Liberar o Shadow: Trazendo aspectos sombrios da personalidade Into the Light

Soltar a Sombra: Trazendo aspectos sombrios da personalidade para a Luz

"Todo mundo carrega uma sombra, e quanto menos ela está incorporada na vida consciente do indivíduo, o mais negro e mais denso é." Carl Jung

Para a maioria de nós, o aspecto de nossa psique chamado de Sombra é mais frequentemente do que não a fonte de nossos problemas, em vez de sua solução, o inimigo de nossa auto-estima, sucesso e felicidade.

O termo" Shadow &"; foi originalmente usado pelo teórico psicológico Carl Jung para descrever aquela parte da psique humana que contém todos os elementos de nossa personalidade - atitudes, crenças, pensamentos, emoções, padrões de comportamento - que temos negado ou rejeitado de nossa consciência.

A Sombra é como um canto escuro do porão onde você &'; ve armazenados todos os objetos em sua casa que você don &'; t quer ou gosta mais, mas não estão prontos para jogar fora. No entanto, os elementos na Sombra raramente são tão benigno como o mobiliário antigo ou roupas relegado para o porão. A sombra é como um depósito de lixo que foi tampado e abandonado mais na esperança de que todos os venenos depositados ali foram eliminados de nossas vidas para sempre. Mas essas esperanças são ilusórios, porque esses venenos enterrado continuar a lixiviação até a superfície e, lentamente, mas de forma consistente contaminar a paisagem e adoecer tudo que vive lá por milhas ao redor. Quando dizemos que “ transportar uma grande quantidade de bagagem &"; isso é o que queremos dizer, essas questões de sombra que ainda não se tenham pronunciado. A sombra é a causa de distúrbios irracionais – nos tornamos chateado, mas pode &'; t colocar o dedo sobre a causa exata

Tanto quanto nós gostaríamos de esquecer e escapar dos elementos que baniram a nossa Sombra, não há como escapar dos efeitos de um. Sombra desprezada. A sombra é essencialmente um transtorno de conduta que tenha ido no subsolo. É como a, criança negligenciada sedentos de atenção que nós éramos uma vez e “ cresceu fora de &" ;, mas nunca cresceu passado. Como uma criança carente, ainda está muito vivo nas profundezas de nossa psique, a sombra vai utilizar toda a raiva, ressentimento e frustração que ele /ela mantém dentro para frustrar e raiva de seus pais o suficiente para prestar atenção nele. The Shadow prosseguirá até mesmo atenção negativa ao invés de nenhuma atenção em tudo. O nível de adaptação adulto da nossa consciência reflete a mesma atitude para com a sombra que nossos pais mostrou para conosco quando fizemos algo impróprio para obter a atenção que desejava. O resultado é: nós amaldiçoar a Sombra e depois nos difamar bem por ser tão imaturo ou não espiritual

A fundação para todo o comportamento inadequado é a privação de um elemento instinctually necessário - os pais &';. atenção positiva que compreende o contato físico e apoio emocional. Em vez de tentar compreender a origem do mau comportamento, os pais vêem apenas o sintoma e reagir com irritação, raiva, frustração e punição. Eles estão perdendo o ponto. Nenhuma criança que tenha sido dada a atenção positiva requer terá que se comportar mal, a fim de chamar a atenção negativa. Nenhuma criança se desenvolve comportamentos inadequados que não tenha primeiro tentativas de comportamentos adequados e falharam. Nenhuma criança vai desistir de suas tentativas de atrair atenção negativa se ele tem perdido a esperança de nunca ser capaz de atrair a atenção positiva. Comportamentos inadequados que são reprovados ou suprimidos ir para a Shadow. Esta é a base da Shadow &'; s persistência e obstinação. Você pode exílio os elementos de sombra, mas você pode &'; t matá-los porque eles são uma parte de você. À medida que cada vez mais usam tentativas desesperadas e hostis para suprimi-la, ela contraria nossas táticas, mesmo com a resistência mais desafiador. É por isso que a única maneira de abordar e resolver a Sombra não é para confrontar ou rejeitá-la, mas para abraçá-lo, dar-lhe o que tem sido verdadeiramente o desejo por baixo todo o desafio e drama.

A Sombra é um processo, não uma entidade. A sua consciência ou não podem vê-lo ou pode vê-lo apenas vagamente. The Shadow olha para fora da escuridão você lançaram sobre ele e está ciente de tudo o que está acontecendo na luz. A Sombra &'; s princípios operacionais são negação e projeção. A negação significa que nos recusamos a ver essas características inadequadas ou padrões de comportamento como parte integrante do tipo de pessoa que acredita nos a ser. Projeção significa que nós atribuímos estas características para outras pessoas que nós parecem estranhamente a encontrar continuamente em nossas vidas diárias e para os quais reagem com frustração ou hostilidade.

Milhões de pessoas hoje em dia estão a trabalhar no sentido de tornar ganhos positivos em suas vidas em ambos os reinos espirituais e materiais. Um equívoco comum do poder da intenção é que se pode manifestar sonhos e os desejos meramente por pensar nisso e manter uma atitude positiva. Embora haja alguma verdade nessa filosofia, na realidade, muito poucas pessoas obter os resultados que eles sentem que foi prometido, e tornar-se desiludido e amargurado Mas essas falhas não são o resultado de uma falha nos princípios subjacentes intencionalidade. A origem desta discrepância entre esforços e resultados são os pensamentos e sentimentos decorrentes da Sombra de auto-sabotagem. Não importa o quanto sua mente consciente pode desejar sucesso, elementos de sombra serão sempre dificultar os seus melhores esforços para cumprir as suas necessidades não satisfeitas.

Como reconhecer Sombra em sua vida consciente:

A Sombra é a fonte de todos os nossos irrita, botões quentes e auto-sabotagem, e é também a fonte do “ voz na nossa cabeça &"; que os juízes e nos repreende, destruindo a nossa paz de espírito, minando a nossa auto-estima, ou incitar-nos a comportar-se destrutiva para nós mesmos ou outros. Se você &'; ve já se perguntou, depois de fazer algo totalmente fora do personagem, “ onde veio isso &" ;, ou se você &';? Ve já ouviu falar de alguém que acabou de dizer ou fazer algo de forma inadequada fora do personagem dizer, quando desafiado, “ Bem que &';! é só o jeito que eu sou &" ;, você pode apostar que o culpado é um elemento Shadow. Se você nunca chegar ao ponto onde você decide que &'; s tempo para abordar a Sombra em sua vida, mas don &'; t sabe por onde começar, o melhor começo é simplesmente perguntar a si mesmo o que você carrapatos off, coloca você em uma raiva ou em um funk, você joga fora de equilíbrio a partir de um estado de espírito positivo

Se você é uma pessoa normalmente calma, mas entrar em um acesso de raiva, se alguém corta fora durante a condução; se você é geralmente auto-confiante, mas entrar em um funk se o seu cônjuge ou chefe faz um comentário crítico; se você secretamente tripudiar quando você vê as pessoas bateu para baixo por autoridade para fazer alguma coisa estúpida que você secretamente deseja que você poderia fazer a si mesmo, entender que todos esses e inúmeros outros cenários como eles são o jogo dos elementos em sua sombra. Estes aborrecimentos sentir como uma maldição quando eles acontecem, mas são na verdade uma bênção disfarçada. Eles são uma oportunidade para nós perceber os problemas em nossa sombra que estão criando o caos em nossas vidas e também a assumir a responsabilidade por eles em vez de culpar o nosso aborrecimento nos outros. Se tivermos a coragem de admiti-las e resolvê-los finalmente podemos resolvê-los de uma vez por todas.

Nothing to Fear in the Shadow

O nosso medo e evitação da sombra dissolve como direcionar a luz de nossa consciência a ela e dar-lhe a atenção positiva que no fundo para baixo realmente anseia, mas foi negado. Ao brilhar a luz sobre ele e, abraçando-o, em vez de continuamente omitir ou rejeitá-la, nós curamos e resolvê-lo, porque uma vez que a sombra é abraçada, ele finalmente tem o que foi legitimamente procuram, mas foi negado todos esses anos. Ele não tem a gritar por atenção mais com seu comportamento inadequado e nós don &'; t tem que gritar de frustração e julgamento em mais nada. A motivação para o caos se foi porque o amor que vem buscando, ainda que através de um comportamento inadequado, foi atingido.

Como isso é feito? Com consciência, compaixão e aceitação. Em essência, é como calmamente assistindo a um filho enquanto ele lança uma birra sem reagir com a rejeição ou indulgência. Ele não está lutando contra a criança com uma birra de uma &'; s próprio, e não está dando em agindo sobre a criança &'; s demandas. Você brilha a luz de sua consciência sobre a sombra de modo que ambos você ver claramente o que está acontecendo. Não há mais qualquer escuridão em que se esconder. E então você tem a oferecer-lhe seu abraço, psicologicamente. Isto pode ser feito com ou sem a ajuda de um terapeuta, utilizando um diálogo interno, ou um processo de visualização, ou uma técnica de liberação emocional tal como a técnica de liberdade emocional (EFT) ou outra intervenção psicologia energia. Os elementos da sombra tornar-se reintegrados em consciência, de modo que toda a energia que estava ligado neles é liberado e está disponível para atividades mais positivas e produtivas.

Curando a sombra

A única maneira de curar a sombra é com luz e amor, que é tudo o que sempre quis em primeiro lugar. O amor é a experiência de estar confortável e feliz em sua própria pele, sentindo completa e inteira, e sentindo um senso de conexão com tudo o que é. Quando isso é a sua experiência de quem eo que você é, então você trazer esse amor a todos que encontrar e tudo que você faz, e sua vida se torna uma bênção de realização espiritual e abundância material em cada moment.

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1 Jung, C.G. (1938). "Psicologia e Religião". Em CW 11: Psicologia e Religião: West e East 2
"Nemesis" agora é muitas vezes usado como um termo para descrever um do pior inimigo normalmente alguém ou algo que é exatamente o oposto de si mesmo, mas também é de alguma forma similar. Por exemplo, o Professor Moriarty é frequentemente descrito como o inimigo de Sherlock Holmes Página 2 Ibid ..
4 Ver: Liedloff, Jean (1977). “ O Continuum Concept &"; Random House. Veja também: Continuum Concept Art .