo. Seja o que for, eu preciso saber claramente isso para mim, a fim de se comunicar bem.

Quando você está trabalhando com um parceiro, ele realmente ajuda se você quer fazer um esforço sincero para entender e cooperar uns com os outros . Fazer uma declaração em voz alta para si definir a sua intenção de encontrar formas mais harmoniosas e pacíficas de interagir de modo que você se comunica melhor, tem menos argumentos e discussões mais construtivas. Se o seu parceiro não vai trabalhar com você, declarar a intenção de você mesmo e usar os métodos a seguir em seu próprio país. Eles ainda vai ser muito útil

© 2009 Amy Torres
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