Como você faz a felicidade?

Em um de meus seminários de desenvolvimento pessoal eu recebo meus alunos a fechar os olhos e imaginar, em detalhes vívidos, uma de suas memórias mais felizes, e totalmente re-viver-lo naquele momento. É incrível testemunhar a transformação instantânea em suas expressões faciais e linguagem corporal como seus sistemas nervosos chutar de volta no modo feliz. Eu, então, perguntar-lhes o que realmente mudou no mundo exterior enquanto eles estavam fazendo isso. Claro que a resposta não é nada, mas não é interessante a facilidade com que eles foram capazes de acessar profundos sentimentos de alegria sem que ter que ser uma causa externa?

Quando foi a última vez que senti realmente feliz por não motivo?

O termo "raça humana" é muito apropriada porque metaforicamente falando parece que estamos a pensar na nossa felicidade como estar lá fora na frente de nós e que deve correr para alcançá-lo. Nós usamos linguagem como 'perseguir nossos sonhos ", e" a busca da felicidade ", que na superfície parece que as coisas muito emocionante estar envolvido em, mas também pressupõe que a felicidade está em algum lugar fora na distância e que estamos atrasados . Nós mergulhamos num "Eu vou ser feliz quando ..." mentalidade, em que estamos convencidos de que a felicidade vai chegar na forma de que a próxima promoção, ou a casa maior, o relacionamento perfeito, ou que ganhar na loteria.

Nós também tendem a pensar na felicidade como sendo um 'ele' - uma coisa que tem uma forma - como um dia haverá uma batida na porta eo cara FedEx vai dizer "Oi, quem vai assinar para esta caixa de felicidade? "

Mas olhe para uma criança. As crianças são muito mais espertos do que os adultos quando se trata de ser feliz. Para eles, é apenas um estado de ser. Eles não colocar condições sobre quando eles vão e quando não vai senti-lo. Contanto que não está com fome, com dor, ou que está sendo dito fora, eles estão felizes. É o seu programa padrão. E que se destina a ser o seu programa padrão também. A coisa é, em algum estágio de desenvolvimento de uma criança que comece a copiar o que os adultos fazem. Eles compram em nossa idéia cultural que, na verdade, você não pode apenas ter a sua felicidade, você tem que ganhá-lo. Você tem que provar que você é digno dela. Se você trabalhar duro o suficiente no trabalho duro então um dia pode conseguir muitas coisas agradáveis ​​que vai 'fazer' você feliz, mas você tem que merecê-lo.

É claro que todos nós sabemos que a felicidade se sente como, e fazemos encontrar muitos momentos felizes ao longo de nossas vidas - casamentos, nascimentos, aniversários, feriados, festas ... Ele pode até mesmo levar-nos de surpresa, às vezes, como quando você está no meio da natureza e de repente você está preenchido com um sentimento forte e reconfortante de ligação com o mundo ao seu redor. Este tipo de felicidade é grande, mas é um amigo do tempo justo; vem quando o curso é bom e dispara novamente quando a festa acabou. Mas um monte de gente se contentar com isso porque eles estão prometeu um tipo mais permanente de felicidade - eles só tem que esperar para o futuro chegar

A verdade sobre a felicidade é que você não precisa! esperar para que aconteça com você. Você não tem que estar no lugar certo na hora certa. Você não tem que manter o jogo com vida até que ele vem bater à sua porta. Você tem todos os recursos que você já precisa dentro de você para ligá-lo à vontade. É como um interruptor. Se você está de pé em uma sala escura que você tem a opção de ligar a chave e ligar a luz, mas para fazer isso você deve primeiro saber que a chave está lá e que você tem a capacidade de controlá-lo.

Seu interruptor felicidade é exatamente o mesmo. Você deve reconhecer que há para você usar a qualquer momento e que você pode controlá-lo com a convicção de que é sempre apenas seus pensamentos e atitudes que iluminam seu mundo.

Felicidade traz consigo o tipo de criatividade, abertura e clareza que faz com que qualquer tarefa parece quase sem esforço. Trabalho deixa de sentir como o trabalho assim que você vai fazer sobre o seu negócio com um sorriso genuíno interior. Mas por que a maioria das pessoas acham isso tão difícil de fazer?

