Stage Fright conquistando com técnica de liberdade emocional

As pessoas que executam na frente das audiências pode ter desafios muito especiais. Para alguns, ele &'; s apenas alguns tremores, mas para outros, o medo do palco pode ser debilitante – . ou pelo menos angustiante

Há muito para se preocupar: boca seca e apertando as mãos para começar. E aquela passagem difícil, que tal esquecer passagens inteiras, o que dizer de bater as notas altas? E o que acontece se nós temos de lidar com todas essas preocupações no contexto de uma audição importante ou se nós &'; re tocando ou cantando antes de músicos com credenciais intimidante?

Quando o medo do palco atinge, grips temer nossos músculos, tendões e ligamentos – e música não pode fluir quando o corpo aperta. O que &'; s de condução que resposta física e alimentando o medo de que são os nossos pensamentos ansiosos e crenças internas, muitos dos quais nós don &'; t sequer sabem que temos, uma vez que mais de 95 por cento dos nossos pensamentos são inconscientes.

Nós nos lembramos passado falhas (“ Eu sei que &'; ll explodir isso de novo &";) e perguntar sobre os nossos talentos e capacidades; no meio de uma canção ou uma sonata, percebemos que pode ser rejeitada; ou nós podemos nunca chegar ao estágio porque acreditamos que tem que ser impecável e impressionar os outros, a fim de até mesmo executar.

E se eu mencionei o medo do sucesso?

Tudo somado, este pode ser um monte de lidar.

Os professores de música cuidadosamente preparar seus alunos musicalmente. A maioria já ouviu seus alunos realizam sem problemas nos treinos, mas continuam a assistir a alguns deles estragar seus desempenhos por causa de angústias se sentem impotentes para conquistar.

Um número dos músicos mais talentosos do mundo experimentam regularmente crises de medo do palco, mas isso é pouco conforto para os alunos que duvidam das suas próprias habilidades. Alguns parar de dar recitais e alguns sair, porque a ansiedade tem obtido o melhor deles. O instrutor &'; s trabalho é ajudá-los a aprender a música, mas como eles ajudá-los com seus nervos

Um remédio que está se tornando amplamente utilizada entre os artistas é EFT &ndash?; Técnica de liberdade emocional. EFT foi introduzido em 1995 por Gary Craig, um graduado de engenharia de Stanford, que foi atingido por pesquisa psicológica mostrando que, apesar do tratamento, as pessoas com ansiedade de desempenho não apresentaram melhora significativa.

Com base nos antigos princípios da acupuntura, EFT é um procedimento simples, que realinha tocando suavemente o corpo &'; s sistema de energia. O processo é fácil de aprender, pode ser usado sobre uma matriz ilimitada de situações e pode ser feito em qualquer lugar

As abordagens convencionais tendem a se concentrar em um &';. S memórias ou outros processos mentais somente, ignorando o corpo &'; s de energia sistema. A premissa por trás EFT é que a causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no corpo &'; s sistema de energia. Quando um pianista, por exemplo, entretém pensamentos como “ I don &'; t conhece essa música bem o suficiente &"; ou “ Eu nunca fazer bem nos considerandos que realmente contam &"; – estes pensamentos negativos iniciar uma série de reacções. Produtos químicos do hipotálamo de inundação para dentro das células e são experimentados como emotions- medo, ansiedade, e semelhantes. As emoções criar tensão muscular sistêmica, que interfere com o pianista &'; s capacidade de controlar suavemente o fluxo e refluxo de seus dedilhados, ou o cantor para produzir o som ideal. Nossos pensamentos conscientes e inconscientes criar uma poderosa dinâmica biológica, determinar se um desempenho sobe, é “ bom o suficiente &"; ou simplesmente vai para o sul. Isso é fácil de ver em sintomas como “ borboletas &"; no estômago, palmas das mãos suadas, a garganta se tornando seca, dedos ficando tensos e ansiedade criando lapsos de memória. Há uma infinidade de resultados físicos de crenças limitantes que afetam fortemente a beleza ea força de um &'; s de som.

Com o tratamento EFT, nós emparelhar com foco no pensamento negativo ao bater em pontos de acupuntura básicas no rosto, clavícula, sob o braço, e pulsos. A estimulação é combinado com o cliente tendo envolver mentalmente um sentimento, pensamento ou imagem preocupante. Quando uma pessoa pensa sobre uma situação preocupante (“ I don &'; t conhece essa música bem o suficiente &";) técnicas de imageamento cerebral revelam que os sinais são enviados para várias regiões do cérebro. Os sinais enviados tocando em pontos de energia na pele, e os sinais gerados por envolver um problema mental, interagem de um modo que reduz e elimina sintomas.

Cliente “ Sally &"; teve debilitante ansiedade de desempenho como vocalista. Ela tinha um belo instrumento, mas estava muito nervoso para usá-lo com alegria na frente dos outros. Muitas vezes, quando executam seus joelhos tremeram, e sua voz e arremesso seguido. Professores de música ver isso todas as vezes demais. Muitas vezes, os alunos mais talentosos são os únicos que não irão realizar nos considerandos, ou se o fizerem, horas são gastas apenas tentando lidar com sua ansiedade, ao invés de focar em desenvolver a beleza, força e controle de sua voz.

Here &'; s um exemplo para ilustrar alguns dos aspectos um performer pode tocar em usar Emotional Freedom Technique semanas antes e /ou para a direita antes de uma apresentação:
eu tenho meus clientes me dizem os diversos e muitos medos que a superfície imediatamente, juntamente com quaisquer preocupações que poderiam surgir, quando se pensa em seu próximo desempenho ea preparação para ele. Nós fazemos uma lista completa e ficar aberto a tudo aquilo que surge como fazemos a EFT. Sally &'; s desempenho em particular estava cantando The Star Spangled Banner em um jogo de exibição NBA em uma grande arena de esportes

“. E se. . . &";

1. Eu esqueço as palavras

2. As avarias microfone

3. Fico ansioso porque eu &'; m sozinho no meio de um grande evento
centro

4. Fico ansioso porque esta será a minha maior “ platéia &"; já

5. Eu vou acentuada nas notas altas

6. It &'; s não bonito

Nós procedemos a usar o método EFT tocando em cada aspecto individual. Quando a preocupação sobre esquecer as palavras diminuiu, nós nos mudamos para limpar a próxima preocupação. Com existir a combinação de reconhecer esses temores, a aceitação de si mesma tê-los, juntamente com a estimulação dos diversos pontos de acupuntura, cada medo rapidamente foi eliminado do corpo e da mente. Mesmo quando o microfone didn &'; t trabalho no início, seu sistema nervoso se manteve calmo e ela começou de novo, não perder uma batida

Em preparação para sua audição New York City, outro cliente, uma cantora de ópera muito talentoso. , usado EFT para limpar a paralisia que tinha sempre a impediu de praticar antes de audições importantes. Depois de aplicar EFT, ela acordou para um dia de prática fácil e produtivo. “ Eu queria cantar! … O ato de praticar me pareceu natural e fácil &";.

Um pouco de ajustes de nossos processos de pensamento faz uma grande diferença na forma como nos levar nossa música para o mundo. O medo do palco pode ser superado, e feito de forma eficaz com técnica de liberdade emocional. Deixe a música começar Restaurant  !;