Resolvendo Desafios do local de trabalho para as pessoas com TDAH: Memória de Trabalho

Por causa de como as funções cerebrais ADHD, as pessoas com esta condição comumente experimentar vários desafios do local de trabalho que podem impactar negativamente o seu desempenho. Esses desafios incluem: Time /Gestão de Tarefas, Distractibility /Impulsividade; Memória de Trabalho; Organização; e Comunicação /Construindo Relacionamentos. Então a pergunta é: Como é que estes cerebral comprovada desafia efeito realizações reais de trabalho no trabalho

Neste artigo, &'; re gongo para falar sobre:? Memória de Trabalho
A memória de trabalho permite que se mantenha fatos em mente enquanto manipular informações. Ele também permite-nos recuperar fatos armazenados no longo prazo e memória de curto prazo. A memória de trabalho é responsável pela nossa capacidade de manter muitos itens em mente ao considerar diferentes ângulos de um problema complexo ao mesmo tempo. Ela exige uma capacidade de manter nossa atenção em um projeto ou tarefa ao longo do tempo.
Problemas de memória de trabalho aparecem como esquecimento, incapacidade de reter informações em mente durante 20 segundos ou mais (memória fraca de curto prazo), dificuldade memorizar fatos e lembrar e seguindo as instruções, as questões lembrando e aprendendo com o passado, e falta um sentido de o passar do tempo e como usar o tempo para o planejamento, execução de tarefas, e ser pontual.
Como você pode julgar a partir desta explicação, as pessoas com TDAH que tenham comprometimento da memória de trabalho encontram dificuldades para concluir os projetos, especialmente dentro de um período de tempo prescrito. A necessidade de comprometer constantemente a sua atenção para o projeto, depois de distração distração, é frustrante no melhor e um ender jogo na pior das hipóteses.
Manipulando muitas peças de informação em direção a um resultado desejado requer um alto nível de atenção contínua e acesso à memória.
Imagine um projeto de pesquisa onde você deve comparar e contrastar os estilos de escrita dos autores de ficção do século 19, ou fazer uma apresentação no trabalho, onde, a fim de resolver um problema, é necessário para você compartilhar todas as informações pertinentes com o grupo, incorporando cada pessoa opiniões, sugestões de alterações, e as decisões finais, e fazer isso até o final do período de tempo estipulado. Problemas com a memória de trabalho são susceptíveis de mostrar-se em ambos os cenários.
Déficit de memória de trabalho, muitas vezes interfere com os altos níveis de funcionamento intelectual e resolução criativa de problemas habilidade comum para aqueles que têm TDAH. Mas por causa de problemas de memória de trabalho que não foram trazidos sob controle, o acesso a estas capacidades e competências podem ser arredondada. É necessário que qualquer pessoa com problemas de memória de trabalho significativa para obter ajuda, especialmente como eles afetam os progressos na escola ou no trabalho
Ajuda para trabalhar problemas de memória vêm em muitas formas, mas tendem a seguir as seguintes orientações:.
- . Captura e anotar as informações sobre cartões de índice porte que podem ser facilmente manipulados viajantes - Desenhar mapas mentais (representações pictóricas em papel) para criar um “ &" imagem; do que seu projeto ou tema parece quando todos os fatos e peças são gravadas em um lugar como eles se relacionam entre si.
- Desenvolver um sistema que você pode usar para sempre que você tem a necessidade de acessar a memória de trabalho em qualquer ambiente ou conjunto de circunstâncias. Quando você aprende a usar um sistema, você vai achar que você pode generalizá-la a outras necessidades e projetos com pequenas alterações.
- NÃO tenha medo de levar seus assessores visuais, cartões de índice ou mapas mentais com você para usar com apresentações, conversas no telefone ou em pessoa, e-mails e quando permitido, durante os exames. São as pessoas mais provavelmente vai ficar impressionado com a sua estratégia e quero que você ensine a eles.
- Use mnemônicos ou truques de memória para lembrar as coisas. Acrônimos ou acrósticos irá ajudá-lo a lembrar itens em uma categoria ou lista, tais como:. M-PACK para o dinheiro, planejador, Adderall, telefone celular e chaves viajantes - Lembre-se que o ato de escrever os elementos de suas tarefas e projetos irá permitir-lhe organizá-los e sua mente para que você possa manter o foco por longos períodos de tempo.
- Plano de trabalhar em pequenos pedaços de tempo com construído em intervalos. Faça o seu melhor para trabalhar em ambientes não-distrair, com o melhor tempo do dia propício para o sucesso, e recompensar-te para todos os segmentos que você completa.

Contato Carol se você gostaria da ajuda dominar Memória de Trabalho desafia ou quiser discutir outras questões de TDAH que está tendo. Adolescentes e adultos dentro ou fora do local de trabalho, e executivos de empresas e gerentes são bem-vindas para se conectar com Carol Restaurant  !;