Mindfulness: Pode Mindfulness fazer com que alguém se emocionalmente Disconnected

Quando se reage ao que está acontecendo externamente ou para o que está acontecendo internamente, eles não estão experimentando auto-controle e, às vezes, isso é de se esperar; os seres humanos não são robôs, afinal. No entanto, quando se experimenta sem auto-controle quem, eles vão achar que é difícil sentir-se centrado e em paz consigo mesmos.

É por isso que estar consciente do que está ocorrendo dentro de si mesmo é tão importante. Com isso, um será capaz de experimentar mais auto-controle; não importa o que está ocorrendo internamente ou externamente. Estar em paz dentro e sentimento centrado pode, então, ser algo que se torna parte de sua vida

Sem ter essa capacidade, um vai ser jogado em torno de seus processos internos. Assim, não é, em seguida, no controle de sua mente, sua mente está no controle deles. Uma razão isso é algo que um monte de pessoas pode se relacionar é porque eles nunca foram ensinados a controlar a sua mente.

Identificação

Em vez de pessoas que estão sendo ensinados a observar a sua mente, eles são frequentemente treinados para identificar com ele. Isto significa que um se move a partir de um local de aceitação, a um local de resistência. E como diz o ditado &'; o que resiste persiste &' ;.

Assim, através de luta e tentar mudar o que a mente faz, em seguida, um acaba por se envolver em algo que eles sempre vai perder. E isso pode causar a sentir-se:. Frustrado, irritado e impotente

Stepping Back

Assim, através de estar atento, um pouco a pouco vai aceitar o que está ocorrendo. Isto significa que um não é ser pego em o que está acontecendo dentro deles e nem eles estão evitando.

E como tudo na vida, isso não é algo que vai acontecer durante a noite. Mas, como um continua a observar o que está acontecendo dentro deles, a sua capacidade de observar vai aumentar gradualmente. Paciência e persistência será a chave e isso é algo que se possa continuar a desenvolver para o resto de sua vida.

Rotulagem

Uma coisa que pode causar um a identificam com a sua mente é quando eles rotulam o que está ocorrendo. Aqui, ninguém vai dizer que algo é bom ou mau, ou que não deve estar pensando o que eles estão pensando.

Estes julgamentos são muitas vezes o resultado do que eles têm pegou de outras pessoas em relação ao que é ou o que é não apropriado. Isso poderia se relacionar com o que é aceitável em sua sociedade, e pode voltar para seus anos de infância.

Como um gradualmente começa a cair a sua tendência para rotular o que está acontecendo dentro deles, como sendo bom ou ruim , pode permitir-se a sossegar.

A mente eo corpo

Quando se trata para a mente, pode-se ser o observador do que está ocorrendo. Pode-se também ser o observador do que está acontecendo em seu corpo, e isso vai incluir os seus sentimentos e sensações

Mas enquanto a mente pode criar a impressão de que é simplesmente um observador e que &';. S ao fim dele, o corpo mostra que há mais do que isso. O corpo é mais conexão com a vida e através desta conexão; ninguém vai saber quais são suas necessidades e desejos são, entre outras coisas.

E, às vezes, observando aqueles sentimentos vai ser a coisa certa para eles fazerem, mas se esta é a única coisa que eles fazem, pode causar los a se tornarem emocionalmente desconectado.

Emocionalmente Disconnected

Então, um torna-se então mais centrada por não se envolver com as suas emoções, mas, ao mesmo tempo, eles também podem tornar-se emocionalmente cortado no processo. A parte de si que lhes permita sentir conectado e vivo acaba sendo negada.

As suas necessidades e desejos, em seguida, pode acabar sendo um completo mistério. E o que começou como uma maneira para que um seja mais em contato com o que está acontecendo com eles logo se torna uma outra maneira para que eles perdem o contato com o que está acontecendo dentro deles.

Pensamentos Negativos

Uma das razões por que alguém iria ser atraídos para a atenção plena em primeiro lugar é porque eles têm um monte de pensamentos negativos ou vibração da mente que eles querem se livrar. Observando a mente e, portanto, não ser pego com as histórias mentes é uma abordagem

No entanto, o que está acontecendo em um &';. S mente se muitas vezes uma conseqüência do que está acontecendo em seu corpo. Por exemplo:. Se alguém tem uma compilação emocional em seu corpo, há uma chance maior de ter um pensamentos obsessivos

fora de contato

Os pensamentos poderia ser visto como o problema, mas a mente é simplesmente criá-los como uma forma de regular o modo como a pessoa se sente. Se um didn &';. T sentir como eles fizeram, não haveria necessidade de sua mente para produzir os mesmos pensamentos e outra vez

Se um está fora de contato com seus sentimentos, eles não vão ser consciente do que está alimentando os seus pensamentos. E um é, em seguida, vai estar olhando nos lugares errados e se perguntando por que nada está mudando.

Letting Go

Para que um para resolver a sua mente para baixo, há a chance de que eles vão precisa deixar de ir a compilação emocional-se dentro deles. E enquanto os pensamentos podem ser observadas e, em seguida, desaparecer em breve através de um não se apegar a elas, as emoções têm de ser tratadas de forma diferente.

As emoções têm de ser enfrentados e, portanto, sentida, para que eles sejam libertados. Observando-los pode significar que a pessoa se torna muito familiarizado com a acumulação dentro deles, mas ganhou &'; t permitir-lhes para deixar de ir a acumulação.

Consciência

Pode ser fácil para dizer que algo é bom ou mau, mas isso seria perder o ponto inteiramente. Mindfulness é neutra; o que define se é uma ajuda ou atrapalha &'; s vida é como ela é usada

Então, se a pessoa se tornou emocionalmente desconectado, pode ser necessário para eles para tentar outra coisa.. E isso pode significar que uma necessita da assistência de um terapeuta ou um curandeiro Restaurant  .;