É porque em algum lugar ao longo da linha, aprendemos que não podemos ser verdadeiramente felizes a menos que haja uma razão para ser feliz. Nós introduzir critérios que devem ser atendidos antes que vai nos permitir deixar a felicidade e se sentir ok sobre o ter. Algumas pessoas já aprenderam a anexar a culpa de sua felicidade. "Por que eu deveria sentir-se feliz, enquanto outros ainda sofrem?"

Há uma coisa muito peculiar sobre nós seres humanos, e isso é que podemos nos tornar muito desconfiado de outras pessoas que não parecem ter uma razão boa o suficiente para suas exposições flagrantes de felicidade. Sempre que alguém pergunta como eu estou normalmente vai dizer algo como "Estou ótimo" ou "fantástico", a que a próxima pergunta é muitas vezes "Ora, o que está acima?" Eu vou dizer "Nada, eu simplesmente me sinto bem", e em seguida, apreciar o olhar confuso em seu rosto como eles soltou um lento "Riiiiiiiiight!"

A única coisa que realmente joga uma chave inglesa nos trabalhos do crença comum sobre a felicidade é que, na verdade, você pode tê-lo sempre que quiser, e você não tem que fazer nada para merecê-lo. Porque 'ele' não é um 'ele' em tudo, é uma função da condição humana que serve a um propósito muito prático. Como Michael Neill iria colocá-lo, para perguntar se você merece a felicidade é como perguntar se você merece um nariz. "Bem .... eeerrrrr .... Eu tenho um nariz, mas eu não sei o que eu fiz para merecer isso". Parece bobo, não é?

A chave para ter a sua felicidade agora do que mais tarde é saber que a felicidade não é algo que acontece com você, é algo que você faz. Você deve deixar de ir a idéia de que a felicidade é uma recompensa por bom comportamento ou que você deve ser digno dela. Você também tem que aceitar que sua felicidade não está naquela nave que você está esperando para entrar. É o oceano no qual as velas do navio, por isso, se você quiser, mergulhar e aprender a nadar. Em outras palavras, sua vida é a sua felicidade e você só precisa começar a responder mais feliz para ele.

Numerosos estudos científicos sobre se o sucesso leva à felicidade mostra que não há nenhuma evidência quantificável para sugerir que ele faz. O que tem sido destaque, porém, é que as pessoas que já experimentam altos níveis de felicidade são significativamente mais propensos a se tornar bem sucedido mais tarde. Interessante! Felicidade leva ao sucesso, e não o contrário. Quem teria pensado?

O que isto nos diz é que a autêntica felicidade genuína é incondicional. Não é lá fora. É aqui, e sempre foi. A felicidade é sempre apenas o resultado de sua atitude e seu comportamento, e aprender a alimentá-la incondicionalmente dá-lhe muito mais do que apenas um sentimento bom; faz toda a sua vida correr muito mais suave. Esse é o plano da natureza.

A única razão que você nunca precisa para ser feliz é que ele permite que você para fazer as coisas de uma forma muito eficiente. As pessoas mais bem sucedidas aprender a dominar a simples noção de ser feliz no momento, não apenas porque é bom, mas porque ser feliz coloca-los em seu estado mais criativo e produtivo. Eu considero a felicidade de ser uma ferramenta vital para o trabalho que eu faço porque eu estou empenhado em produzir a saída de melhor qualidade que eu sou capaz. Eu sei que só pode conseguir isso se eu estou em um estado de espírito feliz. Se eu estou correndo um workshop, escrever um artigo, gravar algum áudio, ou treinar alguém um a um, vou sempre passar alguns momentos na frente me metendo um estado de espírito feliz, porque é assim que eu preciso ser para o meu melhor trabalho para sair. As coisas simplesmente parecem fluir melhor, estou mais criativo, eu ver a foto maior, e aqui é a parte realmente interessante, me deparo com menos obstáculos.

Eu passei inúmeras horas estudando as diferentes filosofias sobre o que é felicidade e, enquanto os vários ensinamentos usam diferentes tipos de linguagem e terminologia, todos eles concordam que a felicidade não esperar a tempo, ele aguarda na bem-vindo. Assim como você pode simplesmente abrir a porta e deixá-lo no sistema porque ele já está aqui, aguardando pelo seu convite.

