Benefícios de aumentar suas habilidades de Inteligência Emocional

Aumentar suas habilidades de Inteligência Emocional oferece benefícios significativos em três categorias: a tomada de decisões, relacionamentos e saúde. Estas categorias abraçar praticamente todos os comportamentos, cada ação e reação, todas as situações que você pode encontrar. Eles se aplicam a suas interações de negócios e profissionais, bem como suas relações familiares, a partir da ampla varredura de grandes, de vários milhões de dólares corporações para os pequenos incidentes do dia-a-dia que influenciam sua vida.

Tomada de Decisão

Ao tornar-se consciente do que você está sentindo no momento em que você tem informação que você pode usar para tomar uma decisão sobre o que dizer ou fazer agora. Você pode pensar e agir de forma mais racional no momento através do desenvolvimento de competências de auto-regulação emocional que lhe permitem transformar rapidamente negativo, drenando emoções em, as produtivas mais positivos. Sua tomada de decisão de momento a momento é reforçada significativamente. Essas habilidades vão ajudar a impedi-lo de reagir e permitir-lhe responder de forma mais cuidadosa e completamente. Sua eficácia, sua confiança e sua motivação são todos impactado positivamente quando você está no controle de suas emoções.

Relações

competências de Inteligência Emocional não só irá capacitá-lo pessoalmente, eles vão ter um impacto positivo em suas relações com os outros também. Por exemplo, em vez de explodir quando seu gerente de projeto anuncia um prazo sem consultar você, o gerenciamento de sua reatividade emocional permite que você a manter a calma, fazer boas perguntas, talvez até mesmo influenciar a prazo - ao mesmo tempo preservar a sua boa relação de trabalho com o seu gerente. Em contraste, uma falha de comunicação e barreiras ao trabalhar efetivamente teria sido o resultado de uma resposta negativa, reativa de sua parte. Como resultado, uma grande quantidade de tempo e esforço teria de ser exercida para reparar os danos para a relação. Quando os relacionamentos são mantida e reforçada, todas as partes se beneficiam.

E em casa, em vez de colocar uma criança que chega em casa com um menor grau do que o esperado ou uma pontuação de teste pobres na berlinda, você pode mostrar-lhe que você importam e se preocupam com ele, e ainda manter uma abordagem firme, mas compreensão para a situação. Pense no efeito positivo este é susceptível de ter no seu relacionamento com seus filhos.

Ao usar técnicas simples EI, os participantes em meus programas foram surpreendem com tantas respostas de seus filhos. Por exemplo, um vice-presidente sênior de RH de uma grande organização descobriu que seu filho tinha cobrado um tanque de gás em seu cartão de crédito. Sua reação imediata foi a de pegar um taco de beisebol para chamar a atenção de seu filho. No entanto, ele foi capaz de gerir as suas emoções usando uma rápida técnica de gestão simples, emocional e perguntando a si mesmo: "Como posso lidar melhor com esta situação?" Como resultado, ele e seu filho discutiram a situação com calma (sem morcego foi envolvido). Para punição, seu filho não tinha permissão para dirigir seu próprio caminhão para uma semana. Quando o filho perguntou: "Como é que eu vou começar a trabalhar?" A resposta de meu pai era, "Isso é problema seu." Na manhã seguinte o filho chamou o seu pai no trabalho e agradeceu-lhe por ter uma conversa em vez de uma partida gritando.

Esta história demonstra como gerenciar as emoções podem ter um impacto significativo. A conversa e interação foi muito diferente do que o de costume, ea relação foi melhorada. E o pai estava sendo um modelo muito melhor para seu filho.

Saúde

A terceira área afetada pelo desenvolvimento de suas habilidades inteligência emocional, mas certamente não menos importante, é a sua saúde. As emoções negativas combustível altos níveis de cortisol, os níveis de cortisol hormone.Excessive muitas vezes chamado de "o estresse, ao longo do tempo, pode causar refluxo ácido, insônia, asma, úlceras, perda de massa óssea e osteoporose, baixa contagem de espermatozóides, redistribuição da gordura da cintura para cima e quadris e gordura acúmulo nas artérias, que pode levar a doenças cardíacas e muitas outras doenças [McCraty, Borrios-Choplin et al. "O impacto de uma auto-gestão emocional novo programa sobre stress, emoções, Variabilidade do Batimento Cardíaco, DHEA e Cortisol "Integrative fisiológicas e comportamentais Ciência 33 (2): 151-70, 1998] emoções mal administrada, correlacionadas com arritmias no nosso Sistema Nervoso Autônomo, estão associadas a muitas doenças, incluindo asma, fadiga crônica, depressão, hipoglicemia, hipertensão e muitos mais. . Aprender a transformar a partir de emoções negativas em produtivas positivas ao longo do dia ou da noite ao longo de um período sustentado de tempo tem sido demonstrado que têm um impacto positivo sobre muitos problemas relacionados com a saúde. Em meus programas, os participantes mais freqüentemente mencionar uma significativa eliminação ou redução de insônia, muitas vezes em um par de semanas.

O desenvolvimento de competências de Inteligência Emocional não é difícil. As pessoas já perceberam os benefícios em um período muito curto de tempo através da aplicação de técnicas simples e comprovadas de forma consistente. Eles relataram melhorias em todas as categorias - a tomada de decisões, relacionamentos e saúde Restaurant  .;