Estou sobrecarregado: há tanta coisa para fazer e tão pouco tempo

É essa época do ano em que é fácil tornar-se oprimido por o que precisa ser realizado.

EFT não só nos permite sentir mais relaxado e no controle muito rapidamente (o que inevitavelmente leva à clareza), ela também pode ser usado como uma ferramenta preventiva. Se antecipar o que pode acontecer, podemos tocar em tais preocupações antes do tempo. Por exemplo, há muitas razões por que o Natal não é um momento alegre relaxante para algumas pessoas: reuniões de família podem se tornar ocasiões temidas; a compra do presente pode ser caro e estressante, e com uma abundância de alimentos ao redor, é fácil de abusar. Se você tocar em suas futuras preocupações antes que eles aconteçam, em vez de se sentir sobrecarregado, você já estará sentindo-se calmo e confiante.

Por exemplo, "Mesmo que eu sei que eu vou sentir julgados e pressurizado quando o família se reúne, eu escolho amar e me aceitar de qualquer maneira "ou" Mesmo que eu poderia acabar comprando presentes para mim mesmo quando eu deveria estar comprando presentes para minha família, eu escolho perdoar a mim mesmo, sabendo que eu estou fazendo o meu melhor "ou" Mesmo que eu sei que eu vou ser comer demais este feriado, eu optar por aceitar que uma parte de mim "

Agora, tente alguma batida geral ...

Com sua mão dominante, toque no ponto de golpe de caratê, por outro lado, enquanto dizendo o seguinte:

"Mesmo que eu estou me sentindo oprimido completamente agora, eu aceito profunda e completamente como estou me sentindo assim mesmo"
"Mesmo que haja tanta coisa para fazer e tão pouco tempo, eu decidi me sinto calma confiante sobre o que pode ser feito no momento eu tenho "
" Mesmo que eu não posso imaginar nunca a terminar tudo a tempo, me perdoe, sabendo que eu estou fazendo o meu melhor "

Agora toque nos seguintes locais ao dizer cada uma das frases abaixo

Topo da cabeça:. Estou sobrecarregado
Sobrancelha: ainda há muito a fazer
Lado do olho: Eu me sinto preso
Sob o olhar: Eu não consigo pensar claramente
Sob o nariz: e eu não sei o que fazer primeiro
Chin : Eu estou tão frustrado
Clavícula: eu desejo que eu poderia relaxar sobre este
Sob o braço: talvez eu possa
Topo da cabeça: mas é difícil para relaxar, sabendo que tenho muito o que fazer
da sobrancelha: Eu me pergunto o que aconteceria se eu não começar a relaxar
Lado do olho: E se eu fosse capaz de pensar claramente
Sob o olhar:? E se eu poderia permitir que meu corpo para se sentir mais calmo sobre tudo o que precisa ser feito
Sob o nariz:? Eu escolho me permito relaxar
Chin: Eu não precisam de se sentir oprimido sobre este
Clavícula: eu escolho para encontrá-lo surpreendentemente fácil recuperar o controle
Sob o braço: Eu sou tão grato que eu estou no controle, se eu optar por ser

Disclaimer: Em tocando junto a esta transcrição, você assumir total responsabilidade por sua saúde e bem-estar ..