Fale com confiança através da visualização

A visualização é uma grande ferramenta para ajudar você a aumentar a sua confiança ao falar de negócios. E eu estou usando o termo "visualizar"
muito vagamente. Alguns de nós são mais cinestésico ou auditivo do que somos visual. Isso não importa. Você pode usar essa ferramenta de qualquer maneira. Mais sobre isso em apenas um minuto ...

Em primeiro lugar, quero dizer-lhe porque esta visualização é tão importante. Especialmente se você está desconfortável falando-se, é fácil de se concentrar em seus medos. O que você acha que vai dar errado. O que deu errado última vez. Todas essas coisas.

No entanto, com foco em imaginar o sucesso pode ser muito mais útil. Aqui estão 3 razões:

1. Você está realmente treinando-se enquanto você está imaginando falar com confiança. Atletas de alto nível têm feito isso há anos. Seu subconsciente está registrando sua imaginação como experiência real. A experiência que você imaginar que realmente está sendo gravado em seu cérebro como uma palestra de sucesso que você teve. Como isso é legal!?!
   
2. É uma sensação boa. E isso beneficia seu corpo-mente em muitos níveis. Quando você imagine-se como um alto-falante confiante, seu cérebro adora! Ele dispara várias substâncias neuroquímicas beneficial. Ones que você relaxar, outros que energizam, e ainda mais que dar-lhe um sentimento de felicidade e elevação do humor. Ao mesmo tempo, você está criando novos caminhos neurais em seu cérebro que associam os bons sentimentos com você que é um grande orador. Duplo benefício!
   
3. Quando você começa específico com suas fantasias, você pode obter específico com o que são as suas preocupações e como resolvê-los. Agora você tem um lugar para começar a partir de cuidar de seus desafios. Por exemplo: O que parecia um geral, o medo insuperável do evento pode ser apenas uma preocupação em encontrar tempo para ensaiar. Quando você visualizar o seu show falar bem sucedido, esses detalhes vir à superfície para que você possa lidar com eles.
   

   Como fazê-lo
   Primeiro, defina um timer de cozinha para 5 minutos. Não é grande coisa e não é grande pedaço de tempo fora de seu dia. Em seguida, tente um dos seguintes métodos, dependendo de qual clica melhor para você:
   

4. Se você é mais visual: Criar um filme da mente de vocês falando de uma maneira totalmente relaxado. Preencha todos os detalhes - o que você está vestindo, quem você está falando com, o olhar entusiasta sobre o seu rosto, as reações positivas de seu público. Jogue o filme do início ao fim, com som. Não se esqueça da enorme aplauso
   
5. Se você está mais auditivo: Você já tem uma conversa por telefone imaginário em voz alta. Faça-o com seu confidente mais próximo, contando todos os detalhes da conversa incrível que você acabou de dar. Ficar excitado. Comece com, "Você está sentado ....?" E levá-la de lá
   
6. Se você está mais orientada para a palavra:. Sente-se em seu computador e feche os olhos. Agora é só começar a digitar uma descrição completa de como você olha e som enquanto você está fazendo este trabalho fabuloso em falar. Escreva sobre como você se sente e como os outros estão reagindo. Não se preocupe com erros de digitação. É irrelevante para este exercício. Manter os olhos fechados é essencial para manter a sua imaginação fluir
   

   Tente esta técnica para ajudar a construir a sua própria confiança em falar Restaurant  ..;