5 dicas para liberar as emoções para Emotional Freedom

Para muitos de nós, que estamos em um momento de transição. A perda de um emprego, um ente querido, uma casa ou um relacionamento nunca é fácil. Mesmo que a sua transição foi uma escolha consciente, ele vai quase sempre trazer turbulência emocional e desconforto. Esse desconforto pode sentir constrição e apertado em seu corpo. Ele pode parar o fluxo de paz e felicidade interior

Então, qual é a melhor maneira de lidar com essa montanha-russa emocional? Você tem uma escolha. Você quer negá-lo, combatê-la e tentar controlá-la ou aceitá-lo, senti-lo e deixá-lo correr o seu curso.

Muitos de nós têm medo de sentir
Nós &';. ve aprendeu a anestesiar com drogas e álcool, trabalho, exercício, TV ou sexo (só para citar alguns), então nós won &'; t se sentir vulnerável ao mágoa de tristeza ou a intensidade da raiva. No entanto, se ele &'; s não lançado, de onde vem esta ansiedade, tristeza ou raiva ir, e qual é o impacto de não permitir que seus sentimentos a fluir autenticamente

Se não devidamente lançado? , stress, ansiedade e tristeza pode causar problemas físicos.
Abaixo estão cinco dicas para ajudá-lo a honrar e liberam suas emoções constritiva para que você pode fazer a transição facilmente e expandir-se para a confiança, esperança e otimismo novamente.

1. Olhe para o “ false &"; ou “ tóxico &"; emoções, tais como auto-piedade, culpa, vítima, culpa, ciúme ou mártir.
Alcance para essas falsas emoções é uma forma de entorpecente para fora e só vai te levar mais fundo no drama. Don &'; t comprar para o drama! Como um redemoinho em um rio, sua história leva você para fora do fluxo da vida e mantém você preso, girando. Não é um lugar muito poderoso e irá levá-lo a lugar nenhum.
2. Em vez de julgar as suas emoções e correr com eles, aceitar e estar com eles.
Assim como você faria manter e apoiar uma criança pequena que está com medo do fantasma-in-the-noite, com compaixão e amor estar lá com você mesmo. continuam a sentir autenticamente, sem entrar em diálogo ou história.
Continuar a prestar atenção para falsas emoções, tais como auto-piedade, vítima, culpa e mártir. Seja lá para si mesmo e aproveitar a onda. Confie no processo e permitir que ele se desdobrar.
3. Sinta e solte.
Se você está com raiva, com segurança se sentir e liberar sua raiva. Se você &'; re triste, chorar. Ao sentir e expressar suas emoções autênticas, você vai liberá-los, abrindo espaço para outras emoções a aparecer. Se você enchê-los por medo ou vergonha, eles não se vai longe. A menos que você permitir-lhes para liberar de forma limpa, eles permanecerão no interior, criando emoções mais escuras e aumentando a tensão, muitas vezes causando “ mal-estar, &"; doença, acidentes ou outros sintomas de estresse e desequilíbrio.
Como você continuar a sentir-se, você libera cada emoção e ir para uma outra emoção. Eventualmente, você começa a se sentir mais leve e mais leve.
4. Confie a experiência.
Você vai sair do outro lado, em um lugar muito melhor. Ao longo do tempo, você &'; ll ser capaz de encontrar a sabedoria ou presente em cada experiência. Quando estiver pronto, pergunte-se: “ O que foi o aprendizado para mim nesta experiência &"?; “ Como eu sou uma pessoa melhor por causa dela &"?; “ O que tem me ensinado &"?; “ O que é o dom &";?.
5. Preste atenção e regularmente cuidar de sua saúde emocional
Há muitas maneiras de apoiar sua saúde emocional. Aquietar sua mente e corpo com a meditação regular, exercício, ou a escrita do jornal pode ser útil para liberar as emoções e regulando a saúde emocional. Conversando com um profissional ou um amoroso familiar ou amigo pode ajudar a dar clareza sobre o que realmente está acontecendo lá dentro. Lembre-se, uma vida equilibrada é fundamental.
Uma dieta saudável, a abundância do sono e tendo tempo normal por si mesmo é sempre a melhor medicina.

< i> Lembre-se, você começa a escolher se essas emoções vêm através de você ou de você.
A próxima vez que você sente a sombra ea escuridão de uma situação estressante, convidamos a emoção em. Leve o tempo para desacelerar, deixar cair fora de sua cabeça e em seu corpo e perguntar: “ O que estou sentindo &";?

Como uma onda, que cada emoção passar por você. Ao fazer isso, você vai senti-lo fluir e depois solte. Esta é a verdadeira liberdade emocional e uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu bem-estar e para a sua vida Restaurant  .;