"Mas espere um minuto, Paul. Certamente é irrealista para ser feliz o tempo todo. E quando você realmente tem problemas. Às vezes, as coisas simplesmente te chatear. Isso é vida! "

Com certeza, a vida acontece, e isso nem sempre acontece da maneira que queremos. É a coisa mais natural do mundo para se sentir infeliz, irritado ou triste, em certas circunstâncias, e é correcto e adequado que nós sentimos que, por vezes. Mas o problema vem quando nós habituar a estes sentimentos negativos; quando está sendo chateado ou mal-humorado se torna a sua resposta padrão para a maioria das coisas.

Não há nada que você pode conseguir em um quadro agitado de mente que você não pode fazer melhor com a felicidade.

Há dois coisas que você pode optar por fazer para desfrutar sentir mais felicidade com mais freqüência.

1. TRABALHAR EM SEU INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Assim como a felicidade, todos os sentimentos têm uma finalidade prática, mesmo as ruins. Eles são sinais de que você mente inconsciente quanto à possibilidade ou não a vida está acontecendo do jeito que você quer que seja. Mau humor não são projetados para apenas dar-lhe a experiência de sentir-se miserável. Se você ouvir atentamente o que eles estão dizendo, então você sempre será capaz de encontrar uma rota muito mais rápido de volta para a felicidade. As emoções negativas são como as luzes de aviso no painel de instrumentos do seu carro. Eles são um apelo à acção. Quando a luz acende-se a gasolina, que não é um sinal para o seu carro para se tornar deprimidas, é um sinal de que a ação precisa ser tomada para obter combustível. Quando você adiciona mais gasolina a luz se apaga. O momento que você trazer a sua atenção consciente para a causa do sentimento, e perceber que ações devem ser tomadas para restabelecer o equilíbrio, então seu trabalho está feito. Já não serve a nenhum propósito útil.

É fundamental reconhecer todos os seus sentimentos e não para mascará-los com uma felicidade falsa. Se você apenas encobri-los com um sorriso pintado-on, em seguida, sua ferver vai se transformar em uma fervura e, eventualmente, o pote vai transbordar. Lembre-se, eles têm uma mensagem que eles querem que você sabe sobre, assim que parar e tomar o tempo para ouvir. Pergunte a si mesmo: "Por que eu poderia estar se sentindo como esta nesta situação? O que é que tentando sugerir?" E é importante se concentrar nas áreas em que você tem um elemento de controle. Não é bom para dizer "Bem, está sugerindo que Bob é um pillock!" Seja claro sobre os passos que o levarão longe de frustração e em direção a uma solução que se sente melhor. Assim que você receber uma resposta, em seguida, o que quer exercer controle que você tem e decidir deixar de ir a negatividade em torno dele. Pergunte a si mesmo a pergunta: "Agora que eu sei o que fazer para resolver isso, é possível e aceitável para mim fazê-lo feliz?" Você ficará surpreso com o quão fácil é quando você está disposto.

2. CONHEÇA A FISIOLOGIA DA FELICIDADE

A felicidade tem duas partes: a experiência interna de alegria e vitalidade física o em seu corpo. Você provavelmente já reparou que quando você está para baixo seu corpo linguagem torna-se um símbolo externo de como você se sente por dentro. Torna-se slouched, tenso e pesado e não tem sinais de energia. Quando você está feliz você ficar mais alto e ter uma postura mais aberta arejado. Muitas vezes, a maneira mais rápida para fora de um humor negativo é simplesmente mover e adotar uma linguagem corporal mais poderosa. Isso envia um sinal muito claro para o seu cérebro que é hora de começar a se sentir mais feliz. Tente isso por si mesmo na próxima vez que você está sendo um pouco de mau humor. Fique em pé, enfiar o peito para fora, e colocar um sorriso em seu rosto deliberada. Seu sistema nervoso só pode responder de forma positiva a este tipo de instrução de sua fisiologia, isso é apenas a maneira como trabalhamos Restaurant  !;