No More Stress: 3 Passos para a Paz Interior Lasting

“ A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Don &'; t resistir a eles – que só cria tristeza. Vamos realidade ser realidade. Deixe que as coisas fluem naturalmente para a frente de qualquer maneira que eles gostam &"; – Lao Tzu

A maior parte sobre como lidar com o estresse é sobre como lidar com nossas emoções. A maioria de nós têm tanto medo do que sentimos, mesmo que esse shouldn &'; t ser o caso. There &'; s nenhuma coisa como a “ bad &"; emoção. Todas as emoções são simplesmente sinais que nos dizendo algo precisa mudar. E nós precisamos de ouvir estes sinais antes de os problemas que pioram. Tudo se resume a três coisas:
1. Respire

“ Fluxo com o que está acontecendo e deixe sua mente livre. Fique centrado aceitando o que quer que você está fazendo. Este é o final &"; – Chuang Tzu

Há tantos benefícios da meditação. Além de ansiedade reduzida e insônia, ele ajuda você a manter a calma em meio à loucura e também é ótimo para descansar antes de você se cansar. Em última análise, &';. S sobre a abrandar para se conectar consigo mesmo e seus sentimentos

Meditando por meia hora todos os dias realmente trouxe uma sensação de aterramento para a minha vida. Se você pode &'; t encontrar o tempo (o que significa simplesmente que você precisa meditação ainda mais), tudo o que preciso é de alguns minutos em silêncio ou um bom banho quente. Basta fechar os olhos e tomar algumas respirações profundas. Esteja ciente dos sentimentos que você &'; re tendo e prestar atenção para onde em seu corpo ocorrem os sentimentos Página 2.. Expresse

“ A vida não examinada não vale a pena viver &"; – Sócrates

Uma vez que você &'; ve se acostumado a sentir o que você &'; re sentimento, o próximo passo é a de expressar. S sobre a obtenção dos problemas fora de seu peito para que eles don &';; &' t-lo ficar ao redor e adicionar aos seus males. Para além de ter um grupo de apoio sólida, uma das melhores maneiras de fazer isso é através de um jornal. I &'; ve sido manter um desde que eu tinha quatorze anos e escrever nele quase todos os dias tem sido verdadeiramente incrível

Isto é sobre a abrandar e se conectar com seus pensamentos.. S sobre a ouvir o que aquela voz interior sábio está dizendo a você; &' lo. Mais uma vez, ele doesn &'; t tem que ser complicado. Dedique alguns minutos todos os dias para anotar seus pensamentos, seus sonhos, ou uma coisa que você &'; re grato. Escrever sobre o que &'; s acontecido ultimamente e como isso fez você se sentir. Escreva sobre como você reagiu a um problema e por que você acha que fez o que fez.

Informações como que não tem preço quando se trata de descobrir o que te faz carrapato. Olhando para trás, os acontecimentos de sua vida a partir de um ponto de vista objetivo realmente coloca em perspectiva. Às vezes você pode &'; t ajudar, mas rir de todos os copos d'água que você se transformou em montanhas. E, passando por cima de algumas entradas que você escreveu anos atrás lembra o quão longe você &'; ve vir e quanto você &'; re adulta. Gosto de passar a última semana de dezembro de leitura sobre tudo o que escreveu durante o ano. It &'; é a melhor maneira de limpar minha mente e se preparar para mais um novo começo Restaurant  ! Sims 3. Relaxe

Trata-se de duas coisas. It &'; s sobre fazer uma coisa de cada vez e certificando-se de fazê-lo lentamente. Relaxar é sobre incidindo sobre o presente. I can &'; t dizer-lhe como é gratificante ser completamente envolvida em tudo o que você &'; re fazendo, de comer a ler a trabalhar no ginásio. There &';. S há maior sensação na vida do que estar nesse estado de êxtase de fluxo

Com foco no presente também diz respeito a se conectar com seus sentimentos e pensamentos. It &'; s sobre a aceitação de toda a vida bolas de curva lança seu caminho como uma parte inevitável da experiência. It &'; s sobre a compreensão que você pode &'; t controlar tudo. Na verdade, a única coisa que você pode controlar é você mesmo e isso exige deixar os seus pensamentos e sentimentos fluem livremente

Este doesn &';. T dar-nos permissão para reagir sempre que se sentir à vontade. Em vez disso, precisamos manter um grau de descolamento sem ser indiferente. Destacamento nos permite sentir nossos sentimentos sem ficar completamente varrido. Don &'; t resistir a sua frustração ou raiva porque sua repressão só vai torná-lo mais forte. Em vez disso, pense em si mesmo como um canal. Abraçá-lo completamente! Ouça o que seu corpo está tentando lhe dizer. Don &'; t desperdiçar seu tempo tentando reorganizar o mundo exterior quando o seu mundo interior é onde o problema real reside. It &';. S o primeiro passo no processo de cura

“ Você deve tornar-se consciente de tudo o que você está sentindo o tempo todo. Continuamente a varredura de seu sistema de energia e os pensamentos que a acompanham, momento a momento, é a consciência emocional ... consciência emocional significa relaxante para o momento presente, mesmo quando ele contém emoções dolorosas. Intimidade significa confiar que o universo irá fornecer o que você precisa, quando você precisar dele, e de uma forma mais adequada para você &"; – Heart of the Soul Restaurant