Como parar Absorvendo emoções negativas de outras pessoas

liberdade emocional significa aprender a permanecer centrado em um mundo estressante, altamente carregada de emoção. Desde emoções como medo, raiva e frustração são energias, você pode potencialmente “ captura &"; -los de pessoas sem perceber. Se você tende a ser uma esponja emocional, it &'; s vital saber como evitar assumir um indivíduo &'; s emoções negativas ou o tipo de livre flutuação em multidões. Outra diferença é que crônica ansiedade, depressão ou estresse pode transformá-lo em uma esponja emocional, vestindo as suas defesas. De repente, você se torna hiper-sintonizadas com os outros, especialmente aqueles com dor semelhante. Que &'; s como empatia funciona; nós concentrar em questões polêmicas que estão por resolver em nós mesmos. Do ponto de vista energético, as emoções negativas pode ser proveniente de várias fontes. O que você &'; re sentimento pode ser o seu próprio; pode ser outra pessoa &'; s; ou pode ser uma combinação. I &'; ll explicar como dizer a diferença e estrategicamente reforçar emoções positivas assim que você don &'; t negatividade ombro que doesn &';. T pertence a você

Este não era &'; t algo que eu sempre soube como fazer. Crescendo, minhas amigas não podia esperar para acertar os shoppings e ir a festas, quanto maior, melhor - mas eu não compartilhar seu entusiasmo. Eu sempre me senti sobrecarregado, exausto em torno de grandes grupos de pessoas, embora eu era ignorante porque. "Qual o problema com você?" amigos diriam, atirando-me os olhares mais estranhos. Tudo o que eu sabia era que lugares lotados e eu simplesmente não se misturam. Eu iria lá me sentindo muito bem, mas deixar nervoso, deprimido ou com alguma nova dor ou dor horrível. Unsuspectingly, eu era uma esponja gigantesca, absorvendo as emoções das pessoas ao meu redor

Com meus pacientes, eu &';. Também vi como absorver outras pessoas &'; s emoções podem desencadear ataques de pânico, depressão, comida, sexo e drogas farras, e uma infinidade de sintomas físicos que desafiam diagnóstico médico tradicional. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças relatam que mais de dois milhões de americanos sofrem de fadiga crônica. It &';. S provável que muitos deles são esponjas emocionais

Aqui estão algumas estratégias de liberdade emocional para a prática. Eles irão ajudá-lo a parar de absorver outras pessoas &'; s emoções

emocional Ação Etapa:. Como manter-se centrado em um mundo estressante
Para retirar de outras pessoas e' s emoções negativas:
Primeiro, pergunte-se: É o meu sentimento ou alguma outra pessoa &'; s? Pode ser ambos. Se a emoção como o medo ou raiva é seu, suavemente confrontar o que &'; s causando isso por conta própria ou com ajuda profissional. Se não, tente identificar o gerador óbvio. Por exemplo, se você &'; ve só assisti uma comédia, mas você chegou em casa a partir do cinema sentindo azul, você pode ter incorporado a depressão de as pessoas sentadas ao seu lado; nas proximidades, campos de energia se sobrepõem. O mesmo acontece com ir a um shopping ou um concerto lotado.

Quando possível, distanciar-se da fonte suspeita. Mover pelo menos vinte pés de distância; veja se você sentir alívio. Don &'; t errar do lado de não querer ofender estranhos. Em um lugar público, don &'; t hesita em mudar de lugar se você sentir uma sensação de depressão impor em você.

Por alguns minutos, centrar-se, concentrando-se na sua respiração: Isso conecta você à sua essência. Mantenha exalando negatividade, inalando calma. Isso ajuda a aterrar-se e purificar o medo ou outras emoções difíceis Visualize negatividade como cinza levantamento névoa de seu corpo, e esperança como golden luz que entra. Isso pode produzir resultados rápidos.

As emoções negativas como medo, frequentemente, apresentam em seu centro emocional no plexo solar. Coloque a palma da mão lá como você manter o envio de benevolência para essa área para liberar o estresse para fora. Para a depressão ou a ansiedade de longa data, use este método diariamente para fortalecer esse centro. It &'; s reconfortante e cria uma sensação de segurança e otimismo.

Proteja-se. Uma forma útil de proteção muitas pessoas usam, incluindo os curandeiros com os pacientes que tentam, envolve a visualização de um envelope de luz branca (ou alguma cor que você se sentir confere poder) em torno de seu corpo inteiro. Pense nisso como um escudo que bloqueia a negatividade ou desconforto físico, mas permite que o que é positivo para filtrar in.

Olhe para as pessoas positivas e situações. Chame um amigo, que vê o bem nos outros. Passe algum tempo com um colega que afirma o lado positivo das coisas. Ouça as pessoas esperançosas. Ouça o que eles têm fé em si mesmos e aos outros. Relish também palavras de esperança, músicas e formas de arte. A esperança é contagiosa e ele vai levantar o seu humor.

Mantenha-se praticando essas estratégias. Você don &'; t tem que reinventar a roda cada vez que você &'; re no sobrecarga emocional. Com estratégias de enfrentamento, você pode ter réplicas mais rápidas para situações estressantes, se sentem mais seguras, e sua sensibilidade pode florescer

Com base em Emotional Freedom:. Liberte-se das emoções negativas e transformar sua vida por
Judith Orloff MD

Ouça a conversa de Judith com Mallika Chopra sobre seu livro Emotional Freedom

Judith Orloff MD, um especialista psiquiatra e intuição, é o autor do novo livro Emotional Freedom: libertar-se negativa Emoções e transformar a sua vida (Harmony Books, 2009) Seus outros best-sellers estão Energia Positiva, Intuitive Cura, e Second Sight. Dr. Orloff sintetiza as pérolas da medicina tradicional com conhecimentos de ponta da intuição, energia e espiritualidade. Ela apaixonadamente acredita que o futuro da medicina envolve a integração de toda essa sabedoria para alcançar a liberdade emocional e bem-estar total. Ela é um professor clínico assistente de psiquiatria da UCLA e tem sido destaque no The Today Show, da CBS Early Show, CNN, e na Oprah Magazine e EUA Hoje

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Assista Dr. Judith Orloff entrevistar pessoas em Hollywood Blvd. sobre a liberdade emocional

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