Positiva auto-fala no lugar de Defesas

Então, tente isso. Se você &'; ll ouvir de forma consistente a sua mente por cerca de uma semana, você &'; vai ouvir uma gravação que &'; está acontecendo praticamente o tempo todo. It &'; s falando com você, mesmo que você não pode estar ciente disso. Esta “ CD &"; foi queimado inconscientemente muito tempo atrás, quando você era jovem. A maioria de nós aren &'; t ciente de que o CD tem mensagens em sua maioria positivas ou negativas

Se os pensamentos do seu CD são positivos, incentivando queridos, que &';. s bom. Sua auto-estima é bastante elevado; para que você se comportar de confiante, que se preze, formas não-defensivos. Seus relacionamentos são saudáveis.

Mas,
quando os pensamentos do seu CD são auto-julgamento, desaprovação, crítico, ou eles fazem você medo,
seguida,
você usa defensivos, comportamentos desrespeitosos. Nem a sua auto-estima nem seus relacionamentos se dão bem com defensiva
ou desrespeito.

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Pegue Emily, por exemplo. Ontem nós estávamos falando sobre um projeto de paisagismo para casa que ela e Dick, seu marido, está tendo feito. Ambos tinham orientado o quintal com Earl, o cara paisagem, para se certificar de que ele sabia onde colocar os arbustos e flores que &'; d ordenada. Earl disse que estava claro sobre o que Dick e Emily queria

Earl estava prestes a meio o trabalho quando Emily, que estava em casa naquele dia, notei que ele &';. D colocado alguns arbustos nos lugares errados. Mas, ela não &'; t dizer nada a ele. Por quê?

Emily tem três muito velho
e mensagens muito fortes
em seu CD interno. Estas três idéias inconscientemente (ela &'; s não conscientes deles) direcionar seu comportamento:

1. As pessoas, incluindo a si mesma, shouldn &'; t reclamar. E,
   
2. I can &'; t falar quando eu &'; m insatisfeitos ou insatisfeitos com alguma coisa, porque ele vai escalar para o conflito. E,
   
3. I
   pode &';. T lidar com o conflito
   

   
   

   Quando Dick chegou em casa naquela noite e viu o quintal, ele estava decepcionado e chateado.
   

   Em vez de falar com calma e racionalmente com ele sobre um plano para lidar com este problema, Emily se tornou defensiva. Ela viram Dick como reclamando
   desnecessariamente. Mesmo que eles tinham pago Earl para fazer o trabalho de uma certa maneira, ela não podia &'; t enfrentar a idéia de que ela ou Dick iria pedir para ter os arbustos replantadas. She &'; prefiro culpar Dick
   

   As três crenças que inconscientemente Emily possui dirigi-la para ter medo.. Então, ela pode &'; t se defender
   ou seu marido também. Em vez disso, ela age com suas crenças, mesmo que as idéias não são racionais. No processo, ela engana a si mesma e seu relacionamento com Dick. E, isn &'; t realmente ciente de que &'; s acontecendo
   

   O &';. s a cura aqui? Eu perguntei para Emily:
   

   1. Iniciar ouvindo atentamente
      para seus pensamentos sobre seu CD,
      
   2. Mesmo quando suas mensagens bom som
      , ela deve perguntar a si mesma
      se “ trabalhar bem &"; na vida adulta diária. Por exemplo: “ Eu nunca deveria reclamar, &"; e “ I deve evitar toda desagrado, não importa o que, &"; simplesmente won &'; t trabalho na vida diária; eles incentivam Emily ter medo e que &'; s nunca é bom.
      E, lá &'; s nenhuma maneira Emily pode tratar-se ou Dick bastante com essas idéias
      
   3. Como ela entende que suas idéias don &';. t caber vida racional, ela vai confrontá-los cada vez que subir em seu mente. Eles &'; ll logo perdem o seu poder e, finalmente, venceu &'; t chegar mais
      
   4. Substitua-os com mensagens pessoalmente poderosas que “. &Rdquo trabalho; no mundo adulto.
      

      
      

      
      

      
      Hey, como sobre você? Experimente este grande exercício de auto-consciência.
      Prometa a si mesmo que você &'; ll notar qualquer mensagens internas que o colocam em desvantagem
      , como Emily &'; s fez. Isso significa que você &'; ll be tuning em seus pensamentos
      e , na verdade, ouvindo-os. Descontos: este especialmente quando você sente em um humor baixo. Ao fazer isso você &'; ll se intimamente familiarizados com você mesmo e você &'; ll tem o poder de mudar o seu pensamento.
      Você &';. re direito
      para criar pensamentos positivos que são baseados na realidade de quem você realmente é, não que alguém diz que você é ou que você tem medo que você are

      Iniciar Agora, ser um amigo para si mesmo. Descartar suas crenças negativas e defesas prejudiciais. Descubra seus pontos positivos e agir sobre eles. E, finalmente, lembre-se: este tipo de prática quase nunca é fácil; por isso, ser paciente com você
      

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      mais calorosos votos Até a próxima vez,
      

      Joan
      

      
      

      Muito obrigado pela leitura. E, se você acha que alguém que você conhece pode gostar deste artigo, por favor partilhe-lo.
      

       
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