A palavra mais Nocivo em seu vocabulário

Claro, você pode estar pensando que a palavra pode ser “ ódio, &"; “ a pobreza, &"; “ doença, &"; ou “. &" morte; Não, essas palavras são suaves em comparação com a sucção de vida, contentamento-roubo, depressão de aumento, causando ansiedade e construção de raiva palavra I &'; m de pensamento.

Essa palavra é “. &" deveria; Nas palavras maravilhosas do meu mentor e professor, Albert Ellis, Ph.D., “ Deve-hood leva a cagar-hood &"; Ele também observou, “ Ele &'; s muito melhor do que se masturbar MUSTurbate &"; . Sim, ele era um cara falando direto

Parece que de todos os pensamentos de pessoas se agarrar, as idéias mais prejudiciais são as seguintes: 1
. eles devem ser de certa forma, deve fazer bem
2. outros devem tratá-los bem, e Sims 3. vida por eles deve ser preenchido de uma certa maneira e ser
justas

A idéia, a idéia de noz, que as coisas devem ser do jeito que você exigir que eles sejam é extrema. It &'; s extremo em que você acredita, no fundo, que nada poderia ser pior do que algo que não é como você acha que é deve ser.

Uma versão não extrema desse pensamento se baseia na crença de que ele sempre pode ser pior. Claro que você &'; d gosta de fazer bem na vida, mas &'; s não terrível se você don &'; t, certo? Claro que você &'; d preferem as pessoas a tratá-lo bem, mas eles don &'; t tem que e ele &'; s não horrível se eles don &'; t. E enquanto ele seria melhor se a vida era justa, pode ser ruim se ele &'; s não, mas &'; s não uma doença terminal.

Veja alguém mais talentoso do que você? Melhor financeiramente? Mais saudável? Desfrutando de um relacionamento melhor? Dirigir um carro mais agradável? Vivendo em um bairro mais fina ou em uma casa maior? Melhor trabalho? Melhor aparência? Claro que você faz.

Quando você pensa que deve ter tudo isso, ele deve ser o seu, você &'; ll tornar-se pensar deprimido, “ I &'; ma perdedor porque eu don &'; t tem o que eu deveria ter &"; Ou, você &'; ll tornar-se pensar com raiva, “ It &'; s horrível, terrível e horrível que eu don &'; t ter o que eu deveria ter e eu posso &'; t suportá-lo !!!! &"; Ou você &'; ll tornar-se o pensamento ansioso, “ Uh oh, por que don &'; t eu tenho o que eu deveria ter? Que coisa ruim está acontecendo comigo? Será que outras coisas terríveis acontecem para mim e eu &'; perderá até mesmo o pouco que tenho e"?

deprimido, irritado e ansioso estão longe de ser conteúdo. Essa palavra prejudicial deve causas desespero, sentindo-se inferior e impulsiona você para competir continuamente com os outros, mas nunca ganham.

O &'; s errado com o funcionamento de sua própria raça? O que &'; s errado com o reconhecimento de que o que você tem e estão se movendo em direção é exatamente o que foi projetado para você? Que &'; s contentamento pensamento. Que &'; s pensamento seguro. Que &'; s pensamento saudável. Por que não ser o que você está destinado a ser, em vez de exigente, insistindo e esperando (DIE) que você deve ter e ser como outra pessoa?

De onde veio esse pensamento errôneo, prejudicial começar? O que se passa na sociedade, a mídia, marketing, publicidade, escolas, parques infantis, campos, trabalho, que cria essa idéia de que a outra pessoa &'; s mala é preenchido com o que eu deveria ter? It &'; s destrutivo, prejudicial e é o tipo de pensamento que nos separa uns dos outros. Ele mata a bondade entre as pessoas.

Quer se livrar dessa palavra canceroso? Aqui estão os passos para ser mais conscientes de pisar em uma pilha de digne:

1. Se pegar shoulding em si mesmo, shoulding sobre os outros ou shoulding em sua vida
2. Desafie o deveria perguntando “ Quem diz que eu deveria ter isso, deve ser que, deve ser semelhante ou que não deveriam ter que lutar com o que eu estou lutando com a vida &" em?; Pergunte a si mesmo que ele &'; é absolutamente verdade que algo deve ser diferente. Reconhecer como pensar algo deve ser diferente do que é, deixa você sentir. Como as coisas poderiam ser como para você se você didn &';? T deve em si mesmo ou aos outros Sims 3. Alterá-lo com um simples, “ I &'; d preferem … &"; Pergunte a si mesmo quando você ouve que deve se você realmente quer dizer que “ preferir, quero, desejo, gostaria &"; alguma coisa.
4. Criar um deve-livre zona, um lugar ou uma vez que é preenchido com as preferências e desejos, não shoulds.

Você vê, podemos todas as coisas como ser diferente. Isso parece bastante comum e normal. Quando nós don &'; t temos coisas que &'; gostaria de ter, nós preferimos ter, suspiro, oh bem, que &'; sa pouco decepcionante. Mas que doesn &'; t matar nosso contentamento. Até que um entalhe a dez para “ Eu deveria ter isso e eu don &'; t … &"; eo resultado final é, inevitavelmente, “ … horrível, terrível e horrenda &"; Enquanto a verdade é, naturalmente, it &'; s nenhum deles em tudo. It &'; s apenas muito ruim, ou infeliz

Tente isto em:. &Ldquo; Eu não pode ser a melhor _____ no mundo e que &'; s OK, mas eu vou ser o melhor _____ que eu puder &" ser; Veja a diferença? Permanecer em sua pista, correndo sua raça, sendo o melhor que foram projetados e criados para ser faz sentido. Mas tenha cuidado. Pensar que você deve ser melhor do que você pode levá-lo a insegurança, a negatividade, e rotulando-se um perdedor — se por algum motivo você don &';. T tornar-se melhor como você acha que deveria

O time do colégio júnior acredita que “ Eu vou ser o melhor, &"; “ Eu vou conseguir a promoção, &"; “ Eu vou ter sucesso &"; O Varsity acredita, “ Ninguém diz que eu deveria ser o melhor, &"; “ Eu don &'; t tem que conseguir a promoção, &"; “ It &'; seria bom para ter sucesso, ele &'; d ser uma boa idéia, mas eu posso viver conteúdo, independentemente se eu don &'; t &"; Veja a diferença? Na equipe JV, que deve é ​​removido com um tapinha nas costas e uma piscadela que diz: “. Sim, você vai &"; Os jogadores do time do colégio remover totalmente o deve e alterá-lo para uma “ It &'; seria bom, &"; “ Eu don &'; t tem que, &"; “ Eu posso estar contente independentemente &";

Eles executar sua raça. Os jogadores do time do colégio permanecer em sua própria pista. Os vencedores ganham sendo e dando-lhe o seu melhor, não se sentir como perdedores, porque eles não estavam &'; t alguém. Seja o que você foi criado para ser. Que &'; s sucesso. Ficar com raiva e se queixam de que você aren &'; t outra pessoa e você &';. Re destinado a uma vida de infelicidade

It &'; s sua escolha. Sempre Restaurant  